2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

- EXPEDIENTE

MEXA-SE é uma publicação daEdipress Comunicação S/C Ltda.

CGC 65719353/0001-91Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014,Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312,

9991-0054, 9600-3669.E-mail: contato@jornalmexa-se.com.brwww.jornalmexa-se.com.br

- Jornalista responsávelRosely Akstein – Reg. Prof. 32566- Editoras

Denise Akstein e Rosely Akstein- Colaboradora

Marina Akstein Batista- Editoração eletrônica - Liliana Akstein- Impressão - Lauda Editora

É proibida a reprodução parcial outotal dos textos publicados neste

jornal, sem autorização das editoras.

às 19h) e www.vivamaisleve.com.br.- 12 Semanas de Terapia em Grupo. No Espaço

Terapêutico Rosemeire de Almeida. Temas variados. sex-tas-feiras, às 19h. Inf. e insc.: 4607-2471 e 9700-2012.- Cursos Permanente e Tintura de Cílios, Sobran-

celha de Henna, Maquiagem. Em agosto. No Centro Téc-nico de Estética Mirna (R. Rangel Pestana, 141). Com aprofa. Norma. Inf. e insc.: 4521-5849, 8175-7743.- Drenagem Linfática – Massagem Turbinada –

Bamboo Massage – Antistress. Em agosto. No CentroTécnico de Estética Mirna. Cursos com a profa. Norma.Inf. e insc.: 4521-5849, 8175-7743.- Depilação. Em agosto. No Centro Técnico de Estéti-

ca Mirna. Curso com a profa. Norma. Inscrições abertas.Inf.: 4521-5849, 8175-7743.- Supervisão de Casos Clínicos. Estudo de textos de

D.W. Winnicott e outros psicanalistas. Às terças-feiras,das 17h30 às 19h. Com a psicóloga Luci Mara MarinFrasson. Inf. e insc.: 4523-0294.- Curso de Hipnose e Regressão. Insc. abertas. Para

quem já é terapeuta ou deseja ser. Curso apostilado ecom certificado de conclusão. Turmas pela manhã (2a e3a), tarde (3a e 5a) ou sábados. Vagas limitadas. Inf. einsc.: 4523-0883.- Atendimento Floral p/ crianças e adolescentes.

No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.:4607-2471 e 9700-2012.- Encontros de Gestantes e Casais. Todas as 4as fei-

ras. No Conac (R.   Francisco Pereira Coutinho, 165, V.Municipal). Promovido pelo Noahma-Núcleo de Orienta-ção e Assistência à Maternidade, com coordenação dapsicóloga Csilla Almásy, especializada em Orientação Pré-parto, Parto e Pós-parto pela Unicamp. Reserva de vagas:4522-6615.- Curso de Meditação (Raja Yoga). Novas turmas

a/p 20/8 (2a), às 17h. Com a profa. Amália Sciamarelli.Aulas teóricas e práticas, com apostila. Programa: Trei-namento Autógeno, O que é Raja-Yoga, Posturas para Me-ditação de Hatha-Yoga, Yãmas e Nyãmas, Exercícios deConcentração, Pranayãmas específicos para meditação,Os Chackras, Mantras. Inf.: 9902-0467.- Grupo de Supervisão e Estudo Junguianos. 5as fei-

ras, das 14h30 às 16h. Aberto a psicólogos. Supervisãode casos em atendimento e estudo de textos junguianose de abordagem corporal. Coordenação: Denise M.Molino,psicóloga e psicoterapeuta junguiana. Inf.: 4497-1447.- Constelação Familiar. No Espaço Terapêutico

Rosemeire de Almeida. Formação de turmas. Inf. e insc.:4607-2471 e 9700-2012.- Grupo de Estudos em Iniciática do Conhecimen-

to. Insc. abertas. Temas relacionados a Mistérios e Reve-lações, Cosmogênese e Formações Energéticas Huma-nas e do Planeta. Inf.: (11) 4603-1624 (Patrícia).- No Centro Técnico e Aperfeiçoamento Mirna –

Estética. (R. Rangel Pestana, 141). Curso de Design deSobrancelhas e Composição Visual, com prof. Marcos Pe-reira (SP), apostilado e com certificado; duração, 2 meses(25 horas). Drenagem Linfática Facial e Pré e Pós-Cirúrgi-co, com profa. Karina (Adcos) - duração, 2 meses; turmasàs 2as, das 14h às 16h, e às 3as, das 8h às 12h. DrenagemLinfática Corporal e Pré e Pós-Cirúrgico, com profa. Sandra.

- Estudos sobre o Segundo Selodo Apocalipse. Dia 4/8. Local: Ter-ritório das Artes (R. Bento Pires,105, V. Arens). Palestra com Cláu-

dio Modern, estudioso dos Mestres Ascensos da GrandeFraternidade Branca. Entrada franca. Inf.: (11) 4526-3936.- Magia das Sete Chamas Sagradas (Magia do Fogo).

Dia 4/8. No Colégio de Umbanda Sagrada de Jundiaí. Como mago iniciador Daniel Sossi. Insc. e inf.: 4586-4305.- Curso dos Elementais – Uso Ritualístico dos Ele-

mentos na Magia do Fogo. Dia 4/8. No Colégio deUmbanda Sagrada de Jundiaí. Com o mago iniciador DanielSossi. Insc. e inf.: 4586-4305.- Constelação Familiar e Empresarial. Dia 6/8, das

19h às 22h. Com a terapeuta sistêmica e consultora pes-soal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especi-alista em Programação Neurolingüística. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789 (Albertina), 4816-7483 e 7326-4333(Lucimar).- Escova Inteligente Agimax. Dia 6/8, das 14h às

16h30, no Centro Técnico e Aperfeiçoamento Mirna (R.Rangel Pestana, 141. Apresentação com o técnico cabe-leireiro Marcos Madrid, do Studio M. Confirmar presençapelos tels. 4521-5848, 4522-7135, 8135-9912.- Apresentação de Tecido Acrobático. Dia 11/8, às

18h. Local: Birra Chopp. Realização: Aline Brachi e MarcelaÁvila. Inf.: 9593-7940.- Palestras para Profissionais de Beleza. Gratuitas,

serão ministradas pela Mais Estética, sempre das 14h às16h, no auditório do Ed. Jatobá. Vantagens: reciclar, teo-ria e prática, compra de produtos com desconto maior.Programação: 13/8 - Tratamento para Peles Negras e Ole-osas; 20/8 - Atendimento Pós Preenchimento Facial. Serácobrado o fornecimento de certificados. Inf. e convites:(11) 4522-3838, 4522-3808.- No Caue-Centro da Auto-Estima (R. Dr.Almeida,

82, Centro). Dias 16, 17 e 19/8: Prosperidade - Como Atin-gir Objetivos; dias 22, 23 e 26/8, Reiki 1; 26/8, Reiki 3. Inf.e insc. 4586-6680, 0314-9494- Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profissional

Breve. Dias 18 e 19/8. Com Técnicas de ProgramaçãoNeurolingüística. Com a consultora pessoal e empresari-al Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em PNL.Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789.- Curso de Estimulação Neural do Mãos Sem Frontei-

ra. Nível 1: dia 25/8, 14h30. Nível 2: 26/8, 9h. Inf. e reser-vas: (11) 7235-9161 ou msfronteirasjund@hotmail.com.- ‘Entenda os 12 Tipos de Pele’ e ‘Tratamentos Espe-

cíficos para Rosácea, Pele Sensível e Alérgica’. Dia 27/8, das 18h30 às 21h30. No auditório do Edifício Nino Plaza.Palestras com a dra. Sheila Martins e dr. Marcos Moisés,farmacêuticos industriais, diretores da Medicatriz e docen-tes da faculdade Oswaldo Cruz e Instituto Racine, promovi-das pela Mais Estética. Entrada: um quilo de alimento nãoperecível. Será cobrado o fornecimento de certificados. In-formações e convites: (11) 4522-3838, 4522-3808.- Treinamento Viva + Leve. Assuma o controle de

seu peso e de sua vida. Treinamento motivacional focadona saúde, corpo, auto-estima e bem-estar. Realização dedinâmicas, exercícios, técnicas e tarefas que facilitam oprocesso de redução de peso. Inf.: (11) 7120-6686 (13h

- Agenda

Insc. e inf.: 4521-5848, 4522-7135, 8135-9912.- Curso de Feng Shui e Radiestesia. Formação de

novos grupos. Com o consultor Antonio Riccio. Inf.: (11)4603-1624 (Patrícia).- Curso de Formação de Terapeuta Corporal. 12

módulos: Auto-terapia, Medicina Psicossomática,Chackras, Cromoterapia, Massagem Relaxante, QuickMassage, Shantala. Insc. e inf.: 11-4603-1624 (Patrícia).- Meditação. No Espaço Terapêutico Rosemeire de

Almeida. Domingos, 14h. Inf. e insc.: 4607-2471 e 9700-2012.- Curso de Florais de Bach. Local: Av. Alexandre Milani,

9.051. Destinado a pessoas que querem conhecer os Flo-rais de Bach ou pessoas e profissionais que querem traba-lhar com essa terapia. Com a professora e terapeuta VeraliceGandia. Insc. abertas. Inf.: 4535-1310, 9677-7908.- Curso de Reiki I e Chakraterapia. Com Mestre Luis.

Sistema Yodin. Reiki com nove símbolos (sistema ampli-ficado de Reiki). Aulas práticas e teóricas. Com apostilacolorida e certificado. Inf. e insc.: 4523-0883.- 1o Curso de Massagem Terapêutica com Técni-

cas Orientais para Profissionais nas Áreas de Enfer-magem e Estética. Insc. abertas. Com Benê Camargo.Inf.: 4521-7396 e 9850-7625.- Curso de Cura pelos Cristais. No Espaço Terapêutico

Rosemeire de Almeida. Individual e em grupo. Inf. e insc.:4607-2471 e 9700-2012.- Curso de Organização de Armários. Com Marta

Munhoz, da Organize-Organização de Espaços. Sua casaestá uma bagunça? Aprenda como organizar armários eaproveitar melhor os espaços. Com apostila. Inf.: 4587-4924 e 9758-2797.- Curso de Massagem. Na Nice Academia (R. Aníbal

Martinelli, 45, V. Rami). Treinamentos individuais ou para2 pessoas. Com a professora, massoterapeuta e acupun-turista Nice Torricelli Bonassi. Inf.: 4587-8613.- Transtornos Ansiosos e Abordagem Corporal. Lo-

cal: R. 11 de Junho, 210, Ch. Urbana. Encontros quinze-nais. Estudo em grupo sobre os principais transtornosansiosos. Destinado a psicólogos e estudantes de 4o e 5o

anos. Coord.: Denise M.Molino, psicóloga e psicoterapeutajunguiana. Inf.: 4497-1447.- Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional e

Shiatsu. Local: R. São Vicente de Paula, 91. Com o prof.Benê Camargo. Inf.: 4521-7396, 9850-7625.- Curso de Shantala. Na Padma (Av. Antonio Segre,

560). Com a massoterapeuta Ligia Neves. O curso abor-dará anatomia básica do bebê, plexos nervosos e técni-

cas de massagem. Inf. e insc.: 4523-0613, 9338-1229 e4581-9218.- Curso de Formação de Terapia Transpessoal. Des-

tinado a terapeutas ou não, que querem desenvolver oauto-conhecimento. Com a terapeuta transpessoal GopiDevi. Inf. e insc.: 4815-7731, 9990-2811.- No Centro Técnico e Aperfeiçoamento Mirna –

Cabelos (R. Rangel Pestana, 141). Cursos práticos comnúmero limitado de vagas, às 2as feiras: Penteado comprof. Lau, 4 aulas; Escovista com prof. Marcos, 6 aulas;Aperfeiçoamento de Corte Masculino e Feminino, comprofs. Nelson e Leandro, 4 aulas; Desenho Artístico, comprof. Marcos, 3 aulas, das 17h às 19h. Administração deSalão e Clínicas, com prof. Alexandre, 6 aulas, às 2as e 3as

feiras, das 18h30 às 20h. Insc. e inf.: 4521-5848, 4522-7135, 8135-9912.- Hatha Yoga. Sábados, às 8h45. Local: Território das

Artes (R. Rosário, 203, cj. 91). Curso ministrado pela profa.Beth, com práticas, incluindo Pranayama, Meditação eRitos Tibetanos. Inf.: 4526-3936.- Comunicação: Como Influenciar Positivamente

Pessoas e Negociações. Insc. abertas. Com a consulto-ra pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy,especialista em Programação Neurolingüística. Inf. e insc.:4584-2565, 9948-6789.- Renovando Energias. Formação de grupos. No Espaço

Terapêutico Rosemeire de Almeida. Vivência com a terapeutaRosemeire de Almeida. Inf.: 4607-2471 e 9700-2012.- Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Local:

Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami).Com a educadora física Daniela Bonassi. As fases de de-senvolvimento da gestação, o parto, exercícios específi-cos, técnica de respiração e relaxamento. Inf. e insc.:4587-8613.- Yoga Integral. Respiração, postura, asanas, concen-

tração, meditação, alongamento etc. Inf. e insc.: 4586-3510.- Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana. No

Conac. Coordenação: Susan Carol Albert, psicóloga. Va-gas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615.- Workshop de Numerologia Pitagórica. No Espaço

Terapêutico Rosemeire de Almeida. Com Rosemeire deAlmeida. Inf.: 4607-2471 e 9700-2012.- Tricoterapia - Amigas da Tranqüilidade. No Terri-

tório das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito ecom fins beneficentes. Inf.: 4526-3936.- Grupo Feminino de Vivência de Sonhos. Local: R.

Fortunato Mori, 47, Vianelo. Encontros semanais. Inf.einsc.: (11) 4527-1317 e capital-cultural@ uol.com.br.

MEXA-SE < SAÚDE < 3

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Gripe, resfriado, amigdalite, faringite, larin-gite, traqueíte, sinusite e bronquite são in-

fecções respiratórias que, freqüentemente,acometem crianças, adultos e idosos e, se nãotratadas de forma adequada, podem se prolon-gar por muito tempo e se tornar casos crôni-cos, ou causar complicações mais sérias. Den-tre os principais sintomas que os pacientesapresentam estão coriza, tosse, febre e dor.

Cerca de 90% dos casos são causados porvírus e apenas o restante por bactérias. Cau-sas distintas exigem tratamentos específicose, portanto, os antibióticos devem ser indica-dos somente nos casos de infecções causa-

Seu filho usa muito antibiótico?Dr. Eudes José Ferigato Tarallo

das por bactérias, uma vez que nos casosvirais o uso de antibióticos não reduz os sin-tomas nem a duração da doença. Um estudointernacional afirma que cerca de 60% dospacientes que apresentam alguma infecçãorespiratória fazem uso desnecessário de anti-bióticos. O uso indevido e incorreto dos anti-bióticos, visto que a maioria das pessoas in-terrompe a medicação quando se sente me-lhor, pode provocar resistência, dificultando otratamento de infecção bacteriana.

Outra característica típica das infecções dasvias aéreas é o uso concomitante de váriosmedicamentos, principalmente quando há dú-

- INDICADOR PROFISSIONAL

vida sobre a causa da infec-ção ou nos tipos virais maissérios, que não melhorammesmo com o uso de sinto-máticos. Isto é um dos fato-res que, na maioria dos ca-sos, agrava as doenças doaparelho respiratório.

Saber diferenciar a causada infecção – viral ou bacteri-ana – é fundamental para garantir o tratamen-to adequado para cada caso, a fim de se evi-tar o uso incorreto e desnecessário de antibi-óticos, que pode causar, por exemplo, a re-

sistência bacteriana e o apa-recimento de efeitos colate-rais indesejáveis.

O médico homeopata, pormeio da análise criteriosa docaso, pode optar pelo uso dosmedicamentos homeopáti-cos, muitas vezes sem a ne-cessidade do uso de antibió-ticos. Os medicamentos ho-

meopáticos, ao contrário do que se pensa, atu-am de maneira rápida, precisa e suave, pro-porcionando conforto e resolutividade ao pa-ciente, principalmente nas crianças.

Dr. Eudes José F. Tarallo(11-4522-3111) é médicohomeopata e clínico geral

- Dados do Instituto Nacional do Câncer(INCA) indicam que cerca de 20% dos casos decâncer em países como o Brasil estão relaciona-dos a fatores como alimentação inadequada,sedentarismo e consumo exagerado de álcool.Legumes, frutas e verduras possuem nutrientes(carotenóides, fibras, vitaminas antioxidantes)que auxiliam a ação antiinflamatória e antialér-gica, e ajudam a prevenir o câncer. Já alimentosdefumados (peixe, carne, presunto) devem serconsumidos com moderação, pois estão asso-ciados a ocorrências de câncer.

- Estudo publicado na revista AmericanJournal of Epidemiology mostrou que a soja, porpossuir alta concentração de isoflavonas, ajudaa prevenir câncer de ovário. A soja pode preve-nir doenças crônicas degenerativas porque nasisoflavonas existe a genisteína e a daidzeína, queapresentam efeito anticancerígeno.- Estudo realizado por pesquisadores do Ins-

tituto de Fisiologia e Bioquímica da Nutrição doCentro Federal de Pesquisa em Nutrição de Kiel,na Alemanha, mostrou que o leite contribui comefeitos benéficos na prevenção e tratamento da

síndrome metabólica, pois a proteína do soro doleite auxilia a ação de insulina, além de conterpeptídeos, proteínas e outros minerais que pos-suem a propriedade de reduzir a pressão sanguí-nea e o colesterol plasmático.- Crianças com varicela (catapora) necessi-

tam de cuidados especiais. Com o organismo en-fraquecido, elas ficam mais sujeitas a contrairinfecções bacterianas, como a pneumonia, quepode levar à insuficiência respiratória. A trans-missão da varicela ocorre durante todo o ano,com predominância na primavera. Por isso, re-

comenda-se sempre vacinar a criança antes daocorrência dos picos da doença, pois a contami-nação pode ocorrer em qualquer época.- Adultos e crianças obesas têm grandes

chances de se tornarem completamente cegas.Uma das causas é que o tecido gorduroso au-menta a resistência à entrada de glicose na cé-lula e essa gordura impede a chegada de vitami-nas aos olhos. Outro problema da obesidade é osurgimento de diabetes, que pode provocar al-terações na retina, formando hemorragias, in-chaços e microaneurismas.

- De Olho na Saúde

4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

A busca da maneira pessoalde experimentar a vida

Magali Corradini Euzébios

Écomum o cliente procurar um psico-terapeuta a partir de crises existenci-

ais, inevitáveis na vida de qualquer pes-soa. As crises existenciais são aquelasvividas com algum sofrimento em que épreciso fazer escolhas, questionar os va-lores, experimentar sentimentos de culpa,conviver com a solidão, angústia. A mor-te, como possibilidade existencial, é com-preendida como real, por isto, a psicote-rapia existencial recomenda não adiar pro-jetos e viver o aqui e o agora. As crisesexistenciais também podem surgir quan-do enfrentamos dificuldades às situaçõesque se impõem, como ficar confuso emrelação a si mesmo e na relação com ou-tras pessoas, descobrir que não está felizcom a vida que leva e sentir vontade demudar algo, mas não saber o que e nemcomo mudar.

As pessoas freqüentemente anseiam poruma vida sob controle, organizada, planejada,conhecida. Mas a vida não é uma constante;ao contrário, é o processo contínuo de mudan-ças e é isso o que caracteriza a existência.

O momento de encontro cliente-psicotera-peuta existencial é, então, de enfrentamentode medos, dor, angústia, alegrias, em uma re-lação de estreita confiança e compreensão.Isso significa olhar para dentro de si, reconhe-cer-se e assumir para se modificar, caso con-sidere que é devido buscar um sentido mais

próprio para sua vida.Tudo isto constitui uma investigação que

auxilia o cliente a encontrar o próprio cami-nho, fazer melhor uso da sua liberdade, co-locando em prática seu projeto singular epessoal. Assim amplia suas possibilidadesde escolhas e sua forma de existir torna-semais plena, dando um sentido mais feliz àsua existência.

Magali Corradini Euzébios(11-4586- 6965) é psicóloga

Você já ouviu falar de uma doen-ça do coração chamada endo-

cardite bacteriana? É uma doençaque acomete, principalmente, pes-soas com alguma predisposiçãocardíaca, como sopro cardíaco,prolapso de válvula mitral, entreoutras, mas também pode acome-ter pessoas sadias.

O que ocorre é que bactériascaem na corrente sangüínea e fi-cam alojadas em uma parte do co-ração chamada endocárdio. Essasbactérias começam a se reprodu-zir até levar o coração a um colap-so, ou seja, ele perde a força dosbati-mentos e a pessoa acaba ten-do um infarto.

Estudos comprovam que as prin-cipais bactérias causadoras dessadoença são Estreptococos. Essasbactérias estão presentes na sali-va. Por isso, a via de contaminaçãodelas é o meio bucal, por meio deuma raiz contaminada, problemasde gengiva, dente cariado etc.

Devido a este fato, nós, dentistas, sempreavisamos nossos pacientes da necessidadede uma avaliação, pelo menos a cada seis me-ses. Nesta consulta podemos visualizar pro-blemas bucais, que passam despercebidospelo paciente.

Cuidado, dentepode matar!

Dr. André Luís Pereira

Mantenha sua saúde bucal em bom esta-do. Ela garantirá não só o seu sorriso comotambém a saúde de seu coração.

Dr. André Luís Pereira (11-4521-8860,www.coisasdaweb.com.br)

é cirurgião-dentista

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MEXA-SE < SAÚDE < 5

Para redução de peso é necessário aumen-tar o gasto calórico por meio da prática

de atividades físicas regulares junto à reeduca-ção alimentar. Embora esse conhecimento sejacomum a todos, na prática ele não é tão sim-ples assim, pois existe aí também o fator psi-cológico e emocional, que faz toda a diferen-ça na conquista de um corpo mais saudável.

Existem várias dietas, fórmulas, pílulas má-gicas e aparelhos mirabolantes que vendem aidéia de que emagrecer é fácil e rápido e quenão depende da pessoa que está com exces-so de peso, e sim de algum agente externo,tirando toda a responsabilidade dessa pessoa,o que contribui para que ela recupere todo opeso novamente e abaixe ainda mais a suaauto-estima.

TREINAMENTO VIVA+LEVEO nosso treinamento foi criado com o obje-

tivo de auxiliar as pessoas a realizarem mu-

danças comportamentais que fa-cilitem a participação num progra-ma de reeducação alimentar e alevarem uma vida mais ativa, alémde assumirem a responsabilidadepelo seu emagrecimento.

O programa consta de encontros semanaiscom duração de duas horas, divididos em trêspartes:

O Treinamento Mental é baseado nas pode-rosas técnicas de PNL (Programação Neurolin-güística), somadas com as técnicas do Coa-ching e Hipnose, além de várias dinâmicas degrupo e exercícios para aumentar a auto-esti-ma e a motivação. O objetivo é despertar to-dos os recursos internos necessários para al-cançar as metas, dando suporte para eliminarou substituir comportamentos indesejados ecrenças limitantes que impedem a pessoa desair de onde está, e atingir o que deseja emrelação ao seu peso e aos demais aspectos

Emagreça e assuma ocontrole da sua vidaCíntia Pereira Piovesan, Karina Fornagieri

e Leonel Menezes

de sua vida de maneira definitiva.A Reeducação Alimentar do treinamento

visa conscientizar e promover mudanças ali-mentares graduais, desmistificar hábitos er-rôneos para emagrecer, detoxificar o organis-mo, compreender os processos orgânicos,informar, orientar e justificar mudanças alimen-tares e comportamentais para equilibrar e nu-trir o organismo, visando principalmente aoemagrecimento para melhor controle de do-enças associadas ao excesso de peso.

A Atividade Física do Treinamento Viva+Leve objetiva a orientação e preparo para a prá-tica de atividade física de maneira saudável,agradável, divertida e prazerosa, proporcionan-do um estilo de vida mais ativo que auxiliarána redução de peso de maneira definitiva.

Cíntia P. Piovesan é personal trainer,Karina Fornagieri é nutricionista e Leonel

Menezes é master trainer em PNL.(11-7120-6686 e www.vivamaisleve.com)

- Farmacinha

- A Vick, marca da Procter & Gamble, acabade lançar no Brasil o primeiro e único produtodesenvolvido para atacar o vírus do resfriado enão apenas aliviar os sintomas. Primeira Prote-ção de Vick encapsula, inativa a ação e eliminaos vírus do resfriado. Spray nasal em microgel eindicado para ser usado logo aos primeiros sin-tomas do resfriado, o produto age nos principaispontos de infecção para os vírus – a mucosanasal e a nasofaringe e torna o resfriado maiscurto e menos severo ou, até mesmo, evita-opor completo.- Chegou ao Brasil Bentiamina®, suplemen-

to vitamínico que ameniza os efeitos colateraisdo diabetes. O ativo pertence à classe das alitia-minas, e atua nas vias metabólicas relaciona-das com a glicose. Proporciona vantagens aospacientes que sofrem de doenças vasculares de-correntes do diabetes que acarretam a ceguei-ra, falência renal e danos neurológicos.- Quem sofre de TPM (Tensão Pré-Menstrual)

conta com uma nova ajuda: YAZ®, da BayerSchering Pharma, é uma pílula anticoncepcionalcom baixa dosagem hormonal, que trata os sin-tomas mais severos da TPM.- A Anvisa aprovou Enablex®, da Novartis,

para o tratamento da bexiga hiperativa, caracte-rizada pelo desejo súbito e intenso de urinar, oque pode levar o paciente a perder o controle damicção. O medicamento reduz o número de mic-ções e os episódios de incontinência urinária deurgência, proporcionando rápido alívio dos sin-tomas após duas semanas de tratamento, alémde provocar menos efeitos colaterais, como bocaseca e efeitos cardiovasculares, e não compro-meter o aprendizado e a memória.

6 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Entre na onda do StiperAlmeida (11-4607-2471 e 9700-2012), queestá trazendo a nova técnica para Jundiaíe, além de distribuir o produto, será respon-sável por fornecer todas as informações queos profissionais interessados na nova tera-pia necessitem.

O Stiper deve ser colocado sobre a pelecom o auxílio de um adesivo, e deixado nolocal por um período entre 3 e 6 dias, de-pendendo do tipo de tratamento. Os pontosde aplicação são os mesmos da acupunturatradicional. “O Stiper tem ação rápida e efi-caz no organismo e a técnica é indolor e nãotem contra-indicação, desde que seja feitapor profissional habilitado, e é um excelen-

Com uma grande quantidade de produtos epreços bem acessíveis, a Ártemis Produ-

tos Naturais é a mais nova opção para as pes-soas interessadas em melhorar a saúde e ob-ter muitos benefícios. A loja, criada pelas ir-mãs Ângela e Fabiana Pellicciari com a inten-ção de oferecer um aumento na qualidade devida por meio de uma alimentação mais sau-dável, está situada na Galeria Rosário (R. Se-nador Fonseca, 1.044, loja 19, Centro, tel. 11-4586-9030, www.lojaartemis.com.br).

Alimentos nutritivos geram saúde, previnemdiversas doenças e com pequenas alteraçõesna alimentação no dia-a-dia é possível sentiruma grande diferença no humor e na energia.“Não precisa radicalizar e parar de comer oque gosta”, explicam Fabiana e Ângela. “Bas-ta acrescentar novos nutrientes como parteda alimentação diária para perceber como issotrará mais vitalidade”.

Segundo elas, para se ter uma idéia de comoa alimentação mais natural é importante, oconsumo de fibras por meio de ingestão de

arroz integral, granola e aveia podem diminuirem até 50% o risco de câncer de mama e sãoótimos para o funcionamento intestinal. O in-dispensável gérmen de trigo é a principal fon-te natural conhecida de vitamina E, rico emferro, necessário para a desintoxicação do or-ganismo e disposição, além de proteger a saú-de do coração. Também provenientes do trigo,estão a fibra e o farelo de trigo, que evitam pro-blemas no intestino e a prisão de ventre.

Outro grande aliado do coração é a nozmacadâmia, que é a noz sem colesterol. “Adeliciosa castanha do Pará é rica em proteí-nas, contém alto teor de magnésio, estimulaa produção de leite em lactantes e é conside-rada útil no combate ao câncer”, ressaltamelas. “Já o pequeno mas poderoso grãogergelim é rico em ômega 3, constituindo-seem um ótimo complemento alimentar”.

O vegetal mais rico em ômega 3 é a Linha-ça (cerca de 20g a cada 100g) que, além deajudar a queimar calorias, fornece muita ener-gia, assim como a uva-passa, importante para

Alimentação saudável perto de vocêatletas por ser de fácil diges-tão. Indispensável para aanemia, o damasco é exce-lente fonte de ferro, abun-dante em potássio, além deser muito saboroso. Paraquem é alérgico à lactose, ouoptou por um regime semesse elemento, a opção é ofeijão Azuki, riquíssimo emcálcio, além de ferro e vita-minas do complexo B.

Para aqueles que não po-dem ou preferem aderir aoregime sem o glúten, há aopção das farinha de arroz, farinha de soja,fécula de batata, araruta, polvilhos doce e aze-do, além da farinha de quinua, que é muitofarta em nutrientes.

A Ártemis tem todos esses e outros produ-tos vendidos a granel (por quilo) e tambémoferece pães, bolos e bolachas (com e semglúten), linha de produtos diet, linha de produ-

Se você nunca ouviu falar em Stiper,preste atenção, pois este é um recurso

terapêutico para acupuntura (auricular e sistê-mica), odontologia, fisioterapia, ortomolecular,cristaloterapia, cromoterapia, reflexologia eoutras terapias, além da estética, que propor-ciona o equilíbrio espiritual, mental e físico,com o máximo conforto para o paciente.

O Stiper é uma pastilha produzida com si-lício que, em contato com a pele, tem a pro-priedade de absorver a energia do corpo edo ambiente, absorvendo a energia orgâni-ca desequilibrada e promovendo o perfeitoreordenamento de freqüência e ondas.Quem explica é a terapeuta Rosemeire de

te aliado no tratamentosconvencionais”, diz aterapeuta.

Os benefícios da Stiper-terapia, segundo Rose-meire, são muitos, poissua aplicação é ampla eregula o organismo intei-ro. Entre eles, ela cita o au-mento da imunidade e dofluxo sangüíneo, melhorado metabolismo, efeito se-dativo na musculatura, equilíbrio dos meri-dianos de acupuntura, combate e prevençãode cólicas menstruais, regularização das fun-

ções do fígado e rins. Eleé indicado no combate àasma, depressão, stress,fibromialgia, varizes, enxa-queca e dores de cabeçaem geral, ansiedade, ta-quicardias, gastrite, faltade apetite, náusea, impo-tência sexual, joanete ecalosidades e deforma-ções que causam dor, en-tre muitas outras patologi-

as. Ah! Ele ainda combate a celulite e é utili-zado no pós-operatório de cirurgias plásticase em tratamentos de rejuvenescimento.

tos de soja, massas integrais semi-prontas econgeladas, temperos e condimentos, vinhosem álcool e chás.

E, para oferecer mais comodidade aos seusclientes, a loja conta com convênio com oestacionamento Point Park (15 min.), em frenteà Livraria Conhecer, para compras acima deR$ 15,00.

Rosemeire:técnica indolor e semcontra-indicações.

Ângela e Fabiana: alimentação saudável trazmais qualidade de vida.

MEXA-SE < SAÚDE < 7

Cuidado com o traumatismo nos dentes!Dra. Mariana Cláudia Pavon, dr. Bruno Cordeiro Reiss e dra. Adriana Cereser B. Silva

Otraumatismo dentário constitui um proble-ma freqüente, de alta incidência e de difí-

cil prevenção. Este traumatismo pode ocorrerna dentição decídua (dentes de leite), mistaou permanente. Na infância, a incidência dosacidentes aumenta quando a criança começaa andar e a correr, sendo que o maior númerose dá na idade escolar, tendo como causasquedas, colisões, brigas ou acidentes combicicletas, skate, patins e outros.

Se não tratados adequadamente, estes trau-mas podem resultar em problemas estéticos efuncionais, como dentes malformados ou emmá posição, perda precoce do dente, ou mes-mo alterações no crescimento facial. Para cor-rigir e até mesmo evitar esses problemas, ouso de aparelho ortodôntico pode ser indicado.A Ortodontia, associada às outras áreas daOdontologia, garante ao paciente um resultadofinal muito mais satisfatório, devolvendo a es-tética, função e harmonia do sorriso perdido.

Na adolescência e fase adulta, estes trau-mas se devem a acidentes esportivos e auto-mobilísticos, sendo que nessa fase de denti-ção permanente toda atenção deve ser em-penhada no sentido não só de manter o denteem posição, mas também de evitar sua perdaprecoce ou, ainda, a perda do osso que envol-ve o dente, o que poderá resultar em seqüe-las desagradáveis. A perda ou fratura dos den-

tes da frente é um problema dental que pro-voca grande impacto emocional e constitui ex-periência dramática para todos. As lesões trau-máticas devem ser consideradas semprecomo um caso de emergência e devem sertratadas imediatamente, para evitar a dor emelhorar o prognóstico.

A complexidade do tratamento depende dotipo de trauma, do grau de desenvolvimentodo dente e da rapidez com que o indivíduo ésocorrido, podendo ir de um simples acompa-nhamento clínico e radiográfico até tratamen-tos mais complexos, como uso de aparelho(ortodontia), tratamento de canal, cirurgias,

- Chega ao Brasil o XTRACK Laser, uma op-ção eficaz para tratamento de psoríase e vitiligo,doenças dermatológicas crônicas. O XTRAC, poratuar apenas nas regiões afetadas, reduz a pos-sibilidade de queimaduras e efeitos adversos.Outra vantagem é o fato de dispensar o uso demedicação associada, situação que reduz os efei-tos colaterais e torna possível o tratamento emcrianças e gestantes.- A PST (Pulsed Signal Therapy) é uma tera-

pia para quem sofre de hérnia de disco, tendiniteou artrose. O tratamento é baseado em sinaiseletromagnéticos pulsados e pode ser usado tan-

entre outros. Qualquer fragmento do dentedurante o acidente deve ser colocado em água,soro, saliva ou leite, pois o mesmo poderá seraproveitado.

Devemos ter em mente que o acompanha-mento a longo prazo é imprescindível, pois ascomplicações poderão suceder em qualquerépoca, como alteração na coloração do den-te, na sua formação, na presença de mobili-dade e outros.

Esses acidentes são um desafio para o pro-fissional, pois não somente requer um perfei-to manejo no comportamento do paciente,como também conhecimento técnico, cientí-

fico e bom senso para realizar um diagnósticocorreto e poder determinar um tratamentomais eficiente, devolvendo a auto-estima dopaciente.

Os drs. Mariana C. Pavon, Bruno C. Reisse Adriana C.B. Silva são

cirurgiões-dentistas (11-4521-4035)

to na prevenção quanto no tratamento de diver-sas doenças articulares. Assim, o paciente nãoprecisará necessariamente passar por cirurgiaortopédica.- Quer saber o sexo do bebê em apenas dois

meses de gestação? Com uma nova técnica, asexagem fetal, isso é possível. O exame é reali-zado a partir de uma amostra de sangue da mãe.A quantidade do cromossomo “Y” (que indica osexo masculino) das células fetais na circulaçãomaterna pode indicar se o futuro membro da fa-mília será menino ou menina. O resultado do exa-me, liberado à paciente em apenas cinco dias

úteis, não é influenciado por gestações anterio-res da mãe.- A Delphi Medical Systens apresentou seus

produtos durante a 14a Hospitalar. O VitalPoint™Home é um monitor compacto de sinais vitaisque permite mobilidade ao paciente enquanto ocheck-up é feito pelo profissional de saúde. Ainformação do paciente pode ser acessada porum website de maneira rápida e fácil. O DelphiIVantage™ Infusion Pump é uma bomba de infu-são portátil, com movimento peristáltico, comdesempenho compatível com produtos acima deseu peso e tamanho.

- Últimas da Ciência e Medicina

8 ; SAÚDE ; MEXA-SE

O que é transtorno deansiedade generalizada?

Silvia Keiko Iha

Otranstorno de ansiedade generalizada é ba-sicamente uma preocupação ou ansieda-

de excessiva ou com motivos injustificáveisou desproporcionais ao nível de ansiedade ob-servado. Para fazer o diagnóstico de ansieda-de generalizada, é necessário que outros trans-tornos de ansiedade, como pânico e fobia so-cial, por exemplo, tenham sido descartados.É preciso que essa ansiedade excessiva durepor mais de seis meses continuamente e pre-cisa ser diferenciada da ansiedade normal.

Preocupar-se e ficar ansioso não é apenasuma reação normal, mas necessária para boaadaptação individual à sociedade e ao ambien-te. Como o estado de ansiedade perturba a vi-são que a pessoa tem a respeito de si mesmae a respeito do que acontece no ambiente, énecessário que esse diagnóstico seja semprefeito por um especialista. E, no caso de o paci-ente ser um profissional da saúde mental, porum outro especialista que não ele próprio.

SINTOMASA preocupação com a possibilidade de vir a

adoecer com algo grave ou sofrer um aciden-te, embora não existam indicativos de queessas coisas possam vir a acontecer, é o focomais comum das preocupações das pessoascom ansiedade generalizada. Algumas pesso-as temem mais que os entes queridos soframalgum desses males, como os pais ou filhos.Esses pacientes estão sempre imaginando si-tuações como essas e freqüentemente se con-sideram incapazes de lidar com elas caso re-almente venham a acontecer.

A variedade dos sintomas de ansiedade éenorme e muitas vezes são pessoais – ga-nho de peso, por exemplo, tanto pode nãoter nenhuma relação com a ansiedade quan-

to pode, paradeterminadaspessoas, sera manifesta-ção mais fre-qüente. Oss i n t o m a smais comunsentão são:boca seca,mãos ou pésúmidos, enjôos ou diarréia, aumento da fre-qüência urinária, sudorese excessiva, dificul-dade de engolir ou sensação de um bolo nagarganta, assustar-se com facilidade e de for-ma mais intensa. Sintomas depressivos sãocomuns, desde que não sejam mais exube-rantes que os de ansiedade, pois isso muda-ria o diagnóstico.

O fato de esses sintomas citados se pare-cerem com os sintomas do transtorno do pâ-nico exige um procedimento para distinção doproblema, porque no pânico o surgimento deagorafobia é mais comum e requer a indica-ção de terapia cognitiva. Na ansiedade gene-ralizada não há crises, mas estados perma-nentes e prolongados de desconforto ansio-so. Os pacientes com pânico podem experi-mentar estados de ansiedade prolongada en-tre uma crise e outra, mas as crises de pânicodiferenciam um transtorno do outro.

TRATAMENTOAlém das medicações, terapias também

proporcionam bons resultados, sendo muitasvezes recomendada a combinação de ambosos tratamentos.

Silvia Keiko Iha é psicóloga (11-9778-8263)

O grande poderde ‘estar presente’

Albertina Rodrigues de Godoy

Foi constatado que apenas o homem pode“olhar para o passado e o futuro” e trans-

cender o momento imediato e escolher ummaior bem.

Agarrar-se ao que foi bom ou mau inibe ofluxo natural da vida. É bom esquecer o quepassou e deixar que o futuro venha como vier.

Não saber observar essas diferenças é a per-dição na vida de muitas pessoas. É um dos pro-blemas mais comuns e uma das razões do por-quê muitas pessoas procuram os cursos deProgramação Neurolingüística (PNL) e da Vi-são Sistêmica. Elas querem se livrar do negati-vo de suas vidas, reduzi-lo, torná-lo menosintrusivo ou pelo menos saber lidar com ele.

No passado há causas, faltas de possibili-dades, humores negativos como raiva, ansie-dade, culpa e medo. Acreditamos que estamospresos a ele (passado) e que somente ele é arealidade da vida.

O verdadeiro poder nada mais é do que oreconhecimento do que é passado e do que épresente. Quanto mais rapidamente atingirmosessa percepção, melhores resultados alcan-çaremos com a qualidade da nossa presença“presente” – podendo fazer um melhor uso detodos os nossos aspectos, dons e habilida-des, criando um futuro melhor, cada coisa noseu lugar e em ordem.

Encontrar a sua presença “presente” comoa melhor maneira de contatar a sua própriaverdade consiste em confiar plenamente emseus sentimentos, que serão então acompanha-

dos pela ação.Para isso, de-ve-se primei-ro eliminar to-da confusão edúvida, e de-pois passar aagir, permitin-do que a suaprópria vidaaflore.

Quando sabemos como funcionamos, ficamais fácil lidar com tudo isso.

Passado é o que aconteceu. Futuro é o que euconstruo com as ações corretas no presente.

Qualidades do “ser presente”: alegria, dis-ponibilidade, mente clara, sensação de cone-xão etc.

É possível acelerar o processo de compe-tência consciente com a PNL e a Visão Sistê-mica, por meio de um programa avançado queidentifica e transforma as limitações que ini-bem o desenvolvimento pessoal e profissio-nal. Identificando crenças que impedem a ca-pacidade de realização, aprimorando os po-tenciais, mentais e cognitivos e ampliandoainda mais suas habilidades e competências.

Albertina Rodrigues de Godoy(11-4584-2565 e 9948-6789) é terapeuta

sistêmica e consultora pessoal eempresarial especialista em

Programação Neurolingüística.

MEXA-SE < SAÚDE < 9

Muita gente já co-nhece o Reiki,

usufrui de seus bene-fícios, fez cursos. OTeramai é um sistemacomplementar de uti-lização da energia uni-versal, que aumentanosso padrão vibra-tório, possibilitando otrabalho com símbo-los e energias de fre-qüências mais eleva-das. Com a morte deHawayo Takata em1981, as pesquisas edescobertas da verda-de sobre o Reiki se intensificaram, pois já ha-via mestres de Reiki que buscavam algo maiscompleto.

Entre esses Mestres estavam Marcy Millere Kathleen Milner, que resgataram 21 símbo-los usados por Mikao Usui e a maneira corre-ta de usar e entoar os símbolos sagrados, alémde uma forma de iniciação em que se alcançaum padrão vibratório mais alto, acessandoenergia e freqüências de até 6a dimensão.

Milner organizou um sistema e o chamoude Teramai Reiki, nome indígena que signifi-ca Reiki da Nossa Terra. Este sistema foi in-troduzido no Brasil em 2000. O Teramai ca-pacita o aluno/praticante a trabalhar em umpadrão vibratório mais alto, acessando aenergia em um nível de freqüência mais ele-vado, agindo de forma ampla e profunda em

Conheça o Teramai ReikiVagner Contrucci

ANaturologia é uma profissão da área dasaúde que utiliza técnicas terapêuticas –

ditas complementares ou alternativas – parapromover qualidade de vida, atuando na pre-venção e na manutenção da saúde do indiví-duo. Trata-se de uma nova profissão no Bra-sil, havendo somente dois cursos reconheci-dos pelo MEC como graduação. Porém, é bas-tante difundida na Europa, Austrália e Améri-ca do Norte.

O naturólogo resgata um conceito de saú-de antigo e bastante eficaz, segundo o qualrestabelecer a saúde de um indivíduo ne-cessita de observação e atenção às causasdo desequilíbrio – o fator inicial da moléstia–, sendo o desaparecimento dos sintomasuma conseqüência do estado de equilíbriodo organismo.

A Naturologia visa a uma benéfica interaçãoentre a saúde física, emocional e mental, poisentende-se que o desempenho de cada umaé fundamental para considerar um indivíduosaudável. Como um exemplo desta interação,pode-se citar os processos psicossomáticos:a manifestação da saúde emocional e da men-tal no físico.

A atuação do naturólogo busca incentivar oorganismo a fazer o caminho inverso da doen-ça, utiliza o próprio organismo como agentemotivador dos processos de cura e valoriza oideal de saúde do indivíduo.

As técnicas terapêuticas usadas encon-tram-se na sinergia entre Medicinas mile-nares, como a Medicina Tradicional Chinesa– MTC (colorpuntura, auriculoterapia, medi-tação, shiatsu), a Medicina Indiana – Ayur-veda (dietologia, massagens, Yoga, medita-ção), a Medicina Antroposófica (desenho deformas, banhos medicinais) e as MedicinasVibracionais (cromoterapia, terapia floral,aromaterapia). Porém, estas técnicas fun-dem-se à modernidade e às pesquisas cien-tíficas – que dão crédito a antigos hábitos

Naturologia: você jáexperimentou?

Glícia Fonseca de Oliveira

de vida e tratamentos caseiros como afitoterapia e a hidroterapia.

As pessoas podem se beneficiar da Natu-rologia por meio das consultas clínicas com oprofissional naturólogo, que cuidará do indiví-duo de maneira integral. Ele poderá propor umnovo hábito de vida, visando a um maior bem-estar e à qualidade de vida dentro do ambien-te no qual o indivíduo está inserido, procuran-do levar o organismo ao seu melhor equilíbriodinâmico.

Glícia Fonseca de Oliveira é naturólogaformada pela Universidade Anhembi/

Morumbi e pós-graduanda emAcupuntura pela Escola de Terapias

Orientais de São Paulo-ETOSP. Tel. 11-9853-7042. E-mail: gli_fo@yahoo.com.br.

todos os organismos.Teramai trabalha

também com os qua-tro elementos básicosda natureza – terra,água, fogo e ar –, sen-do assim um sistemamais amplo de cura.As técnicas de Tera-mai viabilizam umacesso aos corpos fí-sico, emocional, men-tal e espiritual do in-divíduo a fim de in-tegrá-Io e trabalhá-Iocomo um todo.

O indivíduo tem apossibilidade de acessar e trabalhar com vá-rios aspectos de si mesmo, como registrosinconscientes (traumas, questões cármicas),mudança de padrões negativos de sentimen-tos, comportamento e pensamentos e inte-gração de novos padrões positivos, amplia-ção de prosperidade e abundância nos níveisdo ser, expansão do aspecto espiritual eevolutivo.

A técnica de Teramai é aplicada em toquessuaves pelo corpo em pontos energéticos,desfazendo as energias bloqueadas, promo-vendo relaxamento; os órgãos e vísceras seacalmam, facilitando a eliminação das toxinas.

A energia fortalece o sistema imunológico,responsável pelas defesas do organismo, nosprotegendo de agressões externas e da pro-dução de toxinas que se acumulam nas célu-las. São toques de mãos que, depois da inici-ação, se tornam instrumentos canalizadoresda Energia Vital Universal.

Vagner Contrucci (11-4586-6680,9314-9494) é mestre Reiki nos

sistemas Usui e Tibetano, Karuna Reiki(com registro em Michigan, EUA),

Teramai e Teramai Seichem, SeichimReiki, Union Reiki, com registro na

Sociedade de Reiki Mikao Usui.

10 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Atecnologia vem castigando os emprega-dores sem piedade. A cada ano que pas-

sa, fica mais complicada a situação de pes-soas que estão procurando emprego. Antiga-mente, tudo o que a pessoa queria era estarempregada, pois isso significava estabilidadee progresso financeiro, subsistência. Hoje,quem está desempregado sofre e quem estáempregado fica sempre torcendo para que nãohaja nenhum tipo de desestabilidade no Paísou no mundo, porque isso significa corte nasempresas.

É, minha gente, nós somos fruto de umaeducação de empregados e não de negocian-tes. O problema é que: emprego, hoje, não sig-nifica tranqüilidade e não fomos criados parasermos negociantes.

As faculdades formam centenas de milha-res de pessoas todos os anos, e esses profis-sionais estão sendo submetidos a saláriosvergonhosos. Aliás, quando se procura em-prego, o que se vê é: diploma de....., com ex-periência de ..... anos!.

Infelizmente, é essa a nossa realidade. Asempresas estão se mudando para outros paí-ses e nós estamos sofrendo as conseqüênci-as de uma educação arcaica!

Como podemos transformar tudo isso, senão sabemos como fazer? Aí é que nós, em-preendedores, temos que tomar algum tipo deprovidência – isso se não quisermos ver nos-so povo num caos total de pobreza, dificulda-de e até miséria.

A faculdade da vida ensina muito mais doque qualquer outra. O que o brasileiro tem de

Desemprego é coisa séria!Ângela Pacheco Rey

aprender é como fazer bons negócios e sem-pre visando ao bem-estar próprio e de seuscompanheiros, pois sem união não se chegaa lugar algum.

Ou nós nos unimos e fazemos diferente,ou ficamos a mercê dos mais espertos eoportunistas.

A proposta do meu empreendimento é li-vrar as pessoas de uma aposentadoria vergo-nhosa amanhã, do estado desesperador deestar sem emprego. Com a união de todos,isso é totalmente possível, só o que temos defazer é aprender como.

Por isso é que o empreendimento do qualfaço parte está ministrando minicursos, paramostrar a realidade que temos à nossa frentee ensinando como fazer diferente, livrandoportanto do estado caótico muitas e muitaspessoas e famílias. Ligue e se inscreva: (11)4521-6250.

Ângela Pacheco Rey é hipnoterapeuta,trabalha com Regressão, TVP eFlorais de Bach, e dá cursos.

AUmbanda Sagrada, única re-ligião 100% brasileira, que

traz em sua ancestralidade ele-mentos e preceitos ligados aoCandomblé e o Kardecismo,completará 100 anos de vida em2008. Sua história inicia em 15de novembro 1908, com o mé-dium Zélio Fernandino deMoraes. Na Federação Karde-cista de Niterói (RJ), ele recebeuo espírito de um caboclo brasi-leiro, que em outras encarnaçõesjá havia sido um padre e se iden-tificou como Caboclo das SeteEncruzilhadas, e refletiu uma desuas mensagens: “Nesta reli-gião, cujo nome será UmbandaSagrada, aprenderemos com aqueles espíri-tos que souberem mais e ensinaremos os quesouberem menos e a nenhum viraremos ascostas ou diremos não, pois esta é a vonta-de do Pai”. “Aqui se inicia um novo culto emque os espíritos de pretos velhos africanos eos índios nativos de nossa Terra poderão tra-balhar em benefício dos seus irmãos encar-nados, qualquer que seja cor, raça, credo ouposição social. A prática da caridade no sen-tido do amor fraterno será a característicaprincipal deste Culto”.

Este mestre espiritual traz em seu nome,Caboclo das Sete Encruzilhadas, a codificaçãodos sete sentidos da vida – Fé, Amor, Conhe-cimento, Justiça, Lei, Evolução e Criação –,também simbolizados como Sete Linhas deUmbanda Sagrada. Nossa atuação enquantoseres espiritualizados em evolução no planofísico da vida é alcançar o equilíbrio em cadaum destes sentidos, permitindo assim o cres-cimento do conhecimento e o reencontro comas energias universais, cósmicas e naturais.

Em Jundiaí está instalado o Instituto Cultu-ral e Colégio de Umbanda Sagrada de Jundiaí,fundado em 21 de fevereiro de 2005, apóssolicitações dos mentores do mago, médiume economista Daniel Augusto Sossi da neces-sidade de viabilizar no interior do Estado amultiplicação do estudo ordenado e livre deUmbanda Sagrada. Este estudo teológico de

Uma tradição 100% brasileiraàs vésperas dos 100 anos

Daniel Augusto Sossi

Umbanda iniciou-se com o médium e escritorRubens Saraceni na capital.

Além de ministrar o curso livre de Teologiade Umbanda Sagrada (1/8) e Sacerdócio deUmbanda Sagrada (1/8), o Colégio de Jundiaíé o principal multiplicador da Magia Divinaatravés da Magia das Sete Chamas Sagradasou Magia do Fogo (4/8) para todo o interiorpaulista. Desenvolvimento de atividades es-pirituais com os templos ligados ao Colégio érealizado semanalmente, assim como cursosde Ervas com Adriano Camargo (em setem-bro) e Cristais com Angélica Lisanty (21/10).Rodrigo Queiroz é o responsável pelo cursoteórico do Mistério Revelado Exu (26/8).

Site: www.umbandasagrada.com.br,www.umbandasagrada.spaceblog.com.br.E-mail: colégio@umbandasagrada.com.br.

Tels.: 11-4586-4305, 9685-1005.

MEXA-SE < SAÚDE < 11

Hoje em dia, a técnicade drenagem linfática

manual está sendo banali-zada, e o que é pior, estásendo comercializada.Muitas pessoas não estãodando a devida importân-cia a este recurso que, aocontrário do que dizem,tem sim suas contra-indi-cações e não é tão mila-grosa como vemos emcertas propagandas nasruas da cidade.

É importante ressaltarque a drenagem linfática manual não é um tra-tamento, e sim um recurso usado junto a mui-tos outros para que o profissional habilitadopossa elaborar um tratamento adequado paracada paciente.

Aqui está um pequeno resumo que explicaeste recurso. Verifique se essas observaçõessobre a drenagem linfática manual estão aten-dendo ou vão atender às suas necessidadesdurante o seu tratamento.

O que é a drenagem linfática manual?É uma massagem lenta, rítmica e de pres-

são leve, que não causa dor nem hematomas.Quais os objetivos dessa massagem?Como o próprio nome diz, o objetivo é dre-

nar os líquidos que contêm proteínas e outrassubstâncias (a linfa), ou seja, essa massagemvai acelerar e/ou auxiliar um processo que jáocorre no organismo.

Quando se aplica a drenagem linfáticamanual?

Existem três situações para optar pela dre-nagem em um tratamento. A primeira: quan-

do o sistema linfático foidanificado, como na cirur-gia de câncer de mama naqual alguns gânglios sãoretirados e o sistema ficadefasado. A segunda:quando o sistema linfáticoestá sobrecarregado, porexemplo nas cirurgiasplásticas, bariátricas ouaté mesmo nas gestantes.O sistema está trabalhan-do com toda sua estruturanormal, mas a demandaestá muito grande e ele

precisa de ajuda externa. A terceira: quandoo sistema linfático está equilibrado (normal),mas pode ser ajudado para que seu trabalhoseja evidenciado como na estética. Quandose está tratando de uma paciente com celuli-te, a drenagem vai ajudar a melhorar o aspec-to da pele. Ou, para uma pessoa que busca oemagrecimento e que só com a caminhadanão vê resultados em relação à redução demedida, a drenagem vai auxiliar na diminui-ção da retenção hídrica.

Seguindo essas poucas orientações,você vai selecionar um tratamento maisseguro e eficaz. Se tiver mais dúvidas oucuriosidades sobre esse tema, e se quisersaber sobre os programas de gestante ede auxílio ao emagrecimento, não hesiteem mandar uma mensagem pelo e-mailgabriela_msantos@yahoo.com.br.

Gabriela E.M. dos Santos (11-4522-6464)é fisioterapeuta especialista em

Dermato-Funcional

Como está o seurelacionamento afetivo?

Sônia Rodrigues Sousa e Lygia Rodrigues Ramos

Manter um relacionamento não étarefa fácil. A convivência diária

exige respeito, compreensão e paciên-cia de ambas as partes.

Cada pessoa que inicia um relacio-namento vem de uma família diferen-te, trazendo consigo sua própria his-tória de vida, experiências, crenças,expectativas, sonhos e desejos. E,muitas vezes, é preciso disposiçãopara renunciar aos próprios desejosem favor do outro.

As pessoas agem e pensam de ma-neira diferente. Entender e respeitar es-sas diferenças é o ponto de partida para umarelação mais harmoniosa.

A dificuldade na expressão de pensamen-tos e sentimentos pode tornar a relaçãoconflituosa. Um relacionamento é mais sau-dável quando o casal entende e compreendemutuamente seus sentimentos, opiniões epreferências.

Desta forma, a comunicação é fundamentalem um relacionamento. É necessário sabercolocar as opiniões, ouvir e respeitar as opini-ões do outro. O casal deve encarar a comuni-cação como um meio de resolver os conflitospara que ambas as partes sejam beneficiadas.

Os problemas do dia-a-dia também afetama vida a dois. É importante enfrentar juntos asdificuldades e olhar para a relação com serie-dade, respeito e atenção.

Muitas vezes as dificuldades da relação

interferem na vida da pessoa de maneira tãosignificativa que se faz necessário buscar aajuda de um profissional. Torna-se impor-tante encontrar novas formas de melhoraro relacionamento.

A psicoterapia individual ou de casal possi-bilita ver o mundo de forma diferente atravésdo autoconhecimento, da aquisição de novasexperiências e novas aprendizagens.

O processo de mudança leva a novas ma-neiras de pensar e de agir, propiciandomelhoria na qualidade de vida tanto individualquanto do casal.

Sônia Rodrigues Sousa (11-9726-0710) eLygia Rodrigues Ramos (11-9511-8494)

são psicólogas do CONAC – EspaçoTerapêutico e Núcleo de Formação

Continuada (11-4522-6615).

Drenagem linfática: apenasum recurso terapêutico!

Gabriela E.M. dos Santos

12 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Cuide da saúde dos seus cabelosQuando se fala em tratamento capilar, ge-

ralmente vem à cabeça tratamento paracalvície. Mas todos podem se beneficiar, poishá tratamentos capilares para problemas quegrande parte das pessoas tem. E alguns des-ses problemas podem realmente levar à que-da de cabelos, tanto em homens quanto emmulheres, avisa o terapeuta capilar AlfredoSeixas, da Clínica Bulbo Raiz - Mais Cabelo(11-3446-1515).

As mulheres, diz ele, costumam procurar tra-tamento capilar quando há queda de cabelos,normalmente decorrente do uso de produtosquímicos – e não necessariamente os de tin-tura. “Hoje há tintas muito boas no mercado,que até ajudam a manter oequilíbrio dos cabelos. Mastambém existem produtosmuito ruins. Por isso é im-portante escolher bem aque vai usar”.

Há outros fatores que le-vam à queda de cabelos emmulheres e homens (comou sem tendência à calví-cie), explica Alfredo. Entreeles, estão os shampoosinadequados, alimentaçãopobre em nutrientes e vita-minas, stress, falta de cál-cio. “Nesses casos, o tra-tamento é mais curto. De 4a 6 meses, já se resolve oproblema, pois o objetivonão é o crescimento”.

Há também tratamentos para problemascomo seborréia, caspa, alopecia areata, pru-rido, quebra de fios.

Você sabia que existe peelingcapilar? Pois existe e é usadopara tratar a seborréia, dizAlfredo. “Primeiramente, faz-seo peeling capilar e aplica-seuma máscara de argila verde,para só então começar o trata-mento. É necessário o pré-tra-tamento porque sem ele não seconsegue eliminar o problema”,explica o terapeuta capilar.

O aparelho de laser que é uti-lizado no tratamento de quedade cabelo também é muito efi-ciente para casos de caspa e

seborréia e, principalmen-te, pruridos (coceira). “Émuito eficiente, com óti-mos resultados”.

E, agora, Alfredo intro-duziu o infravermelho emtodos os tratamentos ca-pilares. “O infravermelhoatua na reposição da vita-mina E, necessária para oorganismo e que normal-mente seria produzida pelosol. O infravermelho tantosubstitui o sol na produçãode vitamina E, que é usa-do pela Ortopedia e tam-bém em tratamentos esté-ticos. Além disso, ele dáuma força no crescimento

do cabelo, revitaliza e ainda os deixa maissedosos”.

O uso de bonés deixa os cabelos suados, ole-osos. Mas o grande problema não é este, diz

Alfredo. O problema são os fungos que se ins-talam no boné e passam a se alimentar doscabelos. E, como geralmente existe um bonépredileto que praticamente só é tirado da ca-beça na hora de dormir, os fungos ficam ali, àespera da refeição no dia seguinte... Mas a so-lução é muito fácil: “Basta ter 3 bonés e lavá-los depois de usar, deixá-los ao sol. O que nãopode é usar um único boné o tempo inteiro”.

Alfredo aponta ainda um outro problema quepode levar à queda de cabelos e até à calví-cie: o uso de capacete de motoqueiro. “Comoo capacete é muito pesado, ele começa a ro-çar o cabelo e, nesse movimento, vai quebran-do os fios. Ocorre assim o afinamento dos fios,que podem não crescer mais nesse local, por-que ficam fracos”.

Aparelho de laser, usado em todos ostratamentos capilares.

Infravermelho repõe a vitaminaE, dando força, vitalidade e

maciez aos fios.

Um chá paraesbanjar saúde

R ico em flavonóides,substâncias antioxi-

dantes que ajudam a neu-tralizar os radicais livres,responsáveis pelo envelhe-cimento celular precoce, ochá verde acelera o metabolismo e ajuda a quei-mar a gordura corporal, tem ação antiinflamatóriae antigripal, ativa o sistema imunológico e ajudana regeneração da pele. Substâncias presentesna Camellia sinensis, a planta da qual o chá é ob-tido, também dissolvem gorduras e são eficazesno tratamento de celulite e gordura localizada.

Não é para menos que o chá verde, antes con-sumido apenas pelos orientais, está cada vez maispresente nos lares ocidentais. Segundo a farma-cêutica Célia Regina Linsingen, gerente de mar-keting da Herbarium, estudos de universidadeseuropéias, dos Estados Unidos, China e Japãodestacam todos esses benefícios do chá verde,que ainda contém manganês, potássio, ácidofólico e vitaminas como C, K, B1 e B12. São elasque ajudam a prevenir doenças cardíacas e cir-culatórias. O consumo diário desse chá ainda di-minui as taxas do LDL, o colesterol que faz mal àsaúde. Ele fortalece as artérias e veias, diminuiem 25% a chance de se sofrer um enfarte e reduzem 30% a chance de um derrame na terceira ida-de, além de ajudar o sistema ósteo-articular, dis-solvendo depósitos de uréia e ácido úrico nasarticulações, prevenindo a artrite, o reumatis-mo e favorecendo os movimentos.

MEXA-SE < < 13

14 ; SAÚDE ; MEXA-SE

de limitações físicas neste período da vida”.Segundo muitos especialistas, a prática de

uma atividade física, bem como da hidroginás-tica – que torna o idoso mais apto e mais sau-dável –, proporcionará uma melhora na quali-dade de vida para esta faixa etária graças aosvários benefícios que ela oferece.

Em termos gerais, os exercícios melhoramo humor devido à liberação do hormônioendorfina, que causa sensação de bem-estare relaxamento, reduzem a ansiedade e ostress, aumentam a funcionalidade do siste-ma imunológico, acarretando benefícios car-diovasculares, e facilitam o controle da obesi-dade. Além disso, qualquer tipo de exercíciofísico proporciona benefícios psicológicos, deauto-estima e de melhoria do relacionamentosocial, ou seja, melhora os aspectos biopsicos-sociais, muito importantes para pessoas da3a idade devido às muitas mudanças advindasdessa fase da vida. Em geral, as pessoas quepraticam atividades físicas tendem a ser me-nos deprimidas do que as que não praticam.Pesquisas comprovam que, para formas maismoderadas de depressão, o exercício físicopode ser tão útil como a psicoterapia.

HIDROGINÁSTICAOs resultados de pesquisas demonstraram

que 93,3% dos praticantes se sentem melhorapós seis meses de prática da hidroginástica.

Épreciso investir na busca de uma melhorqualidade de vida com exercícios físicos,

uma alimentação equilibrada e bom relacio-namento familiar como forma de atenuar osgrandes causadores de mortalidade na 3a ida-de, como as doenças infecciosas, doenças docoração, câncer e diabetes, para se ter umavelhice saudável.

A vida pode ser um desafio para os idosos,geralmente inativos, que sofrem de doençascrônicas. Hoje, o exercício físico é considera-do um tratamento de prevenção, principalmen-te para doenças do coração e diabetes, me-lhorando a expectativa de vida. “A prática deexercícios físicos, de uma maneira geral, con-tribui para a manutenção das capacidades fun-cionais, como andar ou agachar, por exem-plo, e ajuda a diminuir os riscos causados poruma vida sedentária. Homens e mulheres demeia-idade que praticam exercícios regular-mente correm menos risco de virem a sofrer

Nenhum caso de insatisfação foi relatado. Amelhora mencionada pode decorrer do fato deque os exercícios aquáticos exercem um efei-to equilibrador da pressão arterial e diminuemos efeitos da gravidade, diminuindo, por con-seqüência, o stress sobre as articulações. Oidoso tem condições de melhorar rapidamenteseu estado físico geral com segurança, pois seexercita lentamente e sem correr riscos de le-sões. Já 6,7% das entrevistadas informaramnão ter percebido mudanças em relação ao pe-ríodo em que não praticavam hidroginástica –fato este que pode ocorrer porque, em sua mai-oria, elas já praticavam outro tipo de exercíciofísico e as mudanças não foram tão significati-vas. O gráfico 1 mostra o enorme efeito que ahidroginástica tem no cotidiano das pessoas.

Hidroginástica na terceira idade: aprovada!Maurici Righi

Em relação aos motivos de procurar ahidroginástica, 74% dos entrevistados disse-ram que buscavam melhorias relacionadas àsaúde, 10% para socialização (convívio comoutras pessoas), 6,7% para preencher o tem-po disponível, 3,3% por lazer/gostar, 1,7% paradiminuir a depressão, 1,7% para adquirir agili-

dade nas tarefas cotidianas e 1,7%por problemas emocionais, comomostra o gráfico 2.

Maurici Righi é professorde Educação Física, técnicode natação (especialização

na Fefisa) e proprietárioda Academia Acqua Centere da Acqua Center Terapia

(11-4526-2015).Texto extraído de pesquisas

na internet e da rotina daacademia.

Gráfico 2

Gráfico 1 - O efeito daprática de

hidroginástica nocotidiano das pessoas.

Hidro: melhora da qualidade de vida edo estado físico em geral.

todo o material necessário– até os copos, pratos, ta-lheres – à residência do cli-ente ou ao local desejado.Além disso, a Fina Massatambém tem um salão comcapacidade para 100 pes-soas, com estacionamentopróprio, em uma chácaraem Várzea Paulista.

Mas a Fina Massa não

Um simples almoço oujantar para amigos já

demanda um certo traba-lho e preocupação com aorganização e principal-mente com o cardápio aser servido. Se for umevento maior, como casa-mento, aniversário, bo-das, confraternização,uma reunião com maiornúmero de pessoas ouum evento de empresa, apreocupação é multiplica-da. Seja qual for o eventoplanejado, a Fina Massa –de Amanda Bellini Gut,formada em Gastrono-mia, e Márcia Girotto –oferece serviços que vãodo fornecimento dos pra-tos a serem servidos a umatendimento realmentecompleto.

Nos eventos com umnúmero de pessoas acimade 30, a Fina Massa provi-dencia tanto o cardápioescolhido quanto leva

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 15

Como fazer um jantar, uma festaou reunião sem ter nenhum trabalho.

oferece apenas serviços. Em sua lojano Vianelo (na R. 23 de Maio, 146, tel.11-4586-0336), há uma grande varie-dade de massas, sendo destaque a li-nha light de mas-sas integrais. En-tre os pratos pron-tos estão: tortele-tti de ricota comamêndoas, meia-lua de ricota comespinafre, raviollo-ni de mussarelade búfala com to-mate seco, cape-letti de carne oude soja, lasanhade ricota com pei-to de peru, comopções de molhovermelho, ao pesto e branco – os trêssem conservantes. E há também mas-sas semicozidas, além de um variado

cardápio de mas-sas brancas.

Agora, com achegada do frio, aFina Massa estáoferecendo tam-bém caldos deabóbora com car-ne seca, de alho

poró e caldo verde. E não é só: lá vocêainda encontra doces, vinhos, geléi-as e patês, para fazer a festa em casa.

Márcia Girotto e Amanda Bellini Gut

Massas integraisem pratos prontosou semi-cozidos:linha light, mascom muito sabor.

16 ; DIA DOS PAIS ; MEXA-SE

- Se seu pai não se cuida muito, que tal daruma forcinha para ele? A Adcos sugere o kit Ho-mem Atual, com Gel Pós-Barba com Filtro SolarBDERM+, com agentes que aliviam a irritaçãoda pele após o barbear, e Emulsão FacialBDERM+, um hidratante antiaging multifuncio-nal. Você encontra na Mais Estética (R. RangelPestana, 837, tel. 11-4522-3838).- Para o pai que está sempre perdendo a hora

ou sempre perdendo a caneta, uma ótima su-gestão para o dia dele são relógios e canetas.Na Anie & Nutti (Multimodas Center, tel. 4587-4169, e R. Francisco Pereira Neto, 100, tel. 11-4586-9499), há diversos modelos para todos ostipos de pai. E sempre há a opção de presentearcom correntes, pingentes e pulseiras em ouro.Quem resiste?

- Cuideda saúdede seu paicampeãoe o incen-tive a pra-ticar es-p o r t e su s a n d os e m p r e

produtos específicos para cada modalidade. Asugestão do Ao Esporte Jundiaiense (R. Barãode Jundiaí, 1.033, tel. 11-4521-7707) para pais

corredores é o tênis para jogging Nike Impax Run(R$ 369,90), freqüencímetro da Oregon (R$209,90) e squeeze térmico de alumínio (750 ml,R$ 24,90, e 500 ml, R$ 19,90).

- Um presente que vai agradarpais clássicos ou modernos sãoas alianças da Bio Brasil, empre-sa de jóias ecologicamente cor-retas. As alianças são confeccio-nadas com semente de tucumã eouro 18k, e há opções de anéisem prata também em diversos

modelos. Tel. 11-9744-9827.- Dê presente

em dobro paraseu pai. É a opçãoda Condor Newcom seu kit com-posto por um re-lógio moderno eesportivo e umacaneta supermo-

derna, que vem com um rádio FMacoplado e um par de fones deouvido. O relógio é todo em açoinoxidável e resiste à água a até100 metros de profundidade. Acaneta é estilo flip e cromada, que dá uma colo-ração em tons de chumbo. Ela tem dois botõesque servem como o dial de comando do rádio.SAC: 0800-0554898.- Meia, cueca, pijama de presente? Depen-

dendo da meia, da cueca e do pijama, o sucessoserá total. E na Essencial Moda Íntima (Av. OdilCampos Saes, 135, tel. 11-4817-0270) você vaiencontrar uma grande variedade em cuecas daMash, Lupo e Red Nose, meias e cuecas da TNG,pijamas em liganete, 100% algodão, viscolycra

ou suedine,e ainda ro-bes paradeixar qual-quer paimuito ele-gante. E opagamentopode ser fei-to em 3 ve-zes no car-tão ou cheque, ou com 10% de desconto à vista.- Não sabe o que dar para seu pai e quer sair

da mesmice das meias e lenços? Na Ego India-no (11-4521-8903), no Paineiras Center, você en-contrará presentes diferentes, como as espadasda foto; anéis atlante de prata, relógios de mesae peças de decoração para o escritório ou con-sultório, esculturas e quem sabe até uma fontepara seu pai relaxar um pouco.

- Para pais que têm paixão pelo ronco doscarros GT, a mais nova fragrância da escuderiaFerrari, Extreme, é uma escolha perfeita. Distri-buído no Brasil com exclusividade pela Frajo In-ternacional de Cosméticos, o perfume tem umaprofusão de notas olfativas marcantes, um esti-lo arrojado que traduz o conceito de Ferrari. A

linha de Ferrari Extre-me é composta porEau de Toilette Spray,Perfumed NaturalDeodorant, PerfumedNatural DeodorantStick e Shower Gel.SAC: 0800-7733450.

- Presen-te diferente ecolorido: kitda linha BeDiferent daIcla, combloco dea n o t a ç ã o ,mouse padcom reforço em gel que protege o pulso e portaCD para 24 unidades – nas versões preto combranco, preto com verde, preto com laranja epreto com rosa.- Presente

duplo: é fashione é saudável. Oque é? Óculosde sol, com prote-ção UVA-UVB – nãodá mais para descuidar da saúde dos olhos coma camada de ozônio se ‘desintegrando’ a cadadia. A Imagem (Maxi Shopping, 11-4582-1068;Paineira Center, 11-4521-3938) sugere a nova co-leção de óculos solares RayBan, que vai agradara todos os pais.- Se seu pai é esportivo, ou gosta de aparentar

que é, não faltam opções de presente na Lemone(R. Adhemar Pereira de Barros, 82, tel. 11-4522-0703): calções e camisetas dry fit Nike e Speedo,sungas Lemone,Blue Man, Nike eSpeedo, conjun-tos de moleton ede microfibraSpeedo – que es-tão com 30% dedesconto – e ain-da óculos, visei-ras, bonés, mo-chilas e néces-saire de chuteira,para pais de to-das as idades.

MEXA-SE < DIA DOS PAIS < 17

- Sugestão da LG: Car Audio para pais com per-fil aventureiro, que adoram viajar. É um aparelhomultimídia (LAD-9600) com DVD player, potênciade 50W x 4 canais e display LCD de 7” Widescreende TFT com matriz ativa, além de ajuste de ânguloda tela, tratamento anti-reflexo, touch screen, blue-tooth e controle remoto possibilitando praticidadeno uso. O modelo LAD-9600 traz versatilidade aoautomóvel pois é compatível com CD /CD-R /CD-RW /MP3 /WMA /DVD /DivX e conta com entradaauxiliar, 3 pares de saída de linha (4V) e conexãoUSB Plus que integra áudio e vídeo. O amplifica-dor MOSFET e o XDSS Plus garantem a qualidadedo som. O LAD-9600 traz ainda 7 equalizações deáudio pré-definidas e outras 2 equalizações parao usuário, além das funções SRS WOW, que me-lhora a qualidade do áudio diminuindo o índice deruídos e Dual Zone, multifunção que permite aousuário dividir o sinal do aparelho de modo quepossa ouvir rádio nos falantes e assistir ao DVDem uma tela traseira. SAC: 0800-7075454.- Para os homens que estão à espera do pri-

meiro filho, um bom presente é o Manual do Ho-mem para Sobreviver à Gravidez, de MichaelCrider (Editora Gente) A gravidez sempre é acom-panhada por muita ansiedade, dúvidas e mudan-ças de humor, e não só para as mulheres. Mui-tos homens se sentem perdidos nesta nova ex-

periência e o livro trazdicas de sobrevivênciapara os marmanjos nãoficarem à deriva duran-te a gravidez, nem per-derem o equilíbrio físi-co e psíquico. E aindatem conselhos para atéo primeiro ano de vidada criança.

- Para os pais que gostam de estar sem-pre na moda com conforto e tecnologia, aMAR.À.TONA (R. Retiro, 478, e Av. 9 de Ju-lho, 3.538, tel. 11-4586-7093) tem muitas eboas opções de presente. As roupas esporti-vas, graças aos novos fios tecnológicos (Amni),não retêm a transpiração, têm secagem rápidae oferecem liberdade de movimentos. A loja ofe-rece também moda casual e praia, além de bol-sas e malas para a prática de atividade física.Entre as marcas estão a Doox (linha esportiva),Base (moda fashion) e Speedo (sungas).

- Pais tradicio-nais, pais modernos,pais esportivos...Para cada um delesa Optical MedCenter (Av. 9 de Ju-lho, 2.048, e MaxiShopping, tel. 11-4521-4077) tem vá-rias opções em ócu-los: para os clássi-cos, modelos daTimberland e Mont

Blanc; para os modernos, Tom Ford Eyewear; paraos esportivos, CÉBÉ, Ferrari e Replay.

- Muitos homens deixam de se cuidar porserem alérgicos a ingredientes como fragrânci-as, corantes e parabenos. Se seu pai é um de-les, uma bom presente são os produtos hipoa-lergênicos da Alergoshop. Entre eles, Creme deBarbear que mantém a pele hidratada e protegi-da, Gel Após Barba com Pró-Vitamina B5 eAlantoína e com excelente poder cicatrizante eantisséptico, Creme Hidratante com Pró-Vitami-na B5, que evita o aparecimento de rugas e si-nais de expressão, e Vitamina E, que age sobreos radicais livres, retardando o envelhecimentoda pele, e desodorante Roll On, sem o cloridóxidode alumínio, principal substância causadora dealergia, que é substituído pelo cloridóxido dezircônio, que possui a mesma eficácia de prote-ção, mas com efeitos irritantes muito inferiores.SAC: (11) 3022-2920.

- Procurando presente ideal para seu pai? AÓtica Merighi (R. Barão de Jundiaí, 400, tel. 11-4521-7113) tem a armação certa para cada esti-lo. Para pais modernos, a sugestão é a nova li-nha Paddock, com armações esportivas, diferen-ciadas. Já a nova linha FORUM traz armaçõesmais leves, com um design arrojado.- Cuide bem de seu pai com a Linha Homem

da Spumma & Cia (Rua do Retiro, 1.195, tel. 11-

4523-0203). Ela é composta por deocolônia, de-sodorante, sabonete 100% vegetal, gel de ba-nho (para usar no corpo e cabelo), espuma debarba e bálsamo pós-barba, e ainda óleo Acon-chego de banho, com ervas. Há outras opções,como massageador, kit manicure, pincel de bar-ba, escova de unhas, e você pode montar kitspersonalizados em caixas, cestas, necessaires.A loja tem sistema delivery para a região.- Se você quer deixar seu pai cheiroso e gos-

toso, a Você + (R. Prof. João Luiz de Campos,210, no Mercadão Vila Arens, tel. 11-4607-5896)tem o presente certo. Além dos produtos Avon eNatura, in-clusive oskits depresentes(a loja tra-balha compronta-en-trega dasduas mar-cas) ,   aVocê +tem também os exclusivos produtos artesanaisPeter Paiva (foto), um presente que com certezavai agradar a todos os pais.

18 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Quem acha que aquele banho relaxante,perfumado e revigorante só está ao al-

cance das grandes estrelas de cinema é por-que ainda não conhece a Spumma & Cia.(Rua do Retiro, 1.195, tel. 11-4523-0203,www.spumma.com.br), loja especializadaem produtos para banho, pós-banho e de-coração de banheiros que está sempre tra-zendo novidades.

Além de produtos que transformam cadabanho em um ritual de prazer e beleza, comoas espumas, sais, efervescentes, hidratantes,óleos e águas de banho perfumadas, você ain-

da encontra pre-sentes super origi-nais para qualquerocasião e mesmopara quem nãotem banheira emcasa. Os sais parachuveiro são umaprova disso. Umatouca adaptadaao chuveiro per-mite um últimoenxágüe com seusal de banho pre-

ferido, levando em-bora todo o cansaçodo dia e deixando apele delicadamenteperfumada.

Para ele e para ela,os roupões, toalhasde velcro e turbantesem várias cores sãovendidos separada-mente ou formam lin-dos conjuntos paracompor cestas debanho (sistema deli-very para a região).

Outra novidadeque vai deixar a pelede todos muito maciae saudável, sem dar trabalho, é a Luva Esfo-liante Corporal. Usando seu sabonete normal,você esfolia suavemente todo o corpo duran-te o banho usando a luva, que é abrasiva epode ser usada até duas vezes por semana.

A Linha Homem, que conta com colônia, bál-samo pós-barba, sabonete, pode ser coloca-da em uma nécessaire cabide, para pendurarem qualquer lugar, mantendo os produtos empé, tornando-se um acessório indispensávelnas viagens, na academia ou mesmo em casa.

Não faltam novidades para o banheiro e umdestaque é a charmosa cortina com bolsos,onde você pode colocar lingerie, shampoos,acessórios, o que você quiser, além dos su-portes e ganchos com ventosas especiais quevocê muda de lugar a hora que quiser, semprecisar furar o banheiro.

Enfim, você encontra tudo o que imagina etambém o que não imagina para o seu banhoe para presentear com muita originalidade.

Um banho de originalidade!

- Para proteger asmãos dos raios

ultravioletas dosol ao dirigir ouna prática deesportes, a UV

Line acaba de lan-çar luvas com proteção

solar UVA/UVB. A novidade está na parte inferi-or (palma da mão), que possui acabamentoantiderrapante. A peça é ideal para garantir mai-or maleabilidade, conforto e segurança na horade dirigir ou segurar algum instrumento esporti-vo. Outra opção da linha é a “luva com fenda napalma da mão”, que alivia o calor e deixa osmovimentos ainda mais livres. A luva com pro-teção solar previne as manchas provenientes dosol, o envelhecimento precoce e também éindicada no tratamento pós-peeling ou laser. Emduas cores (preta e bege) e em dois formatos(curtas e longas). www.uvline.com.br

- Outro lançamento da UVLine é a Camiseta Pólo

com proteção solar parahomens e mulheres,ideal para o dia-a-diaquanto para a prática deesportes. A peça é con-feccionada em meia-malha de algodão 100%tratada com absorve-dor UV. Isso proporcio-

na proteção máxima de FPU 50+, o que significaum bloqueio de 98% dos raios nocivos do sol. Acamiseta Pólo é leve, fresca e tem uma aberturano colo, com zíper. Disponível nos tamanhos PP a

GG, com manga curtaou longa.- A Ambru, distribui-

dora exclusiva da mar-ca Dream Baby, em-presa australiana queoferece itens de segu-rança domiciliar, higie-ne e saúde, alimentação e acessórios, trouxepara o Brasil o tapete Antiderrapante com Micro-ventosas. O produto torna o banho da criançamais seguro, pois ajuda a prevenir acidentes,como escorregões e quedas dentro do box ouda banheira. Ele tem microventosas que o fixamao chão (embalagem com 6 peças), e pode serremovido e reutilizado em outros locais, comoem uma banheira infantil. SAC: (11) 3772-2908.- Um aspirador para alérgicos. A novidade é

da Karcher, que lançou o modelo DS 5500 naCasa Cor 2007. O sistema de filtragem com águado DS 5500 tem 4 tipos de filtros por onde o arpassa até ser expelido, dispensan-do o saco de papel e deixando oar que sai do equipamento maislimpo que o do próprio ambi-ente. É tão eficiente a pontode reter 99,99% das partícu-las de sujeira e de todo tipode pó, inclusive garantin-do que as bactérias cau-sadoras de alergias nãoretornem ao ambien-te. Além disso,tem baixo nívelde ruído. SAC:0800-176111.

- VIDA SAUDÁVEL

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 19

Para quem vive a dançar!- Especialmente para cabe-

los secos e quebradiços a DiLarouffe desenvolveu o Sham-poo Vitalizante Nutrição Efetiva,enriquecido com ativos comoBiopolímeros Marinhos, Extratode Pêssego (altamente nutritivo,que devolve a força e a vida aoscabelos danificados, além deconter propriedades que auxili-am na limpeza e hidratação dosfios, deixando-os mais macios,soltos e brilhantes) e Sementede Linho. A queratina, também presente na fór-mula, auxilia na restauração dos fios e no fecha-mento das escamas capilares, oferecendo pro-teção extra à haste capilar. SAC: (11) 4123-0560.

- Tapioca éo ativo da novalinha de batonsda Natura, In-tensa Cor Na-tura Diversa.Com fórmula80% de origemvegetal, os ba-tons Intensa

Cor proporcionam cor intensa, cremosidade, fi-xação e brilho na primeira aplicação. Esse é oprimeiro produto de Natura Diversa que traz altapresença de ingredientes de origem vegetal.Além do amido de tapioca, a nova fórmula asso-cia ceras, manteigas, óleos e antioxidantes (in-gredientes de origem 100% vegetal) com filtrossolares físicos, pigmentos e fragrância. Com 9opções de cores. SAC: 0800-7045566.

- Pele hidratada, macia e suave 24 horas pordia. Este é o resultado do uso do Ureiactive, daDermage, última geração em creme de ação in-tensa e prolongada. A fórmula contém Uréia a10%, Amêndoas Doces e Sementes de Uva, e éideal para tratamento da pele seca, muito seca eáspera. A empresa garante que Ureiactive temação progressiva de hidratação 24 horas, com-provada em rigorosos testes de eficácia. Alémde recuperar a elasticidade e flexibilidade da pele,Ureiactive minimiza o surgimento de estrias, evi-tando o rompimento das fibras da pele. E hidrataprofundamente a epiderme, proporcionando umapele saudável, flexível e nutrida. SAC: 0800-201064.- A Harty lançou com exclu-

sividade no Brasil mais um itemda linha Sheer Blonde, de JohnFrieda, o Spray de Nutrição semenxágüe Healthy Attitude. Indi-cado para o tratamento dos ca-belos loiros (naturais ou tingi-dos) secos, ressecados, quimi-camente alterados e sem vida,o spray tem fórmula ultracon-centrada que repõe instantane-amente a hidratação das raízesàs pontas, penetrando nas áre-as propensas à formação dequebras e pontas duplas. O uso freqüente, se-gundo a empresa, dá mais realce aos loiros dequalquer tonalidade, ressaltando o brilho doura-do mais intenso, eliminando em pouco tempo oamarelado e o esverdeado. Para ser usado noscabelos úmidos após a lavagem e o condiciona-mento. SAC (11) 4227-1011.

- LANÇAMENTOS

A tenção, bailarinas! A Dan-ça Comigo (11-4497-

0458) está trabalhando commais uma marca de roupas eacessórios de dança. Com oslogan ‘a malha para quem viveem dança’, a marca gaúchaBallare Tricot tem uma varieda-de de calças, macacões,shorts, blusas de lã perneirase polainas – lisos e listrados, emdiversas cores. Uma peça mais bo-nita do que a outra, com muito confor-

to e principalmente qualidade. Para as cri-anças, há calças, polainas e túnicas(blusinhas de lã).

E agora, às vésperas da volta às au-las, nada como dar uma renovada nomaterial com os cadernos e fichá-rios da Do Dance e da CalimanLolita e Ana Botafogo – e tam-bém com bloquinhos, papéis de carta, mochi-las, bolsas, necessaires e muito mais.

20 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

Melhore a performance esportiva: mude de roupa!Apreocupação crescente

com a saúde e qualida-de de vida levou ao desen-volvimento de novas tec-nologias e produtos voltadospara várias áreas relaciona-das à qualidade de vida. Euma delas é a da prática es-portiva – outdoor ou indoor(academias). Um produtoque se destaca são os teci-dos inteligentes, que permi-tem não só uma perfor-

mance melhor ao pratican-te, mas também maior con-forto, bem-estar e benefíci-os para a saúde em geral.

Atenta não só às tendên-cias da moda, mas sempreprocurando oferecer a me-lhor qualidade, a Lemone(11-4522-0703) – que temconfecção própria de rou-pas para academia – optoupelo tecido Supplex. Porquê? Além de oferecer con-

forto, proteção e melhorar a perfor-mance na prática esportiva, ele temação bacteriostática (impede a prolife-ração de bactérias durante toda a vidaútil da peça), compressão, elasticida-de, é leve, tem conforto térmico e pro-teção U.V. E mais: por ser leve, secarapidamente e respira melhor; não de-forma – o tecido tem ‘memória’ e retor-na à forma original por mais contorcio-nismos que você faça; oferece maiorliberdade de movimentos e ainda émacio e tem uma textura natural.

Agora, para quem quer saber as no-vidades da moda, a Lemone indica: overmelho, o verde bandeira e o verdemilitar estão em alta, embora o pretoseja indispensável em qualquer guar-da-roupa; as calças legging chegamcom várias estampas, com 2 cores(uma principal e a outra em detalhes)ou com muitos recortes.

Para quem prefere a natação e a hi-droginástica, a Lemone tem maiôs,macaquinhos (com perninha), óculose touca.

MEXA-SE < ESTÉTICA < 21

Oferecer os mais modernos trata-mentos nas áreas de Medicina

Estética, Cirurgia Plástica e EstéticaCorporal e Facial, sempre com o pen-samento de que o equilíbrio do corponão está só na aparência, mas tam-bém no cuidado do bem-estar: essaé a proposta da Clínica Novitá, recen-temente inaugurada à av. Comenda-dor Vicente Rossi, 303, no Jardim Mo-rumbi (tel. 11-4586-1002).

Em Cirurgia Plástica, a clínica ofere-ce a minilipo, indicada para áreas pe-quenas, como abdômen inferior, culo-te, flancos e braços. A cirurgia é reali-zada sob anestesia local, e o pacienteliberado poucos minutos depois. Ou-tra técnica é a Bioplastia, uma cirur-gia sem cortes, para tratamento derugas, linhas de expressão, harmo-nização das feições do rosto, e outros.

Na área de Medicina Estética, aCarboxiterapia é a mais nova técnicautilizada para tratamento de flacidez,celulite, gordura localizada, estrias eolheiras.

E, quando o assunto é Estética Fa-cial, o destaque é o Peeling de Cristal,que consiste em um procedimento deesfoliação mecânica, que utiliza circui-to de vácuo e provoca uma pulveriza-ção de microcristais de óxido de alu-mínio sobre a pele. O tratamento esti-mula a regeneração celular, aumenta

a produção de colágeno e melho-ra a qualidade da pele, rugas, mar-cas de expressão e manchas.

Já em Estética Corporal, osdestaques ficam para a drena-gem linfática manual, aplicadapor profissionais especializadosem pré e pós-operatórios, e parao aparelho Cellutec, que atuacontra a celulite, tonifica a mus-

De bem com a vida, com o corpo, com o rosto.Modernos tratamentosfaciais garantem pelemais jovem e bonita.

Antes de decidir em que tonalidade tingirsuas madeixas, é importante analisar o seu

tom de pele. Confira as dicas do cabeleireiroFrancisco (www.franciscodelalastra.com.br).

Tons de pele- Peles rosadas: qualquer cor de cabelo

cai bem, exceto o preto chapado que dá umaaparência caricata/envelhecida.- Pele amarelada (orientais): os loiros de-

vem ser usados com moderação, os muitochapados podem deixar a pele pálida. Paraclarear, a melhor opção é fazer mechas emtons de mel. Evite o acinzentado, pois deixaa cara envelhecida.- Morenas e negras: para as mais conser-

vadoras, tons avermelhados, acobreados e

Acerte na cor dos cabeloscafé não têm erro. Para as ousadas, dá paraarriscar os loiros. Para ficar mais natural, usetons mesclados.- Pele branca: evite o acinzentado, pois en-

velhece.Tons de cabelosOs tons de cabelos claros normalmente dei-

xam a pele sem vida, com a sensação de maisenvelhecida. Já os cabelos escuros acentuamsombras (rugas, olheiras, etc), deixando a ex-pressão mais pesada. O mais indicado são ostons intermediários.- Loira fatal: Olhos azuis ficam melhor com

loiro-bege; já o loiro-dourado cai bem em pe-les levemente bronzeadas e olhos verdes.Não se recomenda tons acinzentados, por-

que alguns fios podem acabar esbranquiça-dos – o que envelhece. Para as morenasde olhos escuros, evite louros muito cla-ros se não quiser ficar com um look total-mente falso.- Preto com nuances azul ou violeta fica

chique em mulatas e negras. As clarinhasprecisam tomar bastante cuidado. O contras-te com a pele branca resulta num lookfashion, não muito natural, que só funcionaem determinados casos.- Vermelho quente: nuances caem como

uma luva em tipos exóticos, como as orien-tais. Para as mulatas mais modernas, a cor éo acaju. Quem tem pele clara com sardastambém se dá bem como ruiva.

O Cellutec combate a celulite etonifica a musculatura.

culatura e auxilia na eliminação de re-tenção de líquidos e toxinas, ativan-do a circulação.

22 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Aacne é uma doença comum da pele, queafeta 80% dos adolescentes e pode per-

sistir até a idade adulta. A incidência de quadrosmais graves é maior no sexo masculino. Em ge-ral, acomete de forma leve a moderada, maspode afetar o desenvolvimento psicossocial, pro-movendo isolamento e baixa auto-estima. Podehaver uma predisposição genética influenciadapor fatores hormonais, ambientais, cosméti-cos e emocionais, e por isso pode durar mui-tos anos. Você já deve ter observado que elapiora ou melhora em determinados momen-tos da vida. Até o nível de stress influencia.

Aqui, a dra. Regina Vaz de Castro, médicadermatologista da Ideo (Instituto de Dermato-logia, Estética e Odontologia, tel. 11-4522-1570), responde às perguntas mais comunssobre a acne:

1. É falsa a afirmação de que alimentação gor-durosa piora o estado da acne. Na verdade, nãohá muitas ligações entre alimentação e acne.Chocolate não aumenta o problema da acne. Oque realmente pode trazer danos é o consumode amendoim e derivados, mas só no caso deestar tomando antibióticos, pois cortam seuefeito. Leite também não é recomendado du-rante a utilização de qualquer medicamento.

2. Embora seja comum a orientação paralavar o rosto com freqüência, a acne não écausada por sujeira. É recomendável lavar orosto com sabonete e água quente pelo me-nos duas vezes por dia, mas suavemente paranão irritar a pele. Lavar os cabelos freqüente-mente é também necessário. Quanto ao bar-

Desmistificando a acnebear, homens com acne que usam gilete de-vem se ensaboar e usar água quente de modosuave, com menor freqüência possível, usan-do lâmina cortante. Lavar o rosto várias vezesnão ajuda a evitar – pode até causar aumentoda oleosidade da pele (efeito rebote).

3. Apesar de ser uma infecção, acne não écontagiosa.

4. Cravos pretos não são sujos. O escureci-mento é provocado pela oxidação.

5. Espremer não ajuda a evitar a inflama-ção; ao contrário, ajuda a disseminá-la e podeprovocar cicatrizes por lesar a pele.

6. Dependendo do anticoncepcional, podehaver melhoria no quadro.

7. Não existe relação entre masturbação eacne.

8. Apesar de ter algum efeito cicatrizante, osol pode provocar aumento da produção desebo.

9. Há recursos para tratamento de cicatri-zes. Esses procedimentos devem ser realiza-dos por médico dermatologista experiente ealgumas vezes são necessárias várias etapasde tratamento para um resultado satisfatório.

TRATAMENTOSExistem muitos tratamentos eficazes para

a acne. Nos casos mais leves, estão indica-dos sabonetes antisseborréicos e cremes tó-picos que funcionam melhor em associações.Nos casos moderados a severos, há necessi-dade de tratamentos locais e por via oral, comexcelentes resultados, prevenindo muitas ve-

zes cicatrizes. Nas mulheres,estar sempre associando a acnecom possíveis alterações hor-monais, já que na idade adultasignificam grande parte dascausas desse aparecimento tar-dio. Há medicações hormonaisque, bem manejadas, dão exce-lentes resultados.

É necessária uma cuidadosaavaliação pelo médico, queidentificará os vários fatores envolvidos nocaso de cada paciente e poderá escolher omelhor tratamento.

Para lesões cicatriciais como depressões(furinhos), manchas e até cicatrizes mais al-tas (quelóides), a dra. Regina lança mão dosseguintes tratamentos na Clínica Ideo:

Sculptra: É a grande novidade (é uma subs-tância sintética de comprovada segurança).Ele promete esculpir o rosto e ajudar na auto-reparação da cútis, resgata e melhora a es-trutura da pele, dando um efeito de lifting norosto, que dura por um período de 18 meses.Ele reduz depressões da pele como rugas,sulcos, pregas, cicatrizes de acne, olheiras emarcas de expressão entre a bochecha e oqueixo. Injetado na derme profunda, ativa a

produção de colágeno e fibro-blastos, aumentando a espes-sura da pele, equilibrando asfunções bioquímicas da pele ehidratando a derme.

Carboxiterapia: É uma técnicade injeção controlada de gáscarbônico nas depressões da pe-le. Estimula a circulação sangüí-nea, melhora a oxigenação dostecidos e produz um estímulo

para formação de colágeno e fibras elásticas.Laser (IPL): Empregado na melhoria de vasi-

nhos, manchas, envelhecimento cutâneo, ci-catrizes atróficas e hipertróficas, na atenua-ção de excesso de pigmento na região dasolheiras e remoção de pêlos. Ele atua fechan-do os vasos sanguíneos e rearranjando a pro-dução de colágeno.

Peelings: Indicados para marcas de acne oucatapora, manchas, rugas finas, sulcos, cica-trizes leves e outras alterações da pele. Dei-xam a pele lisinha, sem marcas. O processoconsiste na descamação da pele. O Peelingde Cristal age também no tratamento de se-qüelas da acne, quelóides e cicatrizes de quei-maduras, manchas, rejuvenescimento, estri-as e poros dilatados.

Dra. Regina Vazde Castro

MEXA-SE < ESTÉTICA < 23

O vinho (consumidocom moderação),

além de ser uma bebidamuito apreciada, sempreesteve relacionado à saú-de e à prevenção de algu-mas doenças. Na AntigaGrécia, o vinho já era usa-do como cura para o cor-po e para a alma e, apa-rentemente, os gregosnão estavam enganados,porque agora foi redesco-berto pelas empresas cosmecêuticas, comoa cidade francesa de Bordeaux (pioneira emusar a vinoterapia), e vem sendo usado cadavez mais pela estética como um novo trata-mento antioxidante e promete um grande efei-to rejuvenescedor.

Todos esses efeitos maravilhosos que sãoproduzidos no nosso organismo vêm da uva,que contém sais minerais, vitaminas A, C,B12, B9, B6, B3 (estimulante da serotonina)e ajudam a retardar o envelhecimento dapele, auxiliam na regeneração de alguns ór-gãos, como os rins (sulfato de potássio) e ofígado, além de evitar doenças como a ane-mia (ferro).

O segredo do sucesso da Vinoterapia sãoos polifenóis, que estão concentrados na cas-ca da uva. Eles possuem uma estrutura quí-mica antioxidante e são 100 vezes mais efi-cazes que as vitaminas, podendo reduzir ematé 85% dos radicais livres, prevenindo o en-velhecimento precoce, e têm a proteção anti-

radicais livres (ARL).Os cremes e emulsões

feitas à base de vinhohidratam a pele em pro-fundidade, dão brilho, pro-tegem a pele contra agres-são do meio ambiente efumaça, protegem as fi-bras de sustentação e me-lhoram a consistência eelasticidade da pele (porinibir enzimas que des-tróem o colágeno e elasti-

na), tonificam a musculatura, desintoxicam ostecidos, melhoram a circulação e o aumentona resistência dos vasos sangüíneos.

O tratamento com polifenóis facial (sete eta-pas) e corporal (quatro etapas) é feito com anova linha de Vinoterapia da Adcos, um trata-mento firmante que, além de conter polifenóiscom ação ARL na sua fórmula, tem tambémRaffermine e Complexo Peptídico, que dãosustentação à pele e estimulam a produçãode colágeno e elastina, fortalecendo as fibrasda derme. Para um maior cuidado com a suapele e continuidade do tratamento em cabine,existe a linha Home Care, composta peloVinoserum Facial e o Vinohidra Corporal. E aquivai uma dica: para consumo (com moderação),escolha o vinho tinto seco, porque ele tem umconcentrado maior de polifenóis, ou suco deuva natural concentrado.

Ana Flávia Leopardi é massoterapeuta(11-8150-3943 e 4586-7147)

Vinoterapia, o novotratamento de efeito

rejuvenescedor.Ana Flávia Leopardi

Foi-se o tempo emque cabelos alisa-

dos caíam, ficavamressecados e sem bri-lho. Tratamentos de úl-tima geração alisam oscabelos sem causar da-nos à saúde.

E a novidade é a Es-cova Temporária Gra-dativa Truss, que alisaos cabelos ao mesmotempo em que reparaos fios danificados eque vem sendo aplica-da com resultados fan-tásticos pelos cabelei-reiros do Espaço Mulher(11-4607-3218). Outra novidade do salão é aequipe renovada, formada por profissionais dasáreas de cabelo e estética, que têm feito di-versos cursos de atualização para se manterem dia com as tendências do mercado.

Segundo Conceição Noda, proprietária doEspaço Mulher, a nova Escova TemporáriaGradativa é o que existe de mais moderno nomercado, pois, além de alisar, protege, reju-venesce e fortalece os cabelos, deixando-osbrilhantes e saudáveis. E, melhor ainda: é apro-vada pelo Ministério da Saúde, com registrona Anvisa.

Específica para cabelos agredidos quimica-mente, a base da nova escova é uma junçãoda uréia com silicones termoativos, que seunem com as moléculas de queratina do fio

de cabelo. Os resultados variam de acordocom o tipo de fio, sua porosidade, grau dehidratação e principalmente a química que ofio contém. A escova age na parte externa dofio (cutículas ou escamas) e, quanto maior foro pH da química anterior, melhor será o resul-tado de redução de volume e o efeito liso.“Quanto mais agredido, melhor o resultado”,garante. “Em cabelos virgens ele não alisa,apenas hidrata”.

A escova gradativa temporária dura até trêsmeses e pode ser feita várias vezes, com in-tervalos quinzenais. “A cada aplicação há umaredução de até 60% do volume do cabelo”, dizConceição, que explica que o processo deescovação é fundamental para um bom resul-tado. E se a cliente usar a linha de manuten-ção correta para o tratamento – produtos semsal, sem corantes, sem detergente e com pHfisiológico/neutro – a durabilidade da escovaaumenta em até 70%.

EQUIPE RENOVADASempre pensando em melhor atender os

seus clientes, o Espaço Mulher vem apostan-do na contratação de novos profissionais e naatualização constante de sua equipe, forma-da por Conceição Noda, a proprietária e tam-bém massagista e cabeleireira, com cursosde aperfeiçoamento nas novas técnicas decorte e química; Patrícia, manicure, depiladora,massagista e cabeleireira especializada emcortes infantis e masculinos; Verônica, cabe-leireira há mais de 20 anos, com diversos cur-sos de especialização; Márcia, manicure, es-pecializada em unhas artísticas e de porcela-na, e Moisés, cabeleireiro, também com cur-sos de aperfeiçoamento na área.

Cabelos lisos,lindos e saudáveis.

Verônica, Moisés, Alessandra, Conceição,Patrícia e Márcia: atualização constante.

24 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

eleza é o prêmio que você ganha portratar bem sua saúde”. Esse é o pen-

samento da esteticista Ângela Giacomelli Stel(11-7187-6553 e 3446-1130), que associa aestética ortomolecular aos tratamentos esté-ticos convencionais para a obtenção de re-sultados rápidos e duradouros.

Segundo Ângela, a busca principal, emqualquer tratamento, é pelo equilíbrio. “Se oorganismo está com falta ou excesso deoligoelementos, vitaminas e minerais, eleestá desequilibrado, e isso afeta o corpo e apele, que apresentam os mais diversos pro-blemas – celulite, acne, flacidez, entre ou-tros”, explica.

A estética convencional, diz ela, preocupa-se com o exterior do corpo e usa princípiosque atuam no local do problema. Já a estética

Mais beleza (e saúde) com a Ortomolecular

Faça frio ou faça sol, mantenha apele macia, saudável e sem pêlos.

ortomolecular faz o caminho inverso – cuidade dentro para fora. E, aliando-se as duas, osresultados são ainda melhores, principalmen-te quando se usa a eletroestética (ultra-som,endermologia, corrente russa).

A avaliação (sempre gratuita) é fundamen-tal para saber a queixa do cliente e para ex-plicar que a estética ortomolecular é diferen-te da convencional e exige um maior com-prometimento dele. “O cliente tem participa-ção ativa no tratamento. Não é como na con-vencional, onde ele deita na maca, e a este-ticista e os aparelhos fazem todo o trabalho”,explica Ângela. Depois é feito um mapa di-agnóstico e avaliação por sistema do orga-nismo para saber qual está mais desequili-brado para usar os minerais e oligoele-mentos apropriados.

Inverno é bom para dormir, viajar, comer,para se vestir mais elegantemente. Mas é

péssimo no que se refere aos cuidados pes-soais. Não é exagero dizer que muitas e mui-tas pessoas simplesmente esquecem quedevem cuidar de seu corpo, embora ele es-teja muito bem escondido por muitas rou-pas ou casacos pesados. E então chega overão e todo mundo sai correndo para ‘con-sertar’ o estrago provocado por este aban-dono. E isso se refere a dietas, a tratamen-tos estéticos, à prática de exercícios, a di-

Ângela: equilíbrio do organismoé fundamental.

Zilda: pele macia e sem pêlos comdepilação de cera quente, método espanhol.

etas e até à depilação.Se você acha que pode ficar um bom

tempo sem depilação sem problemas, en-ganou-se. “Não se deve deixar passar umperíodo de tempo muito longo entre umadepilação e outra, pois os pêlos correm orisco de arrebentar, deixando a sensaçãode pêlos raspados com gilete”, avisa adepiladora Zilda Alvarenga, com seus 20anos de experiência.

É preciso também escolher o melhor méto-do de depilação para obter bons resultados e

manter a pele saudável e hidratada. “A depila-ção com cera de mel quente, método espa-nhol, é sem duvida muito eficaz, pois arrancaos pêlos pela raiz e assim vai eliminando ospêlos progressivamente. Além disso, este mé-todo ainda deixa a pele mais macia”, explicaa depiladora. E tem outro fator, fundamentalpara a cliente: é menos dolorido e tambémmuito rápido – de 30 a 60 minutos faz-se umadepilação completa.

Com esse método, a cliente fica livre dospêlos por 30 a 40 dias. “Se respeitar esse pe-

O passo seguinte é a desintoxicação enzi-mocatalítica e aplicação de minerais como en-xofre, silício, manganês, iodo, fósforo, oxigê-nio ativo e depois aplicação de drenagem lin-fática para drenar as toxinas.

A esteticista explica que os tratamentossão curtos, em média 17 sessões, mas queàs vezes devem ser renovados conforme oproblema apresentado e o comprometimen-to do cliente. Segundo Ângela, ao clientecompete auxiliar com uma boa alimentação,sugerida com base em seu tipo sangüíneo.Ela dá sugestões de dieta e aconselha umaconsulta com um nutricionista. “Sou parti-dária de um tratamento multidisciplinar, comcada profissional atuando na sua área, vi-sando a um resultado final satisfatório e delonga duração”.

“B

ríodo para fazer a depilação, ela terá sempre asatisfação de ver os pêlos diminuindo e muitomais finos”.

MEXA-SE < ESTÉTICA < 25

Colo exige tratamento diferenciado

Osilício é um oligoelemento fundamental eindispensável para o desenvolvimento

normal dos seres vivos, pois atua sobre o me-tabolismo celular, estimulando a biosíntese dasfibras de sustentação da pele e faz parte daestrutura da elastina, do colágeno, dos proteo-glicanos e das glicoproteínas. A diminuiçãode silício conduz a uma desestruturação dotecido conjuntivo.

Verificou-se, no entanto, que a sua reposi-ção promove uma regeneração dos tecidosperturbados.

Seu uso oral fornece elementos necessári-os para a biosíntese de colágeno, elastina emucopolissacarídeos, portanto atua de formabenéfica sobre o envelhecimento dérmico earterial.

Atua no processo de renovação do tecidoconjuntivo e ajuda manter a firmeza, elastici-dade e tonicidade da pele, combatendo o en-velhecimento cutâneo prematuro.

O teor de silício no nosso organismo é abun-dante, mas diminui com o passar dos anos,portanto sua reposição é muito importante, po-dendo ser por via oral como suplemento nutri-cional ou tópico.

O silício, por ser um elemento estruturaldos constituintes da Matriz Extra Celular(M.E.C.), atua como ponto de junção das ma-cromoléculas, como colágeno, elastina e gli-cosaminoglicanas. Grande parte dos sinaisvisíveis do envelhecimento cutâneo (rugas e

O poder do silício no combate ao envelhecimento da peleRegina Marcondes

flacidez) deve-se a uma desestruturaçãodestes constituintes.

Fatores como envelhecimento, exposiçãoaos raios ultravioleta e desidratação do te-cido diminuem a quantidade de silício e areposição é feita na forma de silício orgâni-co. O silício reforça a membrana celular, tor-nando-a mais resistente aos ataques dosradicais livres; além disso, exerce ação pro-tetora sobre as células cutâneas, normali-zando o teor hídrico dessas células.

A cosmética disponibiliza vários produ-tos à base de silício com várias proprieda-des além daquelas citadas acima, como o

Algisium C, com a propriedade de regenerarfibroblastos, combater a perda de elasticida-de e os radicais livres; Ascorbosilane C, ati-vo que contém Vitamina C e é um redutordos radicais livres, regenerador do tecido enormalizador da pigmentação cutânea;Cafeisilane C, que contém cafeína, ativa ahidrólise dos triglicérides, reduz o acúmulode lipídeos, combate a flacidez e tem açãono processo de drenagem dos líquidos reti-dos; Methiosilane C, que estimula o sistemapiloso, regenera as unhas e favorece aqueratinização.

A busca por uma aparência mais jovem está

cada vez mais em evidência, sendo facilmen-te percebida pelo desenvolvimento do merca-do voltado à beleza e ao bem-estar do ser hu-mano. Para suprir expectativas são lançadosno mercado cosméticos cada vez mais com-plexos e eficazes para atender os desejos eelevar a qualidade de vida.

Regina Marcondes é farmacêutica daMicenas - Farmácia de Manipulação(11-4521-2450). Formada pela UNESPAraraquara, com Especialização em

Cosmetologia pela FaculdadeOswaldo Cruz.

Apele do colo e do pescoço tem caracte-rísticas diferenciadas da pele do rosto,

pois a quantidade de glândulas sebáceas émenor, principalmente no pescoço. Além dis-so, o colo tem uma tendência a hiperpigmentar(manchar) mais que o pescoço e o rosto. Ostratamentos da pele para essa região são ba-sicamente os mesmos utilizados para o rosto,porém com substâncias um pouco mais sua-ves ou com concentrações menores de áci-dos ou despigmentantes, explica OrlandoSanches, esteticista e cosmetólogo.

Segundo ele, os pacientes preferem os tra-tamentos mais suaves e de caráter progressi-

vo como os peelings seriados, que são aplica-ções semanais de ácidos combinados paratratar de cada tipo de pele, normalmente fei-tos em cinco etapas, uma vez por semana,em conjunto com sessões de hidratação alaser, também em cabine de estética.

O esteticista esclarece que, antes de inici-ar o procedimento, o paciente passa por umaavaliação cosmetológica, na qual são desen-volvidas formulações adequadas ao perfil dapessoa e do tipo de tratamento que será exe-cutado. O paciente deve aplicar as formula-ções por, no mínimo, 15 dias antes de iniciaras sessões de peeling e hidratação na clínica.

O tratamentomelhora a qualida-de da pele, reduzlinhas finas e man-chas, aumenta aresistência da pelee requer uma ma-nutenção em casa.Essa manutenção é simples, basicamente ouso de um bom hidratante com filtro solar.Contudo, Sanches ressalta que essa manuten-ção é absolutamente necessária. Indica-serepetir o tratamento uma vez por ano ou sobnova avaliação estética.

Orlando Sanches

26 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Pele madura exigecuidados especiais

girem os sinais de envelhecimento. Outros há-bitos negativos também contribuem como amá alimentação e o cigarro.

A pele que não foi protegida dos raios so-lares tem como principal atributo a perda daelasticidade, manchas escuras ou claras, ru-gas finas e profundas e a alteração da super-fície, que pode se mostrar mais áspera,ressecada e descamativa. Por isso a neces-sidade do uso contínuo do filtro solar, cujofator de proteção deve ser de no mínimo 15

e hidratação. Porém, paraas pessoas que já sofre-ram os efeitos do sol, re-comenda-se, além dofotoprotetor, o uso de al-gumas substâncias na for-

ma de cremes, loções ou géis, que podem amédio ou longo prazo reverter alguns aspec-tos do fotoenvelhecimento.

Produtos contendo ácido retinóico, ada-paleno, ácido glicólico ou outros alfahidroxiá-cidos também são utilizados para melhorar aaparência da pele envelhecida, pois aumen-tam sua hidratação, corrigem alterações desuperfície e atenuam as manchas, proporcio-nando melhoras em sua elasticidade.

Consulte sempre seu dermatologista antesde iniciar qualquer tratamento.

Apele do idoso exige cuidados especiais eapresenta características típicas, como

perda da elasticidade, manchas, rugas eressecamento, o que a torna sujeita às agres-sões do ambiente externo, principalmente noque se diz respeito aos raios solares.

Ao longo dos anos, é possível notar dois ti-pos de envelhecimento, que variam de acor-do com o estilo de vida de cada pessoa e re-fletem a idade biológica, o que nem semprecorresponde à idade cronológica de cada in-divíduo. O primeiro deles éo envelhecimento intrínse-co, ou natural (determina-do por condições genéti-cas). O segundo é o extrín-seco, cuja principal carac-terística é o fotoenvelhecimento.

O envelhecimento intrínseco é decorrentedo desgaste natural do organismo sem a in-terferência de agentes externos e equivale aoenvelhecimento de todos os órgãos, inclusivea pele, maior órgão do corpo humano, que orecobre e protege das agressões do ambienteexterno. Já o envelhecimento extrínseco é ca-racterizado pelo efeito da radiação solar so-bre a pele durante toda a vida. O sol é o princi-pal vilão. Responsável pelo envelhecimentocutâneo, possui ação acumulativa que faz sur-

Especializada em implan-te capilar, a Maraia

Microlaser (11-4586-6178,9569-3375, www.maraiamicrolaser.com) trabalhacom próteses desenvolvi-das com a mais alta tecno-logia, que permitem que ocouro cabeludo respire nor-malmente e que seu usuá-rio leve uma vida normal,podendo, inclusive, praticarqualquer atividade física.

A Maraia desenvolveu a próteseMicro Células, considerada a mais altatecnologia de implantes de prótese eentrelaçamento. O novo sistema deimplante de prótese capilar Micro Pon-tos de células de queratina trata os fiosimplantados numa película de silico-ne. “Essa é a mais alta técnica de fu-

Implante capilar, a soluçãopara a queda de cabelo.

são capilar de prótese micro pele”, dizMaraia, proprietário da empresa queleva o seu nome.

As próteses são desenvolvidas parapessoas com problemas de queda decabelo, calvície, alopecia, e para paci-entes em tratamento de radioterapiae quimioterapia. A Maraia Micro Laser

desenvolve tam-bém perucas im-perceptíveis aosolhos e com ex-celente métodode fixação. “A a-parência das pes-soas é a nossaprioridade e a so-lução dos proble-mas delas é anossa satisfação”,ressalta Maraia.

Antes

Depois

Antes Depois

MEXA-SE < ESTÉTICA < 27

Os produtos voltados à beleza evoluem acada dia e uma (r)evolução na área capi-

lar é a Escova Progressiva Inteligente. “É umaescova que não obriga a cliente a ficar trêsdias sem lavar e sem prender o cabelo. Elapode lavar o cabelo no mesmo dia e tambémnão precisa fazer a chapinha – que deses-trutura, resseca os fios quando usada inade-quadamente”, explica a cabeleireira ÂngelaRoncoleta (11-4521-3978, 9881-2540), comexperiência de 25 anos de profissão.

Segundo ela, a Escova Progressiva Inteligen-te é à base de chocolate e menta, tem 0,02%de formol – o nível aprovado pela Anvisa – edeixa os cabelos lisos, brilhantes e tratados,como se fossem lisos naturalmente. A dura-bilidade dos resultados é de 3 a 8 meses, de-pendendo do nível de ondulação dos cabelos.

Quando o cabelo é muito crespo, diz a ca-beleireira, primeiro se faz uma defrisagem,para então finalizar com a Escova Inteligente.Isso porque o produto não é forte o suficientepara alisar um cabelo muito crespo. Agora,quando o cabelo é só volumoso, faz-se ape-nas a Escova.

“A finalidade do produto é fechar a cutículado fio e tirar o volume – e não alisar. Ele éprogressivo. Quando se quer o efeito liso –

Com a escova inteligente,cabelos lisos e naturais.

Jundiaí agora tem uma loja BuonaVita, reconhecida por seus produtos

cosmecêuticos de última geração. A loja(na Rua Rangel Pestana, 141, tels. 11-4815-7067 e 9499-3452) não se limita-rá à venda de produtos, mas tambémfará treinamentos para profissionais debeleza dos protocolos da marca. E ain-da oferece uma grande variedade dedescartáveis, acessórios e outros produtos –com pronta-entrega.

Na loja você encontrará produtos para es-tética facial e corporal e para depilação, inclu-indo aparelhos (termocera para depilação, lupade pala para limpeza facial) e os descartáveisapropriados. A linha de descartáveis é com-pleta, incluindo máscaras, luvas, lençóis, ba-cias para manicure e outros fins, ataduragessada, lixas, pincéis, alicates e até mantase máscaras de infravermelho.

A Buona Vita tem diversas linhas de produ-tos corporais e faciais e a grande novidade sãoos produtos neurocosméticos – a nova gera-ção de cosméticos, que rejuvenescem ao rela-xar e proteger as células nervosas existentesna pele. Nesta categoria está o Vita SerunVitalizante, um fluido com ativos nanoencapsu-lados com ação antiaging, firmadora e clarea-dora, antistress, antipoluição e hidratante, quelibera os ativos de modo gradativo, em veloci-dade linear. Os resultados, segundo a empre-sa, são rápidos e aumentam ainda mais a sen-sação de prazer e a auto-estima da cliente.

A linha Bio Plus traz neurocosméticos multi-funcionais, que trabalham de forma sistêmica

Os cosmecêuticos Buona Vitajá têm endereço em Jundiaí

com a associação de seus princípios ativos etêm efeito detox, agindo diretamente na gor-dura. A linha possui o Sistema Eliminador deLipídios e Firmador – S.E.L.F., um avançado einteligente mecanismo de eliminação de gor-dura localizada e combate à celulite, que aindafortalece a derme, melhorando a silhueta cor-poral. A BioPlus é composta por Bio Slim Belt,que Bio Lift e Bio Flex, que têm efeitos firmadore reestruturador, neurocosmético, antiedema-toso e anticelulítico, lipolítico e eliminador.

Outra linha de destaque é a Spa Organics,elaborada com extratos da Amazônia e ativosque realçam a beleza e promovem o bem-es-tar. Ela é natural, livre de parabenos e semóleo mineral. Há 3 kits, todos com SaboneteLíquido, Sais Aromáticos, Loção Nutritiva, Cre-me de Massagem e Óleo Flor, nas versõesEstimulante, Relaxante e Sensual, irresistíveis.

Quer ir paraPorto Seguro?A Buona Vita está

promovendo uma cam-panha que premiará osganhadores com umaviagem de uma sema-na a Porto Seguro, comdireito a levar um a-companhante e tendoas passagens e hospe-dagem grátis. A cam-panha envolve a vendado BioFlex (da linhaBioPlus). Informe-se enão perca esta chance!

que é a chamada Escova Definitiva –, faz-se adefrisagem antes. Na verdade, definitivo nãoexiste, porque os cabelos crescem”

E o que é fechar a cutícula? Ângela explica:“O cabelo tem cutícula, córtex e medula (estaé a base do cabelo). Com processos quími-cos, a cutícula se abre e o fio fica poroso, res-secado. Isso ocorre também quando a pes-soa vai muito à piscina, à praia, fica muito tem-po ao sol, e mesmo que o cabelo seja virgem(sem tintura). O resultado é um cabelo volu-moso ou armado”.

Segundo a cabeleireira, o cabelo crespo jáé seco por natureza, porque o bulbo do fiotem um formato achatado e por isso não con-segue absorver os nutrientes do organismo.“E quanto mais crespo, menos absorve es-ses nutrientes”.

O cabelo da cliente aochegar, com leave-in.

O leave-in é retirado e o cabeloé escovado: fica armado.

Após a defrisagem e a EscovaProgressiva Inteligente

28 ; ESPORTE ; MEXA-SE

Amaioria das pessoas que têm problemasde coluna ou das pessoas da chamada 3a

idade precisa ter flexibilidade e manter o alon-gamento. Mas elas precisam também de for-ça muscular. Por isso, é essencial trabalhareste aspecto também, diz a fisioterapeutaTaína Manga, que trabalha na academiaBioforma (11-3446-0929, 7405-1465).

Para o desenvolvimento da força, Taína in-dica exercícios apropriados para cada um. Sãoexercícios direcionados para cada caso, sem-pre com orientação da fisioterapeuta e do edu-cador físico Paulo Roberto Bueno, especialis-ta no trabalho com cardiopatas.

“O objetivo deste trabalho nãoé o de academia, de ganhar mús-culos pura e simplesmente. Éganhar resistência para que,quando a pessoa se abaixar, porexemplo, a perna esteja forte osuficiente para não sobrecarre-gar a coluna. O foco fundamen-tal é trabalhar o todo, para quehaja harmonia. Não é só a colu-na, não é só o joelho, só o om-bro ou um tornozelo – deve serum trabalho global”, explica.“Trabalhamos o alongamentocom exercícios para fortalecimento. É este tra-balho conjunto que levar a um bom resultadopara a pessoa se sustentar”, diz Taína.

O trabalho de alongamento e flexibilidade érealizado com o método FitFlex, que traz ótimosresultados na reorganização postural, com vári-os benefícios para a saúde. Além da reorganiza-ção postural, o FitFlex trabalha alongamentomuscular, flexibilidade, coordenação e fortaleci-mento muscular, em um equipamento simples e

seguro, com 14 níveis de dificulda-de. “O diferencial deste método é pro-teger a coluna de impactos, fazendocom que o paciente absorva o me-lhor do treinamento”, explica Taína.

Quem pratica garante: o trabalhocom o FitFlex e exercícios de forçatem dado ótimos resultados.

O casal Magali e Airton está ‘trei-nando’ na Bioforma há 3 meses.Ambos têm hérnia de disco na re-gião lombar: ela tem três e ele uma.Magali ‘travava direto’, não conse-guindo se mexer nem andar. Com

três meses de traba-lho, diz que teve umamelhora muito boa. “O trabalhoestá sendo muito bom mesmo.Não travo mais e o melhor é quenão tenho mais dor. Nessa ca-deira (FitFlex), a gente conseguefazer de tudo – abdominal, tudoo que eu não conseguia realizarem outros aparelhos que já usei”.

Taína explica: a vantagem doFitFlex é que trabalha força semprejudicar a coluna. “Aparelho de

Boa forma e saúde em qualquer idade - Páginas de Saúdee Esporte

- Coleção Psicologia do Esporte e doExercício - Teoria e Aplicação. Volume 1.Regina Brandão e dr. Afonso Antônio Macha-do. Editora Atheneu. 185 páginas. R$ 37,00.Os autores, ela, psicóloga do esporte, e ele,coordenador do Laboratório de Estudos e Pes-quisas em Psicologia do Esporte da UNESPmostram, em linguagem didática, o históricodesta ciência no Brasil e no mundo, seus cam-pos de atuação, as principais tarefas do psi-cólogo do esporte, o estudo das emoções nodesempenho do atleta, técnicas de treinamen-to mental e os desafios para essa nova espe-cialidade. O livro é destinado a acadêmicosem psicologia, educadores físicos e demaisprofissionais do esporte.

- Fitness. Ata-na Torres-Queve-do. Editora MarcoZero. 192 pági-nas. R$ 59,00. Olivro faz parte deuma coleção es-panhola de su-cesso formadapor quatro volu-mes (os outrostrês são Técnicasde Alongamento,

Técnicas de Musculação e Pilates). EmFitness, o autor apresenta exercícios geraisde manutenção, separados por nível e porpartes do corpo – abdominais, braços, peito-rais, glúteos e pernas. É um guia prático, to-talmente ilustrado, para que o leitor possa or-ganizar as sessões e níveis segundo sua ca-pacidade e forma física.

academia não é apropriado para esse trabalho”.Airton concorda com a esposa: o resultado

está sendo muito bom. “Eu não travava, mastinha muito dor. Agora, além de não ter maisdor, tenho uma resistência maior para cami-nhar, para me movimentar. Antes, tinha de fa-zer paradas durante a caminhada para des-cansar. Agora, caminho mais e por mais tem-po sem ter problemas. O bem-estar é total. E,sem dor, é outra coisa”, diz ele. “Não dá maispara ficar sem”, completa Magali.Taína Manga

Exercícios de força são associados ao trabalho dealongamento e flexibilidade no FitFlex

MEXA-SE < SAÚDE < 29

Quem nunca brincouquando criança? Difí-

cil encontrar alguém queresponda negativamente aessa pergunta. Jogos ebrincadeiras (esconde-es-conde, pular corda, pega-pega, futebol, brincar decasinha, entre outras) sãoatividades que permeiam ocotidiano das crianças,adolescentes e adultos:quem não se lembra dasbrincadeiras de infância oudos jogos da adolescên-cia? Quando adultos, nadamais fazemos do que trocar as brincadeirasda infância por outras atividades, coerentescom essa nova realidade como os esportes,mas que preservam, na essência, o seu cará-ter lúdico.

O brincar como forma de expressão e comunicaçãoMaria Eduarda Sampaio M. Silva

Oconceito de saúde, segundo a Organiza-ção Mundial de Saúde (OMS), é o estado

de completo bem-estar físico, mental e soci-al, não consistindo somente na ausência deuma doença ou enfermidade. Sendo assim,muitas empresas estão investindo em proje-tos que visam ao bem-estar de seus empre-gados porque, finalmente, perceberam queuma pessoa trabalha melhor quando está felize com saúde.

E a Quiropraxia é muito eficaz na prevençãode doenças articulares, musculares e ne-vralgias, além de oferecer um tratamento nãoinvasivo quando essas doenças já estão ins-

Invista na saúde com a QuiropraxiaTamara Vetoritaladas, agindo na causa do problema e nãono sintoma.

Acostumar-se com a dor, achando que elalogo vai passar, não é a solução. O problemavai continuar até se convencer de que precisafazer alguma coisa para sair dessa situação.Muitos insistem em comportamentos negati-vos, mas reclamar é inútil. Fazer as mesmascoisas e esperar que os resultados mudem éacumular frustrações. A solução é analisar asituação e buscar solucioná-la. Tente algonovo, tente Quiropraxia!

O mínimo sinal de dor é um indicativo deque não está tudo normal e uma lesão pode

ESPECIALISTAS emPSICOTERAPIA PSICANALÍTICACrianças - Adolescentes - Adultos - Família - Casais

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estar ocorrendo. Alongo prazo, essa le-são se torna crônicae de recupareção de-morada.

Na vida, a nossacoluna é submetida auma série de postu-ras inadequadas, im-pactos e esforços fei-tos sem nenhum cui-dado. Os problemasda coluna são perfei-tamente evitáveis;

basta se conscientizar e pre-servá-la adequadamente. É claroque, com o passar dos anos, elasofre um desgaste natural, assimcomo todo o organismo, masesse desgaste pode levar maistempo para ocorrer com quemprevine.

Invista a longo prazo na suasaúde: previna-se!

Saiba mais sobre Quiropraxiano site da Associação Brasileirade Quiropraxia (ABQ): www.quiropraxia.org.br.

Tamara Vetori é quiropraxista(ABQ-0177) e massoterapeuta.Tels: 11-4587-3145 e9933-0164; email:tahvetori@gmail.com.

Para a criança, o brincaré uma atividade muito sé-ria; os trabalhos de refle-xão e criação são elemen-tos constantes no brincar.Brincar é entrar num esta-do de faz-de-conta, umamudança de perspectiva,da lógica para a esfera te-atral ou representativa,onde as coisas são aceitaspelo que são vivenciadas;é a lógica do “como se”.

Santa Roza (1993 pg 28)nos diz que o brincar é umaatividade consciente, sen-

do que a criança não perde o sentido da reali-dade. Desta forma, brincar é um imaginárioconstruindo um todo inseparável, pois aqueleque brinca está articulado com os materiais,o espaço e o tempo, com as circunstâncias e

com tudo o que diz respeito ao ato lúdico.Freud nos diz que a ocupação mais prefe-

rida e intensiva da criança é o brincar, queesta não brinca somente para repetir situa-ções, mas também para elaborar as que lheforam traumáticas e dolorosas.

O LUDO simboliza para a criança o manejode suas forças na luta ou adaptação e con-quista do mundo. Está em contínua mudan-ça e inclui o intercâmbio entre fantasia e re-alidade, tarefa constante de construção e re-construção da realidade interna e externa.

Dolto (1998) salienta que as crianças pre-cisam brincar tanto quanto precisam de con-tatos afetivos, de fazer, de falar, de ouvir res-postas às suas perguntas.

O reencontro com o brincar é inevitável paraos que assumem a função de pai e mãe e exi-ge disponibilidade interna para acolher as brin-cadeiras das crianças em toda sua plenitude,e esse é o grande desafio, acolher as criaçõesexpostas pelas crianças e compartilhar comelas essa busca por saber e conhecer, alémda comunicação e vínculos que se formam apartir daí. É um convite para que cada um,sem se infantilizar, comece a observar o seu

ser brilhante, lembrando que a porta é sua esó abre por dentro (Emerique 2003).

Para finalizar, concluo com o pensamentode Masetti (1998): brincar é o melhor espa-ço de encontro, que não tem tempo definidopara acontecer, depende da intensidade doolhar e da permissão para o jogo. Os encon-tros são feitos das mais diversas químicas,às vezes construídos simplesmente a partirde um olhar, ou de uma soma de pequenassituações cotidianas, que mudam as direçõesde nossas vidas.

Maria Eduarda Sampaio M. Silva(4586-5122) é psicóloga

30 ; ROTEIRO ; MEXA-SE

ACADEMIAS

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bebês, crianças e adultos. Hidrogi-nástica, com aulas exclusivas para 3a

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to, lifting, hidratação.- Angela Giacomelli Stel Estética Ortomo-

lecular e Convencional. Tels. 4586-2857 e 7187-65. Estética facial (limpeza de pele, hidratação,peelings) e corporal (celulite, flacidez, gordura lo-calizada, hidratação).- Benéssere Estética Ortomolecular. R. Silva

Jardim, 347. Tel. 9374-6377. Massagem modela-dora, drenagem linfática, tratamentos para celuli-te, gordura e flacidez. Peeling das cores.- Bia - Clínica de Estética e Saúde. R. Rangel

Pestana, 586. Tels. 4586-8912 e 7452-2663. Tra-tamentos faciais e corporais, acupuntura auri-cular, shiatsu, do-in. Cabeleireiros unissex. Diada Noiva.- Celidônios Esthetic & Beauty. Maxi

Shopping, piso superior. Tel. 4521-3988. Av. 9 de

Guerrazi, 103, Centro. Tel. 4497-0706. Tratamen-tos corporais (celulite, gordura localizada e flacidez)e faciais (limpeza de pele, lifting cosmético). Ca-beleireiro unissex.- Musy Marie. Av. Jundiaí, 1.297, Jd. Ana Ma-

ria. Tel. 4522-4586. Tratamentos corporais efaciais. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depila-ção, podologia, maquiagem definitiva.- Neusa Cabeleireira. Av. Com. Vicente

Rossi, 213, Jd. Morumbi. Tel. 4522-2254. Tra-tamentos faciais e corporais. Cabeleireiro unis-sex. Escova progressiva. Dia da Noiva. Maquia-gem para festas.- Núcleo de Estética Meire & Cia. Av. Sebas-

tião Mendes Silva, 309, Anhangabaú. Tel. 4522-5200. Cabeleireiro e Estética. Tratamentos corpo-rais e faciais. Manicure, pedicure e depilação.- Sensualité. R. São Jorge, 82, Centro. Tel.

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193, Ch. Urbana. Tels. 4521-4652 e 4522-0777.Estética corporal (gordura localizada, celulite, flaci-dez) e facial (lifiting, hidratação, limpeza de pele).Depilação. Cabeleireiro. Manicure e Pedicure.Podóloga. Banhos terapêuticos, massagem rela-xante, spa de pés e mãos, Reflexologia, Shiatsu,Terapia das Pedras Quentes.- Studio 21. R. Barão de Teffé, 285, Anhan-

gabaú. Tel. 4521-6320. Estética facial e corporal,cabeleireiro, maquiagem, manicure e pedicure,podóloga, Dia da Noiva e do Noivo.

MEXA-SE < SAÚDE < 31

P roblemas de desalinha-mentos comuns entre a

população adulta causam do-res, pinçamentos, desgastes e‘formigamentos’ de difícil solu-ção para os portadores. Todasas articulações do esqueleto de-vem estar perfeitamente alinha-das para permitir os movimen-tos sem dor. Entre uma vérte-bra e outra existe um disco in-tervertebral com a função de‘amortecedor’. Se as articula-ções trabalham em harmonia, não há dor; sehouver desalinhamentos, as dores aparecerão.

A hérnia de disco e protusões discais são pro-cessos dolorosos que vão limitando movimen-tos importantes da pessoa. O processo se ini-cia de várias formas, como uma queda ou mau-jeito, que podem causar um pequeno desloca-mento em qualquer ponto da coluna vertebralcervical ou lombar. Pode começar aí o dano aomovimento normal, pois os discos interverte-brais dependem do perfeito movimento das vér-tebras para se manterem saudáveis e cumprir afunção de amortecedores. A hérnia de disco éresultado de um ‘amassamento’ das vértebras,pressionando as enervações da coluna.

Formigamentos muitas vezes têm relação di-reta com pinçamentos articulares junto à colu-na. Um desalinhamento pode pressionar um ner-vo, causando formigamento momentâneo ou per-manente de uma região, como braços e pernas.

Dor de hérnia de disco, nasarticulações, formigamentos:

trate-se com Quiropraxia.Bicos-de-papagaio ou osteó-

fitos são formações ósseas nasvértebras de uma coluna não ali-nhada, o que causa intensa dor.

Esporão de calcâneo são for-mações ósseas decorrentes,novamente, do desalinhamentodas articulações dos pés ecrescem com o tempo se elascontinuarem desalinhadas.

As artroses são desgastesque ocorrem gradativa e pro-gressivamente quando as arti-

culações não estão alinhadas. Os movimen-tos não estão totalmente protegidos pelas car-tilagens e não há a lubrificação normal.

A Quiropraxia trabalha o alinhamento e ajus-te de articulações e devolve o movimento ar-ticular normal. O quiropraxista identifica osdesalinhamentos e restrições de movimentosnas articulações e faz ajustes específicos queliberam o sistema nervoso, devolvendo ao or-ganismo seu pleno funcionamento.

Realinhando as articulações, é possível pre-venir ou aliviar esses problemas. Os impulsosnervosos voltam a correr facilmente, a circu-lação sangüínea retorna ao normal e as doressomem. Qualquer pessoa, de qualquer idade,pode se submeter a uma sessão de Quiro-praxia. E não dói!

L.Cintia J.Cruz (4586-6009) équiropraxista e massagista

Inverno: que fria na dieta!Ellen Rampini

Oinverno é uma verda-deira fria para quem

está cuidando do peso:para manter a temperatu-ra corporal, o organismogasta mais energia, resul-tando em um pouco maisde fome. Para piorar, afome de inverno dá von-tade de comer alimentosinimigos da dieta, comopães, chocolates, queijosquentes, feijoada, fondue,enfim, desastre total! Oualguém sente uma vontade irresistível de co-mer uma salada fresquinha, salada de frutasou um suco de frutas?

O que fazer? Continue a dieta tranqüila-mente, seguindo as dicas abaixo. Lembre-se de que, quando chegar o calor, as prai-as, você se arrependerá e muito das delíci-as do inverno.

É possível perder peso ou mantê-lo comen-do alimentos saudáveis, quentes e com pou-cas calorias. Os legumes e verduras que sãodeixados de lado nesta época devem perma-necer nas refeições com toda força. Use-osrefogados ou abafadinhos, com um pouco dearroz, um pouco de feijão e um grelhado. Comoé normal sentir mais fome, polvilhe sobre oprato fibras (linhaça, gérmen de trigo, aveiaetc.), que promovem a sensação de saciedadepor mais tempo.

No jantar, a grande pedida é uma sopaquentinha, mas evite as cremosas e as de

queijos. Uma sopa com-pleta com legumes, ver-duras, grãos (lentilha,soja, ervilha etc.) com 1ou 2 torradas sustenta etem poucas calorias.

Os chás são especiaisnesta época: além deaquecer, têm proprieda-des fitoterápicas que tra-zem muitos benefícios àsaúde. Os preferidos nofrio são os de gengibre ecanela, mas use adoçan-

te. Se puder, evite chocolate quente; se nãoagüentar, use achocolatado light ou chocola-te meio amargo, leite desnatado e creme deleite light, mas não abuse.

Também é bom evitar a feijoada. Se, numavisita, ela for o prato de honra, sirva-se de umpouco de arroz, só o caldo da feijoada com ofeijão, muita couve e não dispense a laranja.Nada de carnes gordas e lingüiças. Fuja aindados fondues – só em último caso e se for lighte sem abuso.

O sucesso da dieta sempre depende muitode ser firme em seu objetivo e de força devontade. Então, seja firme e inclua nas refei-ções chás, sopas, legumes e verduras refo-gados, fibras e, quando quiser pão, que sejalight ou integral. O resultado compensará mui-to, na qualidade de vida e na auto-estima.

Ellen Cristina Rampini é nutricionista(11-4607-8770, 9994-8015)

32 ; ESPORTE ; MEXA-SE

Mais do que uma arte circense, o Teci-do Acrobático é uma atividade que

pode ser praticada por qualquer pessoa, commuitos benefícios, e que está ficando cadavez mais conhecida, principalmente agoraque é atração no ‘Circo do Faustão’.

“O ‘Circo do Faustão’ está aí para mostrarque essa brincadeira também é de gentegrande, e quem assiste ao programa agorajá sabe que Tecido Acrobático não é coisasó de circenses e de artistas de TV. Todostêm a opção de praticar essa atividade tãodescontraída”, dizem as professorasMarcela Ávila e Aline Brachi, que dão aulasna academia Via Brasil (11-4586-1037).

Segundo elas, o Tecido Acrobático podeser praticado por qualquer pessoa, de acor-do com os limites de cada um. A mesmaaula pode ser compartilhada por pessoas dediferentes idades e em diferentes níveis dehabilidade.

Aline e Marcela ex-plicam que, duranteas aulas, o aluno ad-quire força nos mús-culos do corpo todo eganha flexibilidade.“Mais interessantedo que isso é experi-mentar as sensaçõesque o Tecido propor-ciona”, garantem.“Quando se está láem cima de ponta-ca-beça, não dá para seter referência do quese faz somente pela

visão. É preciso cri-ar outros meios dereferência, e cadaum cria a seu modo.É preciso sentir oque está fazendo”.

Praticado em teci-do duplo, preso emaltura de 6 metros,em média, o TecidoAcrobático tambémfaz bem para a auto-estima. A cada aulao aluno tenta se su-

perar e, quando consegue – o que sempreacontece –, ele se sente muito bem, orgu-lhoso de si mesmo. E vai se sentir feliz pordesafiar a gravidade e assim poder voar umpouquinho.

As vantagens da aula, segunda as duasprofessoras são: altura privilegiada, quepossibilita desenvolver maior variedade detécnicas; aulas com equipamento de segu-rança; no máximo, cinco alunos por teci-do; professores em constante aperfeiçoa-mento. E para quem quiser conhecer essaatividade que diverte, além de proporcio-nar condicionamento físico, as professo-ras convidam para fazer uma aula experi-mental gratuita.

Marcela e Aline: mais flexibilidade,força e elevação da auto-estima.

circoEntre em forma brincando de circo

Marcela Ávila

Aline Brachi