Istirahat dan Tidur.ppt

8/19/2019 Istirahat dan Tidur.ppt

1/30

KONSEPKONSEP

ISTIRAHAT-ISTIRAHAT-TIDUR TIDUR

ByBy: Ns. Agustin Nanda, S.Kep: Ns. Agustin Nanda, S.Kep


2/30

PengertianPengertian

• Istirahat & tidur kebutuhan dasar

• Istirahat suatu keadaan tenang,relaks,tanpatekanan emosional,& bebas dari perasaan gelisah

• Tidur status perubahan kesadaran ketikapersepsi & reaksi individu terhadap lingkunganmenurun (aktifitas fisik minimal, tingkatkesadaran bervariasi, perubahan proses fisiologis

tubuh,& penurunan respons thd stimuluseksternal).


3/30

• 1/ !aktu tidur memulihkan/mengistirahatkan fisik setelahseharian beraktivitas,mengurangistress & ke"emasan,serta dapatmeningkatkan kemampuan &konsentrasi saat hendak melakukan

aktivitas sehari#hari.


4/30

$isiologi Tidur$isiologi Tidur

• %ktivitas tidur diatur & dikontrol di batang otak'eti"ular %"tivating stem ('%) dan *ulbarn"hroni+ing 'egion(*').

• '% di bag. atas batang otak diakini memilikisel khusus ang dapat mempertahankanke!aspadaan & kesadaran- memberi stimulusvisual,pendengaran,neri,dan sensori raba-sertaemosi dan proses berfikir.

• Pada saat sadar '% melepaskan katekolamin

• Pada saat tidur *' melepaskan serotonin


5/30

I'%% I'%0I%I'%% I'%0I%

etiap makhluk hidup memiliki bioritme (2ambiologis) ang berbeda.

Pada manusia,bioritme ini dikontrol oleh tubuh dandisesuaikan dengan fa"tor lingkungan (mis-

"ahaa, kegelapan, gravitasi dan stimuluselektromagnetik).

*entuk bioritme ang paling umum adalah ritmesirkadian g melengkapi siklus selama 3 2am.

0alam hal ini, fluktuasi denut 2antung,tekanandarah,temperatur,sekresi hormon,metabolismedan penampilan serta perasaan individubergantung pada ritme sirkadianna.


6/30

• Tidur adalah salah satu irama biologistubuh ang sangat kompleks. inkronisasisirkadian ter2adi 2ika individu memiliki polatidur#bangun ang mengikuti 2am

biologisna individu akan bangun padasaat ritme fisiologis paling tinggi ataupaling aktif dan akan tidur pada saat ritmetersebut paling rendah.


7/30

T%4%P% TI05'T%4%P% TI05'0ua tahapan tidur

1.on#rapid ee movement('6)

tidur gelombang#pendek krn gelombang otak angditun2ukkan oleh orang ang tidur lebih pendek daripadagelombang alfa dan beta ang ditun2ukkan orang angsadar.

• Penurunan se2umlah fungsi fisiologi tubuh

• emua proses metaboli" termasuk TT7, metabolism, danker2a otot melambat.

Tidur '6 sendiri terbagi atas 3 tahap (I#I7). Tahap I#II

disebut sebagai tidur ringan (light sleep) dan tahap III#I7disebut sebagai tidur dalam (deep sleep atau delta sleep).


8/30

1. '6 tahap I

a) Tingkat transisi

b) erespons "ahaa

") *erlangsung beberapa menit

d) udah terbangun dengan rangsangan

e) %ktivitas fisik menurun, tanda vital danmetabolisme menurun

f) *ila terbangun terasa sedang mimpi


9/30

. '6 tahap IIa) Periode suara tidur

b) ulai relaksasi otot

") *erlangsung 18 9 8 menit

d) $ungsi tubuh berlangsung lambat

e) 0apat dibangunkan dengan mudah


10/30

. '6 tahap III

a) a!al tahap dari keadaan tidurnenak

b) berlangsung selama 1:#8 menit

") ulit dibangunkan

d) 'elaksasi otot meneluruh


11/30

3. '6 tahap I7

a) Tidur nenakb) ulit untuk dibangunkan, butuh stimulus

intensif

") ;erak bola mata "epatd) Ter2adi perubahan fisiologis, akni 66;

gelombang otak melemah, nadi danpernapasan menurun, tekanan darah

menurun, tonus otot menurun,metabolisme lambat, temperatur tubuhmenurun


12/30

.Tidur '6

t2d setiap daritidur malamna

?ika individu terbangun pada tidur '6 makabiasana ter2adi mimpi

Tidur '6 penting untuk keseimbangan mental,emosi 2uga berperan dalam bela2ar, memori, danadaptasi.


13/30

arakteristik tidur '6

a)ata @epat tertutup dan terbuka

b)Atot#otot e2ang otot ke"il, otot besarimmobilisasi

")Pernapasan tidur teratur, kadang dengan apnea

d)adi @epat dan iregulere)Tekanan darah eningkat atau fluktuasi

f) ekresi gaster eningkat

g)etabolisme eningkat, temperatur tubuh naik

h);elombang otak 66; aktifi) iklus tidur ulit dibangunkan


14/30

PA=% TI05' A'%=PA=% TI05' A'%=

eonatus s/d bulana. ira#kira membutuhkan 1B 2am/harib. udah berespon terhadap stimulus

". Pada minggu pertama kelahiran :8> adalahtahap '6

*aia. Pada malam hari kira#kira tidur C#18 2am

b. 5sia 1 bulan sampai dengan 1 tahun kira#kiratidur 13 2am/hari". Tahap '6 8#8>


15/30

Toddler

a. Tidur 18#1 2am/harib. :> tahap '6

Pres"holler

a. Tidur 11 2am pada malam harib. 1C,:> tahap '6

5sia sekolah

a. Tidur 18 2am pada malam harib. 1C,:> tahap '6


16/30

• %dolensiaa. Tidur C,: 2am pada malam harib. 8> tahap '6

• 0e!asa mudaa. Tidur D#< 2am/harib. 8#:> tahap '6

• 5sia de!asa pertengahana. E D 2am/harib. 8> tahap '6


17/30

• 5sia tuaa. E B 2am/harib. 8#:> tahap '6

". Tahap I7 '6 menurun dan kadang#kadang absend. ering terbangun pada malam hari


18/30

I=5 TI05'I=5 TI05'• elama tidur , individu mele!ati tahap tidur

'6 dan '6. iklus tidur ang kompletnormalna berlangsung selama 1,: 2am, dansetiap orang biasana melalui 3#: siklus selamaD#C 2am tidur.

• iklus tersebut dimulai dari tahap '6 angberlan2ut ke tahap '6.

• Tahap '6 I#III berlangsung selama 8 mnt,kmd diteruskan ke tahap I7 selama E 8 menit.

• etelah itu, individu kembali melalui tahap IIIdan II selama 8 menit.

• Tahap I '6 mun"ul sesudahna danberlangsung selama 18 menit.


19/30

$%TA' F; 6P6;%'54I 5%TIT%#$%TA' F; 6P6;%'54I 5%TIT%#5%=IT% TI05'5%=IT% TI05'

1.Penakit

.=ingkungan

.elelahan semakin pendek siklus tidur '6

3.;aa 4idup:.tres emosional / "emas

B.timulant & alkohol

D.0iet


20/30

C. erokok


21/30

;;.TI05';;.TI05'1. Insomnia ketidakmampuan memenuhi kebutuhan

tidur, baik se"ara kualitas maupun kuantitas GGde!asa.

Penebabna bisa karena gangguan fisik ataukarena fa"tor mental seperti perasaan gundah atau

gelisah.%da tiga 2enis insomnia

1.Insomnia inisial esulitan untuk memulai tidur..Insomnia intermiten esulitan untuk tetap

tertidur karena seringna ter2aga..Insomnia terminal *angun terlalu dini dan sulituntuk tidur kembali.


22/30

• @ara mengatasi insomnia olahraga rutin,menghindari ransangan tidur di sore hari,melakukan relaksasi sebelum tidur (mis-memba"a, mendengarkan musi"),dan tidur 2ika

benar#benar mengantuk.


23/30

. Parasomnia perilaku ang dapat mengganggutidur atau mun"ul saat seseorang tidur GGanak#anak

*bp turunan parasomnia sering ter2aga (mis-tidur ber2alan, night terror), gangguan transisibangun#tidur (mis- mengigau), parasomnia angterkait dengan tidur '6 (mis- mimpi buruk)


24/30

. 4ipersomnia kebalikan dari insomnia, aitutidur ang berlebihan t.u pada siang hari.Penebab kerusakan sstem saraf, gangguanpada hati atau gin2al, atau karena gangguan

metabolisme (mis- hipertiroidisme).

Pada kondisi tertentu, hipersomnia dapatdigunakan sebagai mekanisme koping untukmenghindari tanggung 2a!ab pada siang hari.


25/30

3.arkolepsi gelombang kantuk ang taktertahankan ang mun"ul se"ara tibapada siang hari. ;angguan ini disebut 2uga

sebagai Hserangan tidur atau sleepatta"k. Penebab pastina belumdiketahui. 0iduga karena kerusakangenetik

:. %pnea saat tidur /sleep apnea


26/30

%6P%6P

• Pengka2ian

• 0iagnosa kepera!atan

• Peren"anaan• Implementasi

• 6valuasi


27/30

Pengka2ianPengka2ian

'i!aat kepera!atan tentang tidur

a) ebiasaan pola tidur bangun, apakah adaperubahan Jaktu tidur, 2umlah 2am tidur,kualitas tidur, apakah kesulitan tidur, seringbangun saat tidur, apakah mengalami mimpiang mengan"am.

b) 0ampak pola tidur terhadap fungsi sehari#hariapakah merasa segar saat bangun,apa ang

ter2adi 2ika kurang tidur.


28/30

") %dakah alat bantu tidur apa ang andalakukan sebelum tidur, apakah menggunakanobat#obatan untuk membantu tidur.

d) ;angguan tidur/faktor#faktorkonstribusi?enis gangguan tidur,kapan masalahitu ter2adi.


29/30

Pemeriksaan fisik

1.Abservasi penampilan !a2ah, perilaku dan tingkatenergi pasien

.%dana lingkaran hitam disekitar mata, matasau dan kon2ungtiva kemerahan, kelopak matabengkak.

.Perilaku iritabilitas, gelisah, tidak perhatian,menguap, menarik diri, bingung dan kurangkoordinasi


30/30

0iagnosa epera!atan0iagnosa epera!atan

;angguan Pola Tidur b/d

ering ter2aga dimalam hari

Tidur berlebihan di siang hari

0epresi

eri

%ktivitas siang hari ang tidak adekuat

Perubahan lingkungan

Takut

Documents

Istirahat dan Tidur.ppt