Jornal Mexa-se Outubro 2013

2 ; FIQUE POR DENTRO ; MEXA-SE

- Agenda

No Espaço Célia Santuc- -ci (R. Mal. Deodoro da Fonseca, 69, Centro). 28 e 29/10 e 6 e 7/11, Depilação Egípcia; 28/10,

Maquiagem Profissional; 30/10, Designer de Sobrancelhas; 5/11,

Depilação; 12/11, Estética Facial. Inf.: 11-4521-1363, 3379-1698, www.espaco celiasantucci.com.br.

Workshops de Adoção. 29/10, - A Inter-disciplinariedade na Adoção Cultivando Atitudes Adotivas no Universo Profissional; 26/11, Desafios da Adoção. Na Uniodonto (R. Petronilha Antunes, 211, Centro). Promoção: Grupo de Apoio à Adoção Semente. Inf.:11-94126-6161, [email protected].

Como Transformar 12,00 Reais em -120.000,00 Reais Mensais. 29/10. No Grêmio CP (R. Rangel Pestana, 334,Centro). Palestra show com David Portes. Inf.: 11-4805-5580, www.klatreinamentos.com.br/jundiai.

Na Mirna Estética Profissional - (R. Rangel Pestana, 141). 4 e 25/11, Depilação Egípcia e Auriculoterapia; 5/11, Sobrancelha intensivo; 5 e 26/11, Designer sobrancelha (diurno). Início imediato: Depilação, Estética Facial. Cursos individuais: Dermaroller, Eletrolifiting, Micropun-tura. Formação de turmas novembro: Terapia do Toque, Terapias Faciais. Matrículas abertas: Maquiagem. Inf.: 11-2709-8043, 4521-5848.

Curso para voluntário do GAV – Grupo de -Apoio à Vida. 7/11, às 19h. No GAV (Centro das Artes Glória Rocha - R. Barão de Jundiaí, 1.093, box 3). Gratuito. Inf.:11-4521-4141 ou pessoal-mente das 13h às 17h, na sede da entidade.

Evento Especial Samana - . 18/11. Com participação dos novos proprietários. Informações na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Tel. 11-4522-3838.

Na Incorpore – Terapias e Ergonomia - . Cursos de capacitação profissional. 22/11, Quick Massage. Público alvo: profissionais e universi-tários de áreas envolvidos com ergonomia. Inf.: www.incorporeergonomia.com.br.

Palestras gratuitas para Profissionais -de Beleza. Na Loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 784, Centro). Às segundas-feiras, das 9h30 às11h30 e das 14h às 16h. Insc.: 11-4522-3838.

Parto Natural Humanizado - . No Espaço Materno (R. Rodrigo Soares de Oliveira, 536). Encontro para gestantes e casais grávidos para informações e preparação para o parto e mater-nidade. Com equipe humanizada (Ginecologista

Obstetra, Pediatra Neonatal, Obstetriz e Doula). Entrada franca. Inf.: 11-3395-5796, 96474-2090, [email protected], www.espacoma ternojundiai.com.br.

Grupo de Mulheres “Redescobrindo o -Feminino”. Em novembro, às quintas-feiras, das 19h às 21h. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

Curso de Cuidador de Idosos - . Com a fisioterapeuta Regina Helena Cruz. Inf.: 11-4521-6103, [email protected], www.regina helenacruz.fst.br.

Curso Reiki nível 1 - (Usui Reiki Ry Oho). Na Rimay Terapias Holísticas (R. Prudente de Moraes, 28). Com a terapeuta Mayce Azor. Inf.: [email protected].

Grupo de estudos sobre os Tipos Psicológi- -cos de Jung relacionando-os com os 4 Elementos e com as Aplicações de Técnicas Plásticas Expressivas. Curso teórico-vivencial. Com a psi-cóloga Tereza Cristina Daud. Inf: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

No Espaço Terapêutico Rosemeire de -Almeida. Curso/Terapia em Grupo de Autoco-nhecimento (a terapia do reconhecimento do eu interno); Workshop Vivencial sobre Codepen-dência Emocional (abordagem de temas sobre a liberdade emocional, independência e também exercícios vivenciais); Curso sobre Bioenergia dos Cristais (conexão entre as naturezas, estudando e praticando sobre os centros de energia e seus valores na saúde englobada); Terapia de Casais e Familiar (a forma sistêmica de reconectar a essên-cia dos relacionamentos afetivos e dos núcleos familiares, gerando qualidade e equilíbrio). Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf. e insc.: 11-2434-2336, 99700-2012.

No - Espaço Saúde Reiashi (R. Henfil,65, Anhangabaú). Curso de Auriculoterapia (20h), Workshop Cone Hindu, Workshop Magnetote-rapia. Com o professor dr. José Rubens. Insc.: 11-99716-9435.

Curso de Contação de História. - Às 4as fei-ras, às 19h. Local: R. Dr. Clóvis de Sá Benevides, 66, Chácara Urbana. Com Ilana Galhardi, contado-ra de história e arteterapeuta. Inf.: 11-99750-9139, [email protected].

Cursos de Auriculoterapia, Quick Massa- -ge, Masssagem Clássica, Shiatsu, Reflexolo-gia. Local: Rua São Pedro, 255, Ponte São João. Com a fisioterapeuta Fátima Borges Silva. Inf.: 11-99966-2775, 3446-4341, 4607-0725.

Curso Básico de Programação Neurolin- -guística. Às segundas-feiras, das 20h às 22h. Com a especialista em PNL Albertina Rodrigues de Godoy. Tels. 11-4584-2565, 99948-6789, [email protected].

Hatha-Ioga no Método Iyengar de Ioga, -com Utilização de Props (acessórios). No Cássia Saito Espaço de Ioga (R. Afonso Celso,

60, Colônia). Inf.: 11-3963-5336, http://cassia yoga.blogspot.com.br.

Aulas de Alongamen- -to e Relaxamento. Local: R. Benjamim Constant, 271, Centro. Às segundas ou quartas, das 19h às 20h. Com o massoterapeuta e educador físico Benê Camargo. Inscrições limitadas. Inf.: 99850-7625.

Curso de Preparação e Apoio à Gestante - . Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45). Com a educadora física Daniela Bonassi. Inf.: 11-4587-8613.

Atendimento Psicológico Gratuito - . No Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Atendimento a crianças e adolescentes. Vagas limitadas. Inf.: 11-98593-6683.

Aulas de Dança Cigana - . Aos sábados, às 15h. Com objetivo terapêutico de trabalhar com a essência feminina e eliminar o estresse e ter momentos de alegria e bem-estar. Com a professora Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, [email protected].

Curso de Elixir de Cristais. - Aprenda como elaborar elixir para uso pessoal, usufruindo de seus benefícios. Curso apostilado e com certifica-do. Com a terapeuta holística Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, [email protected].

No BioNathus - (R. Olívio Boa, 152, sala 5). Aulas regulares de Ioga, atendimentos com Naturologia e Coaching (prof. Michele Chow e Thiago Castillo Salin). Inf.: 11-3395-8898 e 98404-1178, www.bionathus.com, [email protected].

Curso de Florais de Bach – seja você -mesmo o solucionador de seus problemas. Local: Av. Alexandre Milani, 9.051, Caxambu. Com a terapeuta floral Veralice Gandia. Inf.: 11-4535-1310, 98599-4193.

Encontros Semanais para Estudo sobre -Psicanálise. Todos os sábados, das 8h30 às 10h30. Local: Biblioteca Municipal de Jundiaí (Complexo Argos). Com o psicanalista André Schuller. Inf.: [email protected], 11-97262-3084.

Curso de Baralho Cigano – Módulo 1 - . Aprenda o significado das 36 cartas e a leitura para ter o direcionamento na sua vida e das de-mais pessoas em atendimento. Curso apostilado e certificado; baralho incluso. Facilitadora: Michele Zhaíra. Inf.: 11-98283-0614, [email protected].

Chi Kung (Ioga Chinesa) - e Tai Chi Chuan (tradicional família Yang). No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com o professor Edivaldo Dias, filiado à Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan e Cultura Oriental. Inf.: 11-98503-2654, 4526-3936.

Curso de Massagem Ayurvédica Tradi- -cional e Shiatsu. Com o prof. Benê Camargo. R.

Benjamin Constant, 271, Centro. Inf.: 11-99850-7625, 4522-7501.

Grupos de Estudos e -Supervisão em Psicologia Junguiana. À noite ou fins de semana. Com o psicólogo José Antonio de Oliveira. Inf.: 11-3446-4652.

Orientação vocacional e profissional - . Com a psicóloga Tereza Cristina Daud. Inf.: 11-4525-1624, 99185-1717, www.psiarteterapia.com.br.

Curso de Massagem Terapêutica com -Técnicas Orientais para prof. nas áreas de En-fermagem e Estética. Com Benê Camargo. Inf.: 11-4522-7501, 99850-7625.

Curso de Massagem - . Na Nice Academia (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Treinamento individual ou para duas pessoas. Com a masso-terapeuta e acupunturista Nice T. Bonassi. Inf.: 11-4587-8613.

Tricoterapia - Amigas da Tranquilidade - . No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 11-4526-3936.

Palestras Esotéricas - . Local: Tattwa Har-monia Universal (R. Prudente de Moraes, 490). 2as, 20h30-21h30. Abertas ao público. Inf.: 11-4816-1832.

Hatha Ioga - . Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com a profa Bete. Inf.: 11-4526-3936.

Laboratório de Quadril com a bailarina -Dunia La Luna. Na Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Uma vez ao mês, aos domingos. Três horas de aula, com certifica-do. Visa ao aprimoramento técnico para alunas avançadas e professoras. Insc.: 11-4587-8613.

Ritual da Fogueira Santa da Lua Cheia. -Swami Ramadas Das Devi realizará o cerimonial das Bençãos da Fogueira Santa da Lua Cheia. Inf.: Inf.: 11-98283-0614, [email protected].

Grupo Semanal de Estudos sobre Psi- -canálise. Na Biblioteca Municipal de Jundiaí (Complexo Argos). Com o psicanalista André Schüller. Aos sábados, das 8h30 às 10h30. Lei-tura em grupo e discussão sobre o nascimento da técnica psicanalítica. Inf.: 11-97262-3084, [email protected].

Grupo Aberto de Estudos do livro - Um Curso em Milagres. Encontros semanais gratuitos, às 4as feiras, a partir das 19h30. No bairro Parque da Represa. A proposta do curso, sem vínculos religiosos, é a cura da mente, onde todo conflito faz surgir o medo e a falta de paz. Inf.: 11-98395-1417, 4582-7242.

- E X P E D I E N T E

MEXA-SE

Rua Senador Fonseca, 721/202, CEP 13201-017, Jundiaí-SP,

Tels. 11-4523-0367,11-98129-7751, 96107-2324.

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- Jornalista responsávelRosely Akstein – Reg. Prof. 32566- Editoras - Rosely Akstein,

Marina Akstein Batista- Edição gráfica - Liliana AksteinÉ proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem

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representam a opinião do jornal.

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MEXA-SE < SAÚDE < 3

Você já parou para pensar em tudo o

que ouviu hoje? Pro-vavelmente, o desper-tador logo ao acordar, um “bom dia” de uma pessoa querida, pas-sarinhos cantando, o noticiário da manhã, uma buzina no trânsito, que evitou um atrope-lamento, sua música preferida no carro... Quantos sons você está ouvindo exatamente agora que não estava prestando atenção? Fique em silêncio e ouça! Vozes, passos, carros passando...

Passamos o dia todo ouvindo sons que muitas vezes nem pensamos que estamos ouvindo. E esses sons são muito importantes em nossa vida. Além do prazer de ouvir coisas agradáveis (música, um “eu te amo” de seu fi-lho, passarinhos, cachoeira), de sons de alerta (buzina, campainha, telefone tocando, sirene de ambulâncias), a audição nos proporciona a convivência em sociedade de forma efetiva. Foi por meio da nossa audição que aprende-mos a falar quando éramos bem pequenos.

Segundo dados do IBGE, existem mais de 5 milhões de brasileiros com algum tipo de perda de audição. É a deficiência mais comum no mundo. Essas pessoas podem ter uma pequena dificuldade, diminuindo a

compreensão da fala em algumas situações, ou uma grande dificul-dade, ouvindo apenas barulhos fortes como furadeiras ou buzinas, por exemplo. E com essas dificuldades, vários problemas po-dem surgir. Quem quer ficar em uma reunião onde não escutamos

nada? Aquele almoço em família onde não entendemos o que estão dizendo?

A maioria das perdas auditivas ocorre por lesões na parte neural do ouvido e é irrever-sível! A partir do momento que a perdeu, não a recupera mais. Mas a ciência e a tecnologia têm criado recursos cada vez mais modernos para ajudar a ouvir melhor, aproveitando o resíduo auditivo de quem perdeu parte da audição e tornando possível o prazer da comunicação novamente.

E você? Se você tem alguma dificuldade, procure ajuda! Não deixe os sons da vida passarem em silêncio!

Flávia M. L. Rizzi e Ana Cristina C. Lopes são fonoaudiólogas especialistas em

Audiologia e trabalham com adaptação deaparelho auditivo na clínica Revitare 2, em Jundiaí. Mais informações: 11-4497-0903

Audição: prazer em viver Flávia M. L. Rizzi e Ana Cristina C. Lopes

A Vitamina D tem sido muito estudada atualmente. Já conhecida por quem tem

problemas como osteoporose, osteopenia ou fraturas, nos estudos ela tem se mostrado promissora também em outras patologias, como diabetes, esclerose múltipla, obesida-de, Alzheimer, miomas, problemas cardio-vasculares, psoríase, hipertensão arterial, e está sendo pesquisada a sua relação com a imunidade nos casos de câncer.

As fontes naturais mais ricas e que já fize-ram muita gente torcer o nariz ao ingeri-las são o óleo de fígado de bacalhau e o salmão selvagem e, de origem não animal, a levedura de cerveja.

Uma vez ingerida, a vitamina D é absorvida no intestino juntamente com os lipídeos, e fica armazenada no fígado, pele, cérebro, baço e ossos. Além de regular o metabolismo de outros minerais como o cálcio e o fósforo, ela é importante para o crescimento do osso infantil, para a manutenção da saúde dos ossos e dentes na idade adulta, para o equi-líbrio das funções neurológicas, cardíacas, e também para a coagulação sanguínea.

A Terapia Ortomolecular utiliza as vita-minas, minerais e aminoácidos nos seus tratamentos para equilibrar o organismo e também inclui em seus tratamentos uma

alimentação antioxidante, com as fontes alimentares dessa vitamina. Mas faz um alerta: embora a vitamina D possa ser um suplemento de venda livre, não use por conta própria, só porque ouviu falar em seus benefícios. Procure um profissional para orientá-lo, pois esta vitamina também tem um lado potencialmente tóxico, tanto no adulto como na criança. Pode apresentar um qua-dro de hipervitaminose com consequências como cefaleia, fraqueza, náuseas, vômitos, constipação ou poliúria.

Cada pessoa tem um metabolismo único e dentro da Terapia Ortomolecular você vai ser orientado a fazer algumas modificações na sua alimentação, no seu estilo de vida que podem beneficiá-lo na absorção do cál-cio. Outro fator importante no que se refere à vitamina D é o nosso estilo de vida e de nossos filhos, que não brincam mais ao sol. Portanto, tomar um pouco de sol ou deixar o carro estacionado um pouco mais longe e andar pelo sol, pode beneficiar a todos nós. Pense nisso!

Íria Melleiro Abbas (CRT 31673) é terapeuta ortomolecular, bacharel em

Biologia Médica pela Unesp. Saiba mais: 11-4521-6307 e 4586-5746

Terapia Ortomolecular: vitamina D

pode estar muito além dos ossosÍris Melleiro Abbas

4 ; SAÚDE ; MEXA-SE

Grande parte da po-pulação apresenta

problemas na qualidade de sono. Os principais Distúrbios do Sono (DS) são insônia e apneia obstrutiva. A saúde do trabalhador vem sendo contemplada em vá-rios aspectos. Desde o século XX, mudanças no mundo do trabalho, modo de vida e pro-cesso de saúde-doença foram implantadas de acordo com as políticas organizacionais e gestões do trabalho com base no perfil epidemiológico do trabalhador.

Reforçar e priorizar as atividades preventi-vas com ações de promoção e proteção da saúde é imprescindível, tendo como foco a prevenção de agravos no processo saúde-doença e as ações assistenciais, incluindo a reabilitação em nível individual e coletivo, considerando os aspectos biológicos, socio-políticos e culturais envolvidos.

Jornadas de trabalho a cumprir, proble-mas de saúde gerados pelas condições de trabalho, problemas socioeconômicos fazem parte da vida de quem trabalha. Somados a esses problemas, os transtornos do sono no trabalhador acarretam baixa produtividade, ausência no trabalho, aumento de acidentes e da probabilidade de incapacidade devido a

doenças médicas.Fazendo uma análise

da problemática dos pacientes que buscam tratamento dos vários Distúrbios do Sono, como distúrbios respira-tórios (ronco e apneia), insônia, distúrbios do movimento (bruxismo e síndrome das pernas inquietas), entre outros, observa-se que boa par-

te dos problemas poderiam ser minimizados por meio da assistência empresarial à saúde do trabalhador, com programas de orientação e prevenção dos Distúrbios do Sono, por meio da Higiene do Sono e Terapia Cognitiva Comportamental.

A Medicina do Sono deveria fazer parte integrante da formação dos profissionais de assistência à saúde do trabalhador portador dos Distúrbios do Sono evitando, dessa forma, agravos da saúde e melhorando a qualidade de vida do trabalhador e a produti-vidade das empresas.

Dra. Denise Fernandes Barbosa é cirurgiã-dentista

(11-4521-9494, www.clinicadfb.

com.br)

Prevenção dos Distúrbios do Sono e saúde do trabalhador

Dra. Denise Fernandes Barbosa

A prática do método Pilates traz inúme-

ros benefícios, entre eles alinhamento postural, aumento na mobilidade articular, melhora na força e flexibilidade muscula-res, alívio de estresse e tensões, maior proprio-cepção e diminuição de dores, principalmente na coluna devido ao fortaleci-mento do power house.

O power house é um conjunto de músculos muito importantes do nosso corpo, que traba-lham sustentando a colu-na vertebral e mantendo o alinhamento do tronco. Entre eles se encontram: reto abdominal, oblíquo interno e externo, trans-verso abdominal, múscu-los eretores da espinha (coluna), quadrado lom-bar, psoas maior e outros músculos do quadril. Os exercícios abdominais são importantíssimos no Pilates, por trabalharem o power house. Veja a seguir alguns exemplos:- The Hundred - re-

crutamento muscular dos músculos abdominais, principalmente reto abdominal. Também trabalha musculatura do quadril e membros inferiores. Esse exercício deve ser realizado no ritmo respiratório – elevação do tronco e extensão de pernas a cada expiração, volta à posição inicial a cada inspiração.- Plank - grande recrutamento de todo o

power house e também membros inferiores

e superiores. A posição de prancha (Plank) deve ser mantida por até 30 segundos. Praticantes hipertensos devem evitar exercícios isométricos de longa duração, portanto recomenda-se um tempo menor de manutenção da prancha.- Roll Up - excelente

exercício para abdômen e flexores do quadril. É um exercício de nível intermediário-avançado, devendo ser realizado de forma lenta e com os membros inferiores totalmente parados (sem trancos). Caso o pratican-te ainda não esteja em condições de realizá-lo, pode-se substituir pelo exercício abdominal re-gular, com joelhos flexio-nados e pequena elevação do tronco (sem desencos-tar a lombar do solo).

Venha fazer uma aula experimental de Mat Pi-lates na Qually Fitness e conheça ainda mais exercícios. Nas aulas, uti-lizamos faixas elásticas, bolas, bastões e muitos

outros materiais. Entre em contato conosco para conferir os horários disponíveis e agen-dar sua aula experimental: Qually Fitness, tels. 11-2434-3305 e 97147-6177 (VIVO), Rua Graciliano Ramos, 361.

Ana Rosa é bacharel em Educação Física formada pela USP e atua

na Qually Fitness

Exercícios abdominais no Mat Pilates

Ana Rosa Debastiani

The Hundred

Plank

Roll Up


O c o a c h i n g é uma ferramen-

ta de grande valia para a melhora da performance. Quem passa por um processo de coaching rece-be acompanha-mento para ir em busca de seus so-nhos. Transforma-os em metas e as metas em realiza-ções. Aprende a utilizar melhor os recursos que já tem e a desenvolver novos.

O foco no processo é voltado para a ação e novos resultados só podem ser alcançados a partir de novas ações.

Com origem no esporte, hoje o processo de coaching é amplamente aplicado nas organizações ou voltado para pessoas físicas, num tipo de con-sultoria pessoal, totalmente direciona-do às necessidades do indivíduo.

Na Oitoouros os processos de coaching são po-tencializados em termos de tempo e resultados com o uso do Enea-grama.

Avaliações para autoconhecimen-to e autodesen-volvimento com o Eneagrama tam-bém podem ser feitas sem víncu-los com o coa-ching – o cliente

receberá um diagnóstico com seus talentos, habilidades, desafios e ca-minhos de crescimento.

Agende um horário para saber mais a respeito dessas ferramentas.

Denise dos Ouros Vicentin é coach pessoal e profissional e profa de Eneagrama. Tel. 11-3964-1866,

[email protected], www.oitoouros.com.br

Coaching: expandindo horizontes

Denise dos Ouros Vicentin

A Fisioterapia Domi-ciliar é uma ten-

dência cada vez mais crescente e presente na vida dos pacientes, tornando o atendimen-to mais humanizado e individualizado. Cha-mada também de fi-sioterapia home care (o termo tem origem inglesa e significa em tradução literal “cuida-dos no lar”) ou fisio-terapia em casa, ela surgiu com o intuito de oferecer um ambiente mais confortável e um tratamento mais dirigido para cada paciente.

As pessoas que optam pela presença do profissional de fisioterapia em casa o fazem por diversos motivos, como, por exemplo:- flexibilidade de horários;- impossibilidade de locomoção, sobretu-

do no caso de pacientes acidentados ou com idade mais avançada;- conforto e a praticidade que as nossas

casas oferecem;- a presença da família e dos acompanhan-

tes durante as sessões pode significar muito na reabilitação.

No caso de pacientes idosos a Fisio-

terapia Domicil iar, além de todos esses benefícios, também dá ênfase às estraté-gias de adaptações na residência desse indivíduo, eliminando assim algum risco de queda, capacitando-o a realizar suas tarefas de maneira indepen-dente. O profissional sempre deve infor-mar aos familiares as devidas mudanças que podem ser ne-cessárias na moradia desses pacientes a fim de facilitar as suas

atividades e prevenir as quedas.Além dos cuidados preventivos, a Fisiote-

rapia Domiciliar exerce o cuidado paliativo promovendo melhoria na qualidade de vida em pacientes com doenças que levam à interrupção na continuidade da vida, sendo muitas vezes restrito ao leito. Assim, sem necessidade de abdicar do ambiente fa-miliar, permite a interação doente/família, transformando o momento mais confortável e seguro.

Michele de Paula é fisioterapeuta. Tels. 11-3379-2456, 9721-18492

Benefícios da Fisioterapia Domiciliar

Michele de Paula


Di r igir é a cada d ia

mais impres-cindível, pois muitas vezes precisamos ir a vários locais e o dirigir otimiza nosso tempo e viabi l iza o cumprimento de nossos ob-jetivos de vida. Ainda assim, muitas pessoas que têm habilitação, não diri-gem, mesmo que precisem, por terem medo, ficando dependentes de outras pessoas para cumprir suas próprias metas.

Com o tempo, essas pessoas até evitam ter metas, buscar seus objetivos, porque para cumpri-los é preciso ter tempo. Um tempo que dizem não ter: não têm tempo para cuidar da saúde (ir a uma academia), de se reciclar com algum curso (que as levaria a uma promoção), de cuidar do estresse (com passeios) etc. Ou seja, a pessoa começa a ter dificuldade de dirigir a própria vida, se esquivando de participar de muitas coisas que poderia, se dirigisse.

São vários os motivos que levam uma pes-soa a sentir “medo de dirigir”: insegurança pela falta de habilidade ou de errar, medo de passar vexame, de dirigir em rampa, de que o carro morra, de trocar a marcha, medo de quem está atrás, de achar que vai atrapalhar o trânsito, ter a sensação de que há pouco es-paço para passar outro carro, medo de bater em outros veículos ou colunas do estaciona-mento, trauma por algum acidente etc.

Se essas dificuldades não forem traba-lhadas, podem criar problemas maiores. Geralmente, quem tem medo de dirigir pensa que só ela tem esse problema (e muitas pessoas têm medo de dirigir) e isso leva a um rebaixamento da autoestima. Ela se sente fracassada e incapaz. Assim, mais do que assumir o controle do carro, tratar o medo

de dirigir é ter uma vida sau-dável em todos os aspectos, pois a autoesti-ma baixa pode comprometer o desempenho profissional, os relacionamen-tos afetivos e familiares e até chegar a uma depressão.

O melhor caminho é assumir o medo e bus-car ajuda de um psicólogo especialista para reconquistar a segurança de dirigir. O medo de dirigir pode ser superado por um conjunto de ações combinando técnicas psicológicas e técnicas empregadas na condução de um veículo. Na CRTRAN, isso é possível por meio de um trabalho de psicólogos especialistas de trânsito, com tratamento clínico e aulas práticas.

Na clínica, muitas pessoas relatam que, diante do carro, têm tremor nos braços e pernas, aumento da sudorese e do bati-mento cardíaco etc. Estão diante de um transtorno de ansiedade, que será tratado com técnicas da terapia cognitiva e da tera-pia comportamental. Superada essa etapa, começa a preparação para as aulas práticas com a psicóloga e educadora de trânsito, que abordará a direção defensiva, regras de circulação e legislação. O objetivo é que a pessoa se relacione de forma saudável com o veículo e enfrente o trânsito com segurança e naturalidade.

No CRTRAN, você também pode se tratar de ansiedade, fobias, síndrome do pânico, hipocondria, TOC e depressão.

José Maria Cayres Lopes é psicólogo clínico e do trânsito e Glaucy Cayres

Lopes é psicóloga do trânsito e educadora de trânsito na CRTRAN (tels.: 11-99984-1104, 3964-8781)

Medo de dirigir tem curaJosé Maria Cayres Lopes e Glaucy Cayres Lopes

Iremos falar da rinite alérgica, que é definida clinicamente

como uma doença com sinto-mas que afetam o nariz, após a exposição da mucosa nasal aos alérgenos. Os sintomas da rinite alérgica incluem: rinorreia, obstrução nasal, espirros, pruridos, coriza nasal e secreção pós-nasal. A gra-vidade da rinite alérgica pode ser classificada como leve, moderada ou grave.

As alergias atingem cerca de 30% da população mundial, segundo dados da Or-ganização Mundial da Saúde (OMS). Cerca de 35% dos brasileiros sofrem de alergias respiratórias. A prevalência da rinite alérgica é de 33% na população brasileira.

A rinite alérgica tem sido identificada entre os dez principais motivos de consultas médi-cas. Apesar de não ser uma doença grave, ela altera significativamente a qualidade de vida do paciente, podendo afetar o aprendizado escolar e a produtividade no trabalho.

O tratamento da rinite alérgica na medicina alopática tem sido preconizado a três pilares: evitar o contato com alérgenos, terapia

medicamentosa e vacinas. A Acupun-tura pode ser parte desse tratamento, como mais uma opção. Sem uso de medicação, essa terapia pode ser utilizada sem os efeitos colaterais das medicações tradicionais. A Acupuntura é parte integrante da

Medicina Tradicional Chinesa. Diversas doenças otorrino-laringológicas apresentam resultados satisfatórios

ao tratamento com acupuntura, inclusive as doenças alérgicas nasais, como descritas em vários trabalhos na literatura médica mundial.

O tratamento com Acupuntura apresenta resultados significativos no combater e pre-venção das “ites”, diminuindo a intensidade das crises, espaçando as ocorrências e até mesmo livrando o paciente dos sintomas. O tratamento visa estimular pontos que ativam os canais energéticos do organismo, estimu-lando a produção de analgésicos naturais endógenos, fortalecendo assim o sistema imunológico.

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha(CRM 77436) é especialista em Acupuntura

Acupuntura e rinite alérgica: o que você precisa saber

Dra. Maria do Socorro Matos da Rocha

FreeDigitalPhotos.net/David Castillo Dominici


É responsabilidade da família e dos car-tórios civis, que emitem a certidão de

óbito, informar a morte ao INSS de todo segurado da Previdência Social que esti-vesse recebendo algum tipo de benefício, como aposentadoria, pensão por morte, amparo social, entre outros, para que haja suspensão do pagamento do benefício.

Em nenhuma hipótese os familiares devem continuar recebendo o benefício do segurado falecido. Caso ele tenha dependentes (côn-juge, filhos menores de idade ou inválidos, ou na falta desses, os pais), esses deverão requerer a pensão por morte.

O recebimento de benefício pós-óbito ge-ralmente acontece quando o segurado passa a alguém de sua confiança o cartão bancário e a senha para realizar o saque do benefício, seja por dificuldade de deslocamento ou por comodidade. É muito comum famílias deixarem de comparecer aos cartórios para registrar a ocorrência do óbito. Mesmo de posse da declaração fornecida pela rede de saúde para realizar as operações bancárias em nome do segurado, elas acabam come-tendo um crime (estelionato). No futuro terão de devolver aos cofres do INSS todos os valores que receberam indevidamente.

A Previdência Social tem um setor – Moni-

toramento Operacional de Benefícios (MOB) –, encarregado de fazer o acompanhamento dos benefícios concedidos e detectar os casos em que haja indícios de irregularidade. Após fazer o levantamento das informações e as averiguações necessárias, comprovado o fato, o INSS convoca a família para prestar esclarecimentos e devolver os valores recebi-dos em nome do falecido. Caso a pessoa que sacou o benefício se negue a ressarcir a Pre-vidência Social, o processo é encaminhado ao Departamento da Polícia Federal e passa a ser tratado como crime de estelionato.

Caso haja valores não recebidos em vida pelo segurado, a Previdência Social somente pagará esses resíduos aos dependentes habilitados à pensão por morte, ou na falta deles, aos seus sucessores, na forma da lei civil, independentemente de inventário ou de arrolamento, observando que havendo mais de um herdeiro, o pagamento poderá ser efetuado a apenas a um deles, mediante declaração de anuência dos demais (Artigo 417 da Instrução Normativa, 45/2010).

Andréa do Prado Mathias (OAB/SP 111144) e Luciano do Prado Mathias

(OAB/SP 282 644) são advogados. Tels. 11-4586-6505, 98121-9244 e 98150-8726

É crime receber pagamento debenefício de segurado falecido

Andréa do Prado Mathias e Luciano do Prado Mathias

Perder os dentes pode ser motivo de muitas difi-

culdades, limitações e até mesmo de muita tristeza. Afeta diretamente a quali-dade de vida das pessoas e interfere na autoestima, nas relações interpessoais e até mesmo nas relações amorosas. As próteses mó-veis (pontes ou dentaduras) nunca devolvem uma mas-tigação eficiente, e também não são confiáveis na hora de falar, de sorrir ou de dar aquela risada gostosa. Ou seja, prazeres simples, mas que foram perdidos. Porém podem voltar rapidamente!

Com profissionais expe-rientes e com equipamentos adequados já é possível voltar a sorrir em poucas horas, com a colocação de implantes e próteses e com a aplicação da carga imediata. Trata-se de um procedimento relativamente simples que é o maior avanço da Odontologia atual, possibilitando ao paciente voltar a ter uma vida social normal e com os prazeres que

as próteses móveis não permitem.

As próteses, colocadas rapidamente, em poucas horas, são totalmente fi-xas, muito confortáveis e resistentes, e devolvem uma excelente mastiga-ção, além de uma ótima estética de um sorriso seguro e natural e também uma vida social normal. Trata-se de uma técnica segura, cientificamente comprovada e muito uti-lizada, pois pode trazer de volta à vida pessoas que sofrem com o uso de den-taduras ou outras próteses móveis.

Dr. Flávio Costa é especialista emImplantodontia e trabalha para trazer

essas pessoas de volta a uma vida normal. Atende na R. Graciliano Ramos,

527, Jd. Rio Branco, próximo ao Maxi Shopping. Tels. 11-99181-6200 e

99637-3886 (com dra. Fernanda)

O sofrimento pela perda dos dentes e da qualidade de vida:solução rápida com implantes

Dr. Flávio Costa

Sorriso seguro e natural

Exemplo de uma prótese fixa superior sobre implantes, muito

confortável, sem materialocupando o palato (“céu-da-boca”)


Em algumas ocasiões, aguardando ser atendida nas escolas, escuto mães indig-

nadas conversarem: “Quero saber quando ele vai aprender a ler e escrever, por enquanto só vem aqui para brincar! E olhe que pago caro para isso.”

O mesmo questionamento tenho dos pais em meu dia a dia no consultório: “Mas dou-tora, ele vem aqui e só joga e brinca, está certo isso?”.

E você, sabe a importância do brincar na vida de seu filho? Ele serve apenas para divertir e passar o tempo, não é?

Não, o brincar é um instrumento poderoso para ajudar seu filho a lidar melhor com o mundo ao seu redor e consigo mesmo. É por meio dele que o ser humano organiza suas alegrias e seus medos, aprende a lidar com suas frustrações (quando o que planejou não saiu como queria), busca alternativas, aprende a organizar, lidar com outras pesso-as, dar a vez, negociar, compartilhar... Ufa! Alguma semelhança com o que você tem de fazer no seu dia a dia de trabalho ou nos seus relacionamentos? Bingo!

A brincadeira também ajuda e prepara a criança para o aprendizado. Ela pode treinar a leitura olhando as regras do jogo, discernir letras e números, aprender cálculos somando dados ou contando casas que tem de andar, por exemplo, conhecer seu corpo e seus limites, pensar em estratégias diferentes para ganhar o jogo. E isso ajuda e muito em sua vida escolar.

Uma criança que brinca bastante é mais saudável, física e psicologicamente. É sabi-do que a criança que corre, nada e anda de bicicleta tem menor propensão a ser obesa, e com isso deixa para longe o risco de ter dia-betes e pressão alta (isso mesmo, doenças de adultos estão acometendo a cada dia mais nossas crianças pelo fato de serem obesas), além de não sofrerem com as brincadeirinhas sem graça do pessoal da escola referentes ao seu peso. A educação física na escola também ajuda neste processo. É aí que são trabalhados conceitos de direita e esquerda,

tamanho e espa-ço, entre outros.

Psiquicamen-te, a criança que brinca também é mais saudável, está mais preparada para o futuro, consegue buscar por alternativas, já vivenciou o dia a dia dos adultos, brincando de casinha, já conheceu as profissões, brincando de bombeiro, aprendeu o respeito, ao passar a sua vez para o colega, aprendeu a respeitar também a natureza, construindo um carrinho com a garrafa pet que ia para o lixão. Usa novas estratégias para ser e para aprender, lidando melhor com as dificuldades. É mais curiosa e feliz.

Porém, apenas brinca a criança que é incentivada a brincar. E aqui vale tudo: bola, boneca, panelinha, desenho, baralho, jogo de tabuleiro, videogame, papel e lápis, dominó, roupas velhas para fazer fantasias, o que a imaginação deixar. Garanto que ele ficará mais motivado para brincar se você brincar junto. Deixe seu lado criança fluir e aproveite dos benefícios da brincadeira você também. Não vale comprar o videogame de última ge-ração e deixar a criança o dia inteiro sozinha com a máquina porque “ele fica tão quietinho” e “nossa, ele adora!” Mostre coisas que você brincava quando criança, ande de bicicleta, aprenda a jogar videogame, arrisque-se! Do mesmo jeito que ele se mexe e aprende, você relembra, conhece uma coisa nova e vive intensamente o amor, a compreensão e desfruta de uma companhia tão boa.

Esse remédio não tem faixa etária, horário ou dia da semana pré-determinado, dose ou grau de parentesco para aproveitar dos benefícios que ele concede. E ainda é um ótimo gerador de risos, manda para longe o estresse e diminui muitos riscos. Faz mara-vilhas na vida!

É brincando que você prepara uma criança para o mundo competitivo e muitas vezes devastador que vivemos. Cultive esta ideia!

Camila Khazrik é psicóloga e pedagoga. Tel. 11-96345-3868

Brincar pra quê?Camila Khazrik

A psoríase é uma doença de pele que atinge 3% da população e surge quando o sis-

tema imunológico desencadeia um processo acelerado de reprodução das células da pele por engano. Em Jundiaí, um grupo realiza reuniões mensais para conscientização da doença, que não é contagiosa. “Sem precon-ceito da sociedade, quem tem psoríase ficará mais à vontade para fre-quentar uma academia ou uma hidroterapia, sem prejudicar sua vida so-cial e profissional”, diz o coordenador do Grupo Psoríase Jundiaí, José Alves Moreira.

Segundo Moreira, a doença muda a rotina de vida do portador e das pessoas mais próximas dele. “A pele fica mais avermelhada, e nesses lugares pode surgir uma escamação. Consequen-temente, virá a coceira e daí a necessidade de se hidratar bem o local afetado”, ressalta. “É in-teressante que apesar do avanço tecnológico, ainda não se tem a cura para a psoríase, que não escolhe momento para surgir, nem sexo ou idade, simplesmente, aparece da noite para o dia e caberá a quem a tem, aprender a conviver com a nova situação. Ela pode sumir, mas, em outro momento, voltar. Um acompanhamento com dermatologista e psicólogo pode amenizar a permanência da doença”.

Para o psicólogo Sidinei Rolim, que atua no grupo, pode haver uma influência emo-cional no desenvolvimento das doenças

autoimunes, como a psoríase, quando o sistema imunológico “ataca” o próprio corpo. Segundo ele, alguns profissionais afirmam que a hereditariedade, problemas no sistema nervoso ou alguma inflamação mal curada em qualquer época da vida do portador podem ser os fatores para mani-festação da doença.

Os locais do corpo mais afetados são o cou-ro cabeludo, joelhos e cotovelos, embora a do-ença não escolha região para se manifestar – pode surgir nos pés, palmas das mãos, unhas, coxa, canela, braço, costas, barriga e, mais raro, no rosto. “Ela pode aparecer e permanecer do tama-nho de uma espinha ou se alastrar por todo corpo”, explica Moreira.

O psicólogo Sidinei Ro-lim reconhece que o des-conhecimento da psoría-se por parte da sociedade é um grande problema ao

portador desta doença. “Se você encontrar alguém com a pele vermelha e com escamas, não precisa se afastar. O isolamento social a quem tem psoríase, só piora a doença, visto que há um fundo emocional para a perma-nência dos sintomas”, garante ele.

Para mais informações sobre as reuniões mensais do grupo

sobre a psoríase: 11-2817-4313 e [email protected]. O grupo

mantém uma página no facebook: www.facebook.com/psoriase.jundiai

Psoríase é uma doença de pele não contagiosa


As famosas denta-duras surgiram há

muitas décadas e qua-se todos os cidadãos as conhecem por causa de um tio, uma avó ou até mesmo o pai ou a mãe que as usavam. Era o único meio que possuíam para repor os dentes perdidos.

Quando uma pes-soa perde um dente, imediatamente há per-da da autoestima e segurança, causando inevitavelmente o afas-tamento da pessoa do meio social. Graças a técnicas avançadas e qualidade dos implan-tes, hoje os profissio-nais da Odontologia conseguem substituir as “dentaduras mó-veis” por próteses dentárias suportadas por implantes odontológicos.

Essas novas técnicas para reabilitação dental ultimamente têm crescido em todas

as regiões. A crescente adesão ao sistema de implante acontece mo-tivada pela segurança nos procedimentos e a rápida recuperação cirúrgica do paciente.

Recupere sua auto-estima, segurança ao sorrir, falar e se ex-pressar com outras pessoas. A perda de um dente na boca para muitos não representa apenas a falta dele, mas a possibilidade de deixar de conquistar novos relacionamen-tos, oportunidades de empregos etc. Se você usa dentadura, talvez seja a hora de pensar em mudar para o im-

plante dentário e, assim, conquistar uma vida mais alegre, segura e descontraída.

Dr. Adriano D. Salles é cirurgião-dentista (11-4522-0205)

Evolução da dentadurapara o implante dentário

Dr. Adriano D. SallesUma das principais consequências da

criação da Sociedade Industrial foi o aparecimento das patologias da modernidade, das quais se destaca a depressão. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), essa doença será, em 2020, a principal patologia mental nos países em desenvolvimento. Ainda segundo a OMS, cerca de 350 milhões de pessoas estão afetadas pela depressão; cerca de 850 mil cometem suicídio por ano; atualmente é a 5a maior questão de saúde pública e até 2020 será a 2a; 10% da população mundial já teve depres-são em algum grau. No Brasil, temos 36 milhões de pessoas afetadas; 9 mil suicídios por ano. Os idosos são os mais afetados, mas a depres-são está aumentando entre os jovens, com crescimento de 1.900% nos últimos 20 anos, na faixa etária entre 15 e 24 anos.

Algumas causas da depressão: solidão, falta de apoio social, histórico familiar, proble-mas no relacionamento conjugal, problemas financeiros, trauma ou abuso sofrido na infância, uso de álcool ou drogas, situação de desemprego ou subemprego, problemas de saúde ou de dor crônica, pós-parto, seques-

tros ou assaltos e causas não identificadas.Os sintomas são: insônia ou dormir em

excesso, sentimento de vazio, dificuldade de concentração, sentimento de fracasso, sentimento de desesperança e desampa-ro, não conseguir controlar pensamentos negativos, perda de apetite ou comer em excesso, irritadiço e com humor menor do

que é habitual, perda de interesse sexual, pensa-mentos de que não vale a pena viver.

A depressão é uma do-ença que afeta a vida do indivíduo, tanto psicólo-gica quanto fisicamente, emocional e socialmente. Hoje, já existem muitas formas eficazes de trata-mento, como os fármacos e a psicoterapia, que são essenciais no processo

de cura, e é claro, um estilo de vida saudável, que tanto pode evitar, como ser um agente positivo durante o processo de cura.

Jamais despreze uma pessoa deprimida. A depressão é o último estágio da dor humana. É a fase exata onde a alma dói de verdade.

“O principal objetivo da Terapia psico-lógica não é transportar o paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento. A vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor. Quem não se arrisca para além da realidade jamais encontrará a verdade” (C. G. Jung).

Mário Alves é psicólogo clínico, especializado em Tanatologia pela Faculdade de Medicina da USP, e

membro da ABPR, Associação Brasileira de Psicoterapia Reencarnacionista.

Cel: 11-97318-0373, www.marioalves.net

Depressão, mal do século 21Mário Alves


O enfoque terapêu-

tico dos Flo-rais de Bach é completa-mente holís-tico e promo-ve o homem integral, har-monizando e o r i e n t a n d o sua intera-ção equ i l i -brada com o universo.

Somos per-sonalidades e existimos para alcançar conhe-cimentos e experiências que muitas vezes nos levam a conflitos. Assim sendo, um grande número de patologias e problemas de saúde, frequentemente, se originam na mente, isto é, sentimentos e sensações que foram continu-amente reprimidas vão surgir primeiramente como conflitos mentais e, depois, refletirão no físico na forma de doenças.

Durante toda nossa vida temos que fazer escolhas, e por elas somos e seremos res-ponsáveis, teremos que viver tais escolhas em sua plenitude, e por diversas vezes nos sentimos inseguros, ansiosos, com medo, sentimentos que muitas vezes nos paralisam e nos deixam incapazes de “pensar racional-mente nossos sentimentos”.

A terapia com Florais de Bach é uma terapia para sentimentos, não se aplica, portanto, para doenças físicas, o que ocorre

é que quando o indivíduo melhora emo-cionalmente, ele deixa de s o m a t i z a r seus medos, a n g ú s t i a s , frustrações, tristezas, má-goas, e outros que levam a um desequi-líbrio energé-tico, mental ou emocional,

promovendo assim uma melhora de seus sintomas físicos.

O Floral de Bach, por meio da energia transmitida pelas flores, permite corrigir estes desequilíbrios emocionais, atuando sobre essa desarmonia profunda do pacien-te, uma vez que eles atuam no plano mais sutil do indivíduo, e, assim fazendo, dão a base necessária, permitindo ao organismo humano sua recuperação dos sintomas físicos, facilitando o livre fluxo de energia superior por meio da personalidade, o que permite a descoberta de seu caminho até a verdadeira saúde interior, o restabelecimento da harmonia entre alma e mente, cujo reflexo se exterioriza em nosso corpo.

Dr. José Rubens é acupunturista e terapeuta floral do Espaço Saúde

REIASHI (11-4216-0690 e 99716-9435)

Terapia com Florais de BachDr. José Rubens

A A c a d e -mia Mo-

nalisa Pizzola-to está a todo vapor com os preparativos do Fest ival d e D a n ç a , que será re-alizado dia 2 de novembro ( s á b a d o ) , n o Te a t r o Polytheama, a partir das 20 horas, com o tema A bruxa está solta. Os convites estão sendo vendidos na secretaria da academia e também na bilheteria do teatro, no dia do evento.

“O tema foi sugerido pelas próprias alunas, que foram dando as ideias e foi-se criando uma forma divertida de como passar um Haloween engraçado”, diz Monalisa Pizzolato, professora e diretora da escola que leva seu nome. “As coreografias serão relacionadas com o tema, mas nada assustador, e sim com muita criatividade.”

A apresentação terá Docinhos (Jujubas e Pirulitas), Princesas e o Sapo, Vampiras e Morceguinhas, além das Bruxinhas e o Faraó do Egito, com as turmas do balé. Os Esque-letos, Zumbis e Capitães serão as turmas do jazz e street dance. O sapateado americano, sapateado irlandês e o flamenco serão os antepassados da Família Adams, e as turmas de tecido acrobático e artes circenses serão

as Aranhas na teia.

Audição e desfileA acade -

mia prepara, também, sua Audição de Piano, no dia 10 de novem-bro, no Solar do Barão (sala Jair Acciolli),

às 11 horas, com entrada franca. “Os alunos de piano estão preparando algumas peças musicais para seus parentes e amigos os prestigiarem, e também, para os apreciado-res de boas músicas”, diz Monalisa.

Para o mês de dezembro, juntamente com a loja Bella Fashion (especializada em roupas femininas infanto-juvenis e localizada na pró-pria escola), a Academia Monalisa Pizzolato programou um desfile diferente e especial, com algumas clientes da loja e alunas da academia. Haverá dança e artes circenses, além do desfile, que promoverá as novas co-leções de vestidos, conjuntos e moda fashion para as meninas. “Será demais!”, garante Monalisa. “Para poder participar basta ir até a loja, e comprar o seu look.”

Mais informações sobre os eventos da academia podem ser obtidas pelo

telefone 11-4521-6082, com Rosângela

Academia Monalisa Pizzolato realiza Festival de Dança


Você costuma sentir dores insistentes sem

causa aparente? Tem a impressão de que está com uma perna mais curta que a outra? Sente o ombro torto? Para isso existe uma resposta.

Há vários anos escrevo matérias com o intuito de divulgar a Quiro-praxia, pois é muito importante saber o que ela pode fazer por nós. Eu não sabia, mas hoje vou contar minha experiência pessoal.

Há 20 anos,estava parada em um cruza-mento ao volante do meu carro, quando um outro bateu fortemente na traseira do meu. Na hora, com o susto, não senti absolutamente nada, pois possuímos um mecanismo de de-fesa chamado adrenalina, hormônio capaz de anular sensações de dor. Fui levada ao hos-pital e o médico de plantão solicitou alguns exames de RX, inclusive de coluna. Neste momento, eu já estava sentindo muita dor em praticamente o corpo todo. Ao examinar os RX o médico me disse que eu não tinha NADA! Ele estava procurando por fraturas. Mas eu estava realmente com muita dor e não me conformava com a resposta. Foram-me receitados alguns anti-inflamatórios e analgé-sicos e saí do hospital com um colar cervical. Senti muita dor a noite toda e no dia seguinte marquei uma consulta com um ortopedista que repetiu as mesmas palavras do médico anterior. Como poderia eu ter tanta dor e não ter NADA? Com o passar dos dias minha dor foi se acalmando, meu corpo se adaptando e finalmente voltei ao “normal”.

Três anos se passaram e surgiu meu inte-resse em estudar Quiropraxia. Meu professor costumava chamar os próprios alunos para servir de modelo nas aulas práticas e durante o módulo de coluna cervical ele me chamou. Pela prática, o professor percebeu que havia alguma coisa errada comigo e me pediu alguns

Acidentes e a Quiropraxia: aimportância de realinhar o corpo

L. Cíntia J. Cruz

exames, mas eu ainda não sentia dor. Fiquei atônita quando descobrimos que eu já tinha quatro hérnias discais cervicais formadas.

Imediatamente comecei a me tratar com Quiropraxia. Eu estava com os movimen-tos do pescoço bem reduzi-

dos sem me dar conta (a perda do movimento é gradativa e progressiva) e normalmente associamos essa redução de mobilidade ao envelhecimento. Hoje, readquiri por completo todos os movimentos que antes não tinha.

Com meu próprio exemplo, posso afirmar que é muito importante descobrir a causa das dores, que são a maneira que o nosso corpo tem de nos avisar que alguma coisa não vai bem. A função da Quiropraxia é realinhar essas articulações para dar a oportunidade ao corpo de se regenerar por si só, sem o uso de medicamentos. Ela é uma terapia utilizada na prevenção e tratamento de quase todos os casos de cefaleias (dores de cabeça), cervicalgias (torcicolos, dor na nuca e om-bros), dorsalgia (dor na região dorsal e peito), lombalgia (dor na região lombar e próxima ao quadril), ciatalgia (dor que “desce” pela per-na), hérnia, protusão e abaulamento discal, parestesia em membros (formigamento nas pernas ou braços), desvios posturais, dores nos pés e mãos, esporão de calcâneo etc. Também é indicada para casos onde não so-mente a articulação fica comprometida, mas também os tendões ou ligamentos, como é o caso de fibromialgias, tendinites, bursites, Síndrome do Túnel do Carpo etc.

E o melhor de tudo: Quiropraxia não dói! Pelo contrário, alivia a dor na hora.

Cintia Cruz é quiropraxista formada em 1999 (ANQ no 025/99). R. Rangel Pestana, 988, Centro. Tels. 11-3446-

7050, 4586-6009, 99915-4593

A alimentação saudá-vel e o exercício fí-

sico são os dois maiores aliados da nossa saúde, bem-estar físico e men-tal. Mas para conseguir os objetivos esperados, o exercício e a alimenta-ção devem estar em har-monia. Se sua alimenta-ção não fornece energia e nutrientes necessários para o exercício que pratica, você não rende bem durante a atividade, pois falta energia para isso, além de perder massa muscular e até se sentir mal.

Para qualquer atividade física é preciso que se siga uma alimentação equilibrada para as suas necessidades. A diferença é vista rapidamente, pois o rendimento aumenta, o resultado aparece, além de proporcionar maior disposição no dia a dia, cabelos e pele saudáveis e uma boa imunidade.

De meia hora a 40 minutos antes de sua ati-vidade física, seja ela qual for – musculação, corrida, natação, dança etc –, é necessário que se ingira alimentos que liberem energia aos poucos na corrente sanguínea, para que você receba durante todo o exercício a ener-gia necessária para manter seu ritmo do início

ao fim. Uma boa opção são os carboidratos in-tegrais e fibras. Um bom exemplo seria um copo de suco de laranja sem adoçar, pão integral com ricota, peito de peru e alface.

Já a al imentação após o exercício deve fornecer proteína, pois é o momento de cons-trução de massa mus-cular e energia rápida para recuperar a energia perdida. O exemplo são proteínas, como iogurte,

queijos brancos, peito de peru, filé de frango, peixes e carboidratos chamados de alto índice glicêmico, ou seja, que liberam mais rapidamente na corrente sanguínea, como banana, batata, macarrão etc. Exemplo de refeição pós-treino: iogurte desnatado com mel, rolinho de muçarela com peito de peru e fruta (banana) ou passas.

Para manter-se sempre saudável e dis-posto mantenha alimentação e exercícios equilibrados; o seu objetivo será alcançado de forma rápida e prazerosa.

Ellen Rampini é nutricionista. Tel. 11-3446-4883

Alimentação pré e pós-treinoEllen Rampini


Venha conhecer a Vidativa Aca-

demia, que conta com ampla sala de musculação, sala de ginástica com aulas de jump, step, localizada, abdômen e alonga-mento, e com mais novidades: aula de zumba e sertanejo universitário, além da sala de Pole Dance, que é a sensação do momento.

A aula de Pole Dance, por enquanto, é somente para mulheres, e é voltada para o condicionamento físico, fortalecimento mus-cular e a melhora da flexibilidade. Tem duração de 1h15, sendo realizada uma ou duas vezes por semana. Ligue e agende uma aula e x p e r i m e n t a l ; você vai adorar essa nova modali-dade esportiva!

Agora, se você deseja somente uma coreografia sensual para seu c o m p a n h e i r o ,

temos também o pole strip, o curso de strip tease e o chair dance (dança da cadeira) – todos são realizados em dois dias, em uma sala reservada no andar de cima da academia.

G o s t a r i a d e agradecer a to-das as alunas que participaram do

nosso festival, foi um sucesso!Quem tiver interesse em fazer uma aula

experimental, entre em contato conosco.Mais informações: 11-4587-4075, www.

vidativaacademiaonline.com.br.A V i d a t i v a

Academia está localizada na Rua São Francisco de Sales, 171, Vila Rami.

A profa Kelli Muller é

formada em Educação

Física, pós-graduada pela UniFMu

Pole Dance, a sensação do momento!

Kelli Muller

O iPCA, da Argosy, é um assis-tente pessoal de comuni-

cação, com conectividade wireless, que possibilita aos seus usuários ouvirem os sons que valorizam a vida. É um produto CRT (Tecnologia de Receptor no Canal) presente na coleção CORE, uma plataforma com rápida e elevada capacidade. A alta tecnologia de iPCA está disposta em quatro modelos – iPCA 3, 5, 30 e 50 –, e com duas possibilidades de receptores com diferentes tamanhos e potências: o receptor padrão com faixa de adaptação de grau leve a moderadamente severo, e receptor power de grau moderado a severo.

Com o iPCA não é necessário a escolha entre o tamanho e funcionalidade. O seu design e desempenho combinam-se, satis-fazendo todas as necessidades auditivas e preferências estéticas de seus usuários.- Design: o iPCA tem um design atraente

e estiloso, com possibilidade de diferentes combinações de cores; sua caixa pequena, com pilha 312, é leve e oferece conforto e discrição inigualáveis.- Desempenho: o iPCA reconhece instan-

taneamente diferentes situações sonoras e automaticamente se adapta a elas, por meio do programa automático SoundFlow; melhor inteligibilidade possível em ambiente com ruído é alcançada pelo posicionamento horizontal dos microfones; com a compres-são de frequência SoundRecover, aumenta a faixa de adaptação e se restauram as altas frequências, tornando todos os sons audíveis com o canto dos pássaros, sons de folhas se movendo, sussurros, especialmente em

situações ruidosas. O iPCA é mais do que

assistente pessoal de co-municação, permite que seus usuários desfrutem

de todas as vantagens de uma moderna comunicação

sem fio por meio da conexão com dispositivos eletrônicos, como celular, TV, computador, MP3, sistema FM, com o uso da interface de comunicação iCOM. Além disso, o centro de comandos myPilot oferece mais flexibilidade e praticidade.

Resumo de benefícios- SoundFlow: otimização contínua e ins-

tantânea para diferentes ambientes.- WhistleBlock Technology: audição livre

de microfonia.- SoundRecover: restauração da audição

em alta frequência.- Audiozoom digital adaptativo ou Voi-

ceZoom: auxílio na inteligibilidade de fala especialmente em ambientes ruidosos.- Real Ear Sound: orientação natural do som

(disponível apenas nos modelos iPCA 5 e 50).- WindBlock Management: supressão

do ruído de vento (disponível apenas nos modelos iPCA 5 e 50).- NoiseBlock Processing: conforto máximo

com ruído de fundo.- AOV (ventilação acusticamente otimiza-

da): oclusão mínima.Você encontra o iPCA na Star Sound Centro

Auditivo (R. Mario Borin, 500, térreo, tel. 11-4521-8555).

Cintia Basso é gerente de produtos da Argosy

Usufrua de todos os sons agradáveis da vida

Cintia Basso


A Terapia Ocupacional é a profissão da área da Saúde que atua na reabilitação

e habilitação funcional de pessoas que, por qualquer problema, seja de origem física, emocional ou social, não conseguem reali-zar as atividades básicas que promoverão independência e autonomia, aquisição dos requisitos para continuidade no desenvol-vimento humano e promoção do bem estar biopsicossocial.

O terapeuta ocupacional possui formação generalista, humanista, critica e reflexiva. É capacitado ao exercício profissional em todas as suas dimensões, pautando em prin-cípios éticos, no campo clínico terapêutico e preventivo das práticas de Terapia Ocupa-cional. Conhece os fundamentos históricos, filosóficos e metodológicos da área e seus diferentes modelos de intervenção.

É um profissional dotado de formação não só na área da Saúde, como também na área social. Sua intervenção compreende avaliar o cliente, buscando identificar disfunções laborais, no cotidiano, no lazer, considerando sua faixa etária e/ou desenvolvimento da sua formação pessoal, familiar e social.

O terapeuta ocupacional ajuda as pessoas a encontrar soluções práticas para uma vida mais significativa e participativa, qualificando o seu desempenho ocupacional, ou seja, respondendo de forma mais satisfatória às

demandas do seu cotidiano.O terapeuta ocupacional compreende a

atividade humana como um processo cria-tivo, criador, lúdico, expressivo, evolutivo, produtivo e de automanutenção. Ele vê o ser humano como um ser bio-psico-socio-cultu-ral-espiritual, cujo cotidiano está implicado em suas funções práxicas, visando alcançar uma melhor qualidade de vida.

Atividades desenvolvidasO profissional utiliza atividades diversas

relacionadas ao contexto de cada pessoa, buscando ressignificá-las à vida do sujeito, seja no campo do autocuidado ou no retorno de sua função no trabalho. O terapeuta ocu-pacional avalia o seu cliente (juntamente com ele ou com seu familiar/cuidador) para a ob-tenção do projeto terapêutico indicado, que, por sua vez, deverá ser resolutivo, favorecen-do o desenvolvimento e/ou aprimoramento das capacidades psico-ocupacionais, na perspectiva de melhoria e/ou da manutenção de seu estado psicológico, social, laborativo e de lazer.

Dra. Gabriela Pimenta é terapeuta ocupacional (CREFITO 4388-LTTO) e atua na Bem Viver - Centro Especializado em Saúde e Educação (R. São Pedro, 255,

Ponte São João. Tel.:11-4607-0725

Promovendo e preservendo a vida

Dra. Gabriela Pimenta

A insônia é algo que diz respeito à quanti-dade e/ou qualidade de sono considerada

como insatisfatória e que persiste por um período de tempo relativamente longo. Cada caso deve ser criteriosamente avaliado, para chegar ao grau real de desvio. Assim, não se devem tomar como referencial apenas as horas de sono, porque alguns indivíduos, por exemplo, os chamados short sleepers ou “pequenos dormidores”, dormem pouco (três a quatro horas diárias) e não se consideram insones. Outros apresentam quantidade de sono julgada subjetiva e/ou objetivamente dentro dos limites normais (por exemplo, adultos que dormem cerca de oito horas diárias) e sofrem com pobre qualidade do sono.

A dificuldade para conciliar o sono é a queixa mais frequente entre os insones; em seguida, vem a dificuldade para se manter dormindo; por último, o despertar precoce final. Geralmente, os pacientes apresentam uma combinação dessas três queixas.

De modo típico, a insônia ocorre nos mo-mentos de maior estresse da vida, tendo a ser prevalente em mulheres, pessoas idosas e nas perturbadas psicologicamente e em desvantagem do ponto de vista socioeconô-mico. A repetição dos episódios de insônia pode ir aumentando o medo de falta de sono e a preocupação com suas consequências, gerando mais insônia e instalando-se um cír-culo vicioso que pode perpetuar o problema da pessoa.

O insone descreve-se como alguém tenso, ansioso, preocupado ou deprimido na hora de dormir. Sente como se os seus pensamentos estivessem acelerados e, com frequência, rumina sobre seus problemas pessoais, sobre não conseguir dormir o suficiente, sobre seu estado de saúde e, mesmo, acerca da morte. Muitos tomam medicamentos ou álcool para enfrentar o seu estresse. Pela manhã, sen-tem-se física e mentalmente cansados, pas-

sando o dia deprimidos, tensos, afli-tos, irritáveis e preocupa-dos com eles próprios.

Segundo o manual Classificação de Trans-tornos Mentais e de Comportamentos da CID -10, as diretrizes diagnósticas para a insônia não orgânica se referem à queixa tanto quanto à dificuldade de adormecer quanto de se manter dormindo ou de pobre qualidade de sono; à perturbação do sono que ocorre ou vem ocorrendo no mínimo três vezes por semana pelo menos durante um mês; à preo-cupação com a falta de sono e consideração excessiva sobre suas consequências à noite e durante o dia; e à quantidade e/ou qualidade insatisfatória de sono que causam marcante angústia ou interferem no funcionamento social e ocupacional.

Por outro lado, as perturbações ocasionais do sono (insônia transitória) fazem parte da vida normal diária. Assim também, umas poucas noites de falta de sono relacionadas a um estressor psicossocial devem ser consideradas como fazendo parte do quadro clínico, seja, por exemplo, uma reação aguda a estresse ou um transtorno de ajustamento, sendo este um estado de angústia resultante da dificuldade de adaptação a uma mudança significativa de vida o qual interfere com o funcionamento e o desempenho sociais.

De modo geral, o tratamento de transtor-nos de sono consiste em: adoção de hábitos diurnos e noturnos que favoreçam a sua indução; o uso de medicamentos hipnóticos e/ou psicoterapia.

Marco Túlio Silva de Oliveira é psicólogo especialista em Psicologia Clínica e Psicanálise. Tel: 11-97044-0111; [email protected]

Insônia: pesadelo para muitos

Marco Túlio Silva de Oliveira


A natação é muito im-

portante na in-fância – além de proporcionar segurança para os pais, é es-sencial para o desenvolvimen-to motor, físico e até emocional da criança.

A n a t a ç ã o pode ser inicia-da a partir dos s e i s m e s e s , após a criança ter tomado to-das as vacinas. O bebê deve es-tar acompanha-do pela mãe ou pelo pai. Nessa fase é importan-te a presença dos pais, pois ela passa se-gurança afetiva e física para a criança. A na-tação tem como benefícios o aumento da capacidade cardiopulmonar, o aumento da capacidade de irrigação sanguínea, aumento do apetite, proporciona um sono mais tran-quilo e favorece os laços afetivos entre os pais e o bebê.

A partir dos t r ê s a n o s a criança passa para a natação infantil, entran-do sozinha, sem a presença dos pais, na água. No Espaço + Vida as crianças passam por três níveis: touca branca, touca amarela e touca laranja.

A academia oferece as se-guintes moda-l idades: con-dicionamento físico, pilates, hidroginástica, h id roterap ia , natação bebê, natação infantil e massotera-peuta.

Estamos loca-lizados na Ave-nida Francisco

Pereira de Castro, 52, Anhangabaú. Estacio-namento próprio. Telefone: 11-4581-6202.

Angela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite são proprietárias da

Academia Espaço + Vida

Natação bebê e infantilAngela F. Marques Leite e Regina F. Marques Leite

A TV sempre atraiu a aten-ção da criança, mas um

tablet atrai muito mais.M. Prensky, especialista

em Educação e Tecnologia, denomina a geração nascida a partir de 1980 de nativos digitais, e os nascidos antes de imigrantes digitais, que têm que assimilar a nova cultura, mas que não dei-xam de ser imigrantes, trazem sotaques que representam seu pé no passado.

Vejo a dificuldade que educadores imigran-tes digitais têm de lidar com a geração nativa digital, devido não só à grande quantidade de informação que recebem, como também ao upgrade no poder de concentração da criança, que faz com que consiga realizar atividades distintas simultaneamente: ouve música enquanto joga e troca mensagem. Há a necessidade de um upgrade também nos métodos de ensino. É esse o desafio do sistema educacional?

Em paralelo, ressalto a importância do desenvolvimento de atividades lúdicas com brinquedos reais. A criança precisa fantasiar, ouvir contos de fadas e criar brincadeiras. Tablets e jogos virtuais podem substituir os reais? O google pode responder a essa per-gunta? Seguramente sim. No google encon-tramos material com todo tipo de conteúdo, isso sem falar nos jogos de realidade virtual que simulam com perfeição assustadora ati-vidades cotidianas e em que ainda é possível conviver com avatares de amigos e familiares que interagem via internet.

E o equilíbrio entre o real e o virtual?Na primeira infância, para um desenvolvi-

mento infantil saudável, deve-se proporcionar-lhe brincadeiras de todo o tipo. É o olhar do outro que dá à criança a noção do que ela é.

A partir da identidade do outro ela reconhece a dela mesma. A brincadeira real leva a criança à percepção do seu corpo, por exemplo, porque proporciona o con-tato físico.

A internet traz ao nativo digital um ambiente a mais, no qual terá que se adaptar durante a primeira infância.

Além do familiar e o escolar, temos o am-biente virtual. E, como todo novo ambiente, tem de passar por um processo de reco-nhecimento. Para isso, as crianças devem estar acompanhadas, devem ser orientadas e supervisionadas até que adquiram maior autonomia e possam sozinhas fazer bom uso do ambiente virtual.

As brincadeiras podem estar divididas entre o ambiente real e o virtual, mas o virtual não pode substituir o real. O ensino tem de ser ressignificado continuamente para que acompanhe as transformações tecnológicas, sabendo que quem cultiva o interesse na criança são pais e educadores, que são suas principais referências. Logo, o ensino tem que continuar se pautando na interação com a família e com a escola e pela valorização do ambiente real (de relações reais).

D. Elkin, doutor em Psicologia Clínica, diz: (..) Meu argumento é apenas que elas preci-sam aprender a operar no mundo real antes de começar a viver e lidar com o mundo virtu-al. É preciso ter raízes além de asas. Brincar de verdade dá às crianças as raízes; o brincar virtual lhes dá suas asas. Elas precisam de ambas e na ordem certa.

Tereza Cristina Daud é psicóloga e arteterapeuta. Tels: 11-4525-1624 /

99185-1717 www.psiarteterapia.com.br

A criança já nasce conectada?Tereza Cristina Daud


Sem descu lpas para malhar: apro-

veitem esses últimos três meses do ano e escolham uma ativi-dade física completa, prazerosa, motivante e com ótimos resulta-dos! Na Nice Acade-mia trabalhamos com pequenos grupos, horário marcado e atendimento persona-lizado. Temos novos horários de dança do ventre, turmas iniciantes, intermediárias, avançadas e infantis. Temos também a opção de aulas particulares (individual, duplas), pois nem sempre nossa rotina nos permite seguir à risca um treino ou um horário definitivo.

As aulas de pilates de solo e acessórios são realizadas dois dias por semana, com turmas manhã/tarde. Temos opções para gestantes no pré e no pós-parto, também com exercícios específicos de ioga e pilates adaptados à necessidade da aluna. Para quem não tem muito tempo, há a opção de rotinas de 30-45 minutos e fazemos acompa-nhamento em sua residência ou condomínio, com aulas semanais, quinzenais ou mesmo mensais, com sua planilha de treinos.

Não tem desculpa! Agende um horário e venha nos conhecer sem compromisso ou solicite informações pelo e-mail [email protected]. Também fazemos par-cerias com professo-res de dança em geral e alugamos a sala para workshops e aulas.

Chá ÁrabeA pedidos, agora no

dia 10 de novembro, a partir das 17 horas, realizaremos o 2o Chá Árabe, com o famoso e único chá da Nice. Teremos apresentações das nossas alunas e professoras Daniela Bonassi, Lune e Yasmin Mellyk, bailarinas, professoras e grupos convidados, com comes e bebes, expositores no local e leitura de tarô. Lembrando que os convites são limitados. Participem! Vamos fechar o ano com chave de ouro e muita malhação!

O chá será na própria academia, à R. Aníbal Martinelli, 45, Vila Rami. Informações: tels. 11-4587-8613, 96488-0503.

Daniela T. Bonassi é professora e diretora da Nice Academia Feminina

Sem desculpas para malharDaniela T. Bonassi

Saiba como fazer e quais os benefícios

da automassagem na cabeça e no rosto:- Pressionar o topo

da cabeça com a mão direita, no ponto médio entre as duas orelhas. Nesta região encon-tra-se o ponto VG20. Aplique uma pressão moderada fazendo uns 10 movimentos circu-lares no sentido horá-rio, depois mais 10 no sentido anti-horário. Na Medicina Chinesa o cérebro é chamado de “Reservatório da Me-dula”. VG20 é o ponto chave de Acupuntura que controla o fluxo de Qi pelo reservatório. Portanto, essa mas-sagem tem um efeito benéfico sobre o cére-bro. Ela também ativa a memória e previne a pressão alta.

- Pressionar as têm-poras: pressão dos po-legares ou da ponta dos dedos. Nessa região es-tão os pontos extras de Acupuntura chamados de Taiyang. Faça uma pressão em ambos os pontos, lentamente e em sentido horário; repita 30 vezes. Esse ponto trata vários distúrbios na região da cabeça, como enxaqueca, cefaleias, insônia e dores na região dos olhos, trazendo tam-bém relaxamento.

Se quiser saber mais sobre este ou outros assuntos relativos à Me-dicina Chinesa, entre em contato: tels. 11-4607-0725, 99966-2775.

Fatima Borges Silva é fisioterapeuta e atende à Rua São

Pedro, 255, Ponte São João

Dicas de Do-in (automassagem)

Fatima Borges Silva

1o Chá Árabe: um sucesso!


As doenças car-diovasculares

constituem uma im-portante causa de morte nos países desenvolvidos e nos em desenvolvimen-to. Seu crescimento significativo alerta para o profundo im-pacto nas classes menos favorecidas e para a necessida-de de intervenções eficazes de baixo custo e de caráter preventivo. Segundo dados do Atlas de Doenças Cardíacas e Derrames da Organização Mundial da Saúde, a cada ano morrem 17 milhões de pessoas em todo o mundo devido às doenças cardiovasculares. Atualmente, as doenças cardiovasculares re-presentam 9,5% das internações, e segundo o Ministério da Saúde, são responsáveis por 24% das aposentadorias por invalidez.

Ainda que a genética, o gênero e a idade sejam de grande importância para o desen-volvimento das dislipidemias, a mudança de hábitos alimentares e a prática de exercício físico são modificações no estilo de vida que podem melhorar de forma significativa essas doenças. Se associadas, essas práticas podem ainda otimizar as mudanças do perfil de colesterol e suas frações, sendo essas intervenções de baixo custo, se comparadas com tratamentos medicamentosos.

A gordura saturada é a principal causa ali-mentar da elevação do colesterol. Os ácidos graxos saturados estão relacionados com o aumento do colesterol total e do LDL (coles-terol ruim), bem como com a elevação dos

A importância do exercíciofísico no controle do colesterol

Prof. Raphael da Silva e prof. Francisco Felix Coco

triglicerídeos.O exercício fí-

sico praticado re-gularmente produz modificações no metabolismo lipí-dico. Estudo rea-lizado em 2007, mostrou que um grupo de mulheres hipertensas subme-tidas a sessões de exercícios físicos e

alongamentos teve melhores resultados de pressão arterial, glicose plasmática, dimi-nuição do colesterol total e aumento do HDL (colesterol bom).

Pesquisas relatam os efeitos benéficos do exercício físico regular pelo aumento nos níveis da lipoproteína HDL (colesterol bom), diminuição nos valores da lipoproteína VLDL e LDL (colesteróis ruins) circulante. Nesse caso, indivíduos ativos fisicamente apresen-tam níveis séricos mais baixos de colesterol, triglicérides (TG) e LDL, e concentrações mais elevadas de HDL em relação aos inativos. A combinação é considerada protetora, pois associa o baixo teor de lipídios e lipoproteí-nas que causam malefício, e à concentração elevada de HDL, responsável pela mobilização dos lipídios da parede arterial.

DiaFit – Prof. Raphael da Silva (tel. 11-96634-8999) é educador físico, especialista em Exercício Físico como Terapêutica em Clínicas Médicas pela UNIFESP; Prof. Francisco Felix Coco

(tel. 11-97443-2781) é educador físico, consultor em Educação em Diabetes

A Topdance, com foco do verão 2014, está ampliando sua grade

de aulas fitness. Contamos com aulas de Zumba desde abril, em diversos horários durante a semana e aos sábados. A partir deste mês também teremos aulas de Jump, ginástica lo-calizada, abdominal e circuito fitness, entre outras. As aulas de Jump já começaram com força total na nossa segunda unidade, na parte da manhã e da noite e, em breve, as outras aulas tomarão conta do projeto verão.

O fitness, assim como a dança em geral, faz bem para tudo: anima, diminui o estresse, a tensão e a ansiedade, aumenta a motivação e a autoestima, melhora a con-centração e a pos-tura, proporciona condicionamento cardiorrespirató-rio, auxilia na toni-ficação muscular, combate a timidez, desenvolve a co-ordenação moto-ra e o equilíbrio, queima calorias, ou seja, torna as pessoas mais felizes!

Então você, que quer melhorar sua saúde e qualidade de vida e entrar em forma de uma maneira divertida e eficaz, venha já para a

Topdance. Leitores do Mexa-se ganharão 20% de desconto no valor da primeira mensalidade – basta dizer que descobriu a Topdance por meio do jornal. A partir daí, é só se divertir!

A Top Dance está em dois en-dereços: Av. Paula Penteado, 126, Centro (Unidade I), e Rua Juracy Pau-pério, 164, Parque Cidade Jardim II (Unidade II). Mais informações: tels. 11-2449-3003, 9 8 2 4 4 - 5 8 7 3 , www.topdancejun

diai.com.br, [email protected].

Rafaela Miqueletto é professora na Top Dance

Prepare-se para o verão com aulas de fitness

Rafaela Miqueletto

- Collagen Max é a novi-dade do Grupo Natu Bell, que apostou nas cápsulas gelatinosas e na combinação de colágeno com vitamina C e óleo de girassol, que garantem maior elasticidade e firmeza à pele e aos cabelos, mandan-do para bem longe a flacidez. www.gruponatubell.com.br- A Sanavita lança o DetoxGoji®, bebida

que associa o poder de duas frutas, goji berry e açaí, a um conjunto de vitaminas e nutrientes com ação antioxidante e detoxificante que, além de aumentar o metabolismo corporal, pode auxiliar no ema-grecimento e controle de peso. O produto possui uma formula-ção premium com um complexo de vitami-nas e oligoelementos de ação antioxidante, garantindo uma maior eficácia sobre a neutralização de radicais livres e toxinas, potencializando a ação de limpeza, desintoxicação e equilíbrio do metabolismo. www.sanavita.com.br- Formulado com a proteína da soja, o Kit

Redubío Shake 0% lactose é ideal para quem deseja fazer uma dieta de redução de peso e não pode consu-mir produtos à base de leite. Lança-mento da Nu-tracom, sua fórmula tem 23 vitaminas e é isenta de gordura trans e açúcar. O kit contém três sachês de 280 gramas cada, nos sabores morango, baunilha e chocolate. SAC: 0800 706 4647.

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 17

Um espaço agradável, bem equipado com cozinha, recursos multimídia e

salão para acomodar confortavelmente 40 pessoas: esse é o Vegetus Eventos, que está iniciando suas atividades e objetiva oferecer cursos de culinária saudável, vegetariana e também palestras, meditação, seminários e eventos como chás da tarde, confraterniza-ções e deliciosos happy hours zen.

“Queremos aqui descobrir novos sabores e temperos, partilhar conhecimento, propor-cionar momentos de descontração e acon-chego num ambiente leve e harmonioso”, diz Nerci Leoni, coordenadora do espaço. “E também promover a convivência, amizade, bem-estar, saúde e autoconhecimento com enfoque naturalista e holístico, ou seja, a ex-pansão do ser humano em todos os aspectos:

físico, mental, emocional e espiritual.”Segundo Nerci, os recursos audiovisuais

permitem partilhar mais informações e tornar o ambiente ainda mais estimulante com som e imagem de qualidade. E os detalhes já estão

Vegetus Eventos, o novo espaço para quem busca saúde e aprendizado

- Vida saudável

sendo finalizados para elaboração da agenda de eventos. “Em breve, teremos o primeiro evento em parceria com a nutricionista Claudia Bellini, que trará muitas novidades para Jundiaí”, conta ela.

As pessoas que tiverem interesse no espaço para realizar eventos (profissionais da área de saúde, medicina complemen-tar, naturólogos, profissionais da área de gastronomia, terapias orientais), participar das atividades e público em geral, podem entrar em contato pelo telefone 11-99701-0457, pelo e-mail vegetus.eventos@gmail.

com, ou acompanhar a página no Facebook (Vegetus Eventos).

O Vegetus Eventos fica à Av. Prof. GiácomoÍtria, 230, Conj. 4, Anhangabaú, Jundiaí

18 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

O Hotel La Bella Toscana, em Águas de Lindoia, é

um bucólico e exuberante hotel de campo, com 17 apartamentos dotados de todo o conforto, uma ótima opção para os amantes da natureza e frequentadores de locais aconchegantes, e com a melhor receptividade acolhedora de interior, além da culinária típica aos fins de semana.

Conta com infraestrutura completa de lazer, como pisci-na com água natural mineral, quadra de tênis, sala de jogos, Sala Maritaca (recém-inaugurada para diversas atividades com monitores e

para pequenas reuniões e eventos), sala de TV, sala de descanso, quadra multiuso para diversas atividades,

La Bella Toscana: um pedaço do paraíso bem pertinho de você

- Criança

- A Fu-seco lan-ç a l i n h a infantil de p rodutos escolares: a coleção D i n o é composta por quatro linhas – Magic e Soccer para os meninos, Face para meninos e meninas e Balls para meninas. Já a coleção Turma da Xuxinha foi subdividida em três temas, sendo, School e Princess para meninas e Playground para meninos e meninas. www.fuseco.com.br

- Novas opções de casa, mobiliário e famí-lias de animais são alguns dos destaques da linha de brinquedos da Sylvanian Families. Entre as novidades estão a Casa de Madeira, miniatura de uma cabana de madeira no lago, que vem com duas redes para dormir, um terraço e uma banheira de hidromassagem, e o kit de mobília suíte em 3 partes, composto por um sofá com almofadas, duas poltronas, uma mesa de café e um vaso de flores. www.sylvanianfamilies.com.br

caminho que leva à cacho-eira nativa da natureza (não propícia para banhos, e sim para lindas fotos).

“Venha viver um pedacinho do paraíso! Você vai adorar e com certeza recomendar!”, convida a equipe do La Bella Toscana. “Confira nossos pa-cotes imperdíveis para Natal com o tema Meu Malvado Favorito e o imperdível Re-veillon na Toscana, uma festa pra ficar na história,além das supertarifas para fim de se-mana e durante a semana.

Informações: 19-3824-3424, 19-3824-4739, Nextel 55*723*7505

MEXA-SE < TENDÊNCIA < 19

- Beleza

- GA.MA Italy! está com muitas novidades em secadores, pran-chas e eletroportáteis para cuidados pessoais. São eles: secadores Ur-ban Style, disponíveis em quatro cores; seca-dores e pranchas Too Chic “Sangue Bom”, na cor de rosa; máquina de

corte para ca-belos e bar-ba, que pode ser utilizada durante o ba-nho e permite várias opções de corte e acabamentos; secador Super Compact, perfei-to para ser levado em viagens. www.gamaitaly.com.br- A Tweezerman apresenta as

lixas de cristais de safira elaboradas para uso duradouro em casa ou no salão. Os minúsculos cristais de cerâmica de safira são fixados a um cabo de aço inoxidável na lixa e suportam esterilização frequente em dispositivos de autoclave ou de ar quente, assim como spray ou desinfetantes líquidos. A coleção tem lixa para unhas dos pés e das mãos. www.tweezerman.com.br

Sejam de sol ou receituár io, os

óculos, hoje em dia, são uma questão de estilo, um acessório que complementa o visual. Existem ar-mações de todos os tipos, cores, forma-tos e tamanhos. Tem quem use óculos só para fazer charme – nesse caso, nem grau eles têm. Mas, com grau ou não, é preciso saber que, além de bo-nitos e estilosos, eles devem ser confortá-veis e combinar com sua personalidade. Segundo a equipe de consultores visuais da Criative Óticas, na hora de comprar os óculos os clientes devem levar em conta alguns aspectos. Confira as dicas:- Apoio nasal – os óculos apoiam-se no

nariz e um bom apoio evita marcas.- Hastes – devem ser bem ajustadas e

não apertar atrás das orelhas.- Expressão facial – a armação não deve

acompanhar o contorno das sobrancelhas para evitar a impressão de uma segunda sobrancelha, e a área que fica entre os olhos deve ficar solto, para não interferir na expres-

são facial. Com a armação no rosto, sorria, e confira se a parte inferior dos óculos toca as bochechas. Se isso acontecer, esqueça, mes-mo que você ame a armação, pois vai causar desconforto. Lembre-se que ela vai fazer parte do seu visual por um bom tempo.- Solares – as lentes devem ter proteção

contra raios UV, que evitam a exposição excessiva ao sol. Lentes degradês estão na moda e, além de proteger dos raios solares, mostram as expressões das pessoas. E, no caso da armação, tome cuidado para que o aro inferior não aperte as maçãs do rosto,

Aprenda a escolher seus óculospara não deixar mar-cas e evitar que as lentes embacem.- Cuidados – não

deixe os óculos no painel no carro, nem com as lentes viradas para baixo em cima de qualquer local, para não danificá-los.

Outra dica dos con-sultores da Criative Óticas para quem usa óculos de grau: te-nha, no mínimo, três exemplares – um com proteção solar, um para o dia a dia, mais versátil, e outro para ocasiões formais, sem

falar que é sempre bom ter um “estepe” para o caso de perda ou avaria.

Na Criative Óticas você encontra as melhores marcas do mercado, e uma equipe especializa-da para ajudá-lo a escolher o melhor para suas necessidades, sempre seguindo as indicações da receita dos oftalmologistas. A loja fica à Rua do Rosário, 421, Centro. Tel. 11-4521-0711.

E para ficar por dentro das novidades e pro-moções, curta a página da loja no facebook: www.facebook.com/CriativeOticas. Para o Natal, a Criative promoverá o sorteio de um solar da Rayban.

Segundo especialistas, a população brasileira

desconhece efeitos do sedentarismo. O índice de sedentarismo tem aumen-tado entre a população brasileira e já é o segundo fator de risco no país, onde a maioria das pes-soas ainda desconhece os reais impactos causados pela falta de atividade. Para as pessoas, o que mata é a hipertensão, o diabetes e o câncer. Atualmente, de cada sete calorias consumidas, gasta-se apenas uma. As pessoas têm que buscar o seu balanço energético, ou seja, gastar o que consomem.

O estilo de vida é responsável por 50% das causas das principais doenças que mais matam, como infarto, AVC e câncer. E nem sempre o sedentarismo está relacionado ao excesso de peso, uma vez que a inatividade já se tornou um fator de risco mais grave do que o peso.

A recomendação é de pelo menos 30 minutos de atividade física moderada, de forma contínua ou acumulada – duas sessões de 15 minutos ou três sessões de 10 – pelo menos cinco vezes por semana. Mas, mesmo quem faz atividade física regularmente deve se preocupar com o tempo que permanece sentado ao longo do dia, já que dados recen-tes mostram que esses casos apresentam um aumento de 40% nos fatores de risco de doen-

20 ; TENDÊNCIA ; MEXA-SE

O Grupo de Apoio à Adoção Semente convi-da profissionais das áreas de Psicologia,

Psicopedagogia, Pedagogia, Serviço Social, Direito, professores, educadores e outras afins para um aprofundamento no tema da adoção, dirigido para a atuação em suas respectivas áreas.

Serão dois encontros: no dia 29 de outubro o tema será A interdisci-plinariedade na adoção cultivando atitudes adotivas no universo pro-fissional, e no dia 26 de novembro, Desafios da Ado-ção. Ambos serão realizados a partir das 19h, na sede da Uniodonto, à R. Petronilha Antu-nes, 211, Centro. As inscrições são gratuitas. Informações: 11-94126-6161, [email protected]

SementeEm Jundiaí existe apenas um grupo de

apoio à adoção, o Semente, caracterizado

como ONG, sem fins lucrativos, que trabalha na promo-ção de adoções bem-sucedidas, como forma de garantir o direito da criança e do adolescente de serem criados e educados no seio de uma família, combatendo o preconceito e contribuindo

para seu pleno desenvolvimento físico e mental. Nascido a partir da iniciativa do Tribunal de Jus-tiça de Jundiaí, sempre atuou em consonância com o que apregoa a lei e em parceria com os setores técnicos do Fórum e demais órgãos da cidade.

Os encontros do Semente são realizados sempre na última terça-feira de cada mês, às 19h, na sede da Uniodonto. Podem participar todas as pesso-as interessadas no assunto, pretendentes à adoção, pais adotivos e biológicos, estudan-tes e profissionais das áreas afins.

Semente promoveWorkshop de Adoção

População brasileira desconheceefeitos do sedentarismo

Maria Izabel Correa Lima

ças cardiovasculares.Segundo uma pesqui-

sa, uma média de seis ho-ras todos os dias sentado em frente ao computador ou à TV corresponde a cinco anos a menos de expectativa de vida. A orientação é se movimen-tar por 10 minutos a cada uma hora sentado, aten-der ao telefone andando

ou colocar o notebook numa mesa mais alta para digitar em pé. Isso se aplica também a crianças e idosos, sendo que crianças ativas melhoram os índices de raciocínio e linguagem, mesmo aquelas que apresentam excesso de peso.

A atividade física aumenta o fluxo sanguí-neo, que favorece a comunicação cerebral entre os neurônios, melhorando o processo cognitivo. Nos idosos, a atividade física é fundamental para aumentar a resistência e força musculares, naturalmente perdidas no processo de envelhecimento. As vantagens são muitas, mesmo para aqueles que nunca fizeram exercício físico ao longo da vida. O uso de medicamentos diminui na mesma proporção que se aumenta a prática de atividades físicas.

Maria Izabel Correa Lima é diretora da Correa Lima Corretora de Seguros

(Av. Jundiaí, 625, tel. 11-4586-4241)

Encontro Nacional de Grupos Apoio à Adoção realizado em Jundiaí: promoção do Semente

22 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

Cabelos lisos, hidratados, brilhantes e fortes! Se você

quer que seu cabelo tenha essas qualidades, conheça a Escova Progressiva Argan Oil Arganut, um produto S’ollér. Autorizado pela An-visa, o tratamento foi desenvolvido para relaxar, amaciar e alisar de maneira eficaz os cabelos. Possui ativos exclusivos e não contém formol, pois sua base é um comple-xo de aminoácidos que repõe a queratina dos cabelos secos e danificados.

A escova pro-gressiva Argan Oil Arganut tem ação antifrizz, recupera a fibra capilar dani-ficada, proporciona reposição lipídica, proteção e suavi-dade aos cabelos e possui em sua composição Argan Oil, Colágeno, Babaçu, Oliva Seriliss e Coco. É compatível com ca-belos que possuem coloração, descoloração, relaxamento e alisamento.

Com apenas três passos e no máximo de duas horas de trabalho, o resultado será cabelos hidratados, resistentes e com redu-

ção de volume. A aplicação da Escova Progressiva Argan Oil Arganut não exige que você fique

72 horas com o produto nos cabelos para agir – você retira

o redutor de volume momentos depois.

Primeiro passo do processo: Shampoo

Nano Repair Oil, que promove limpeza do couro cabeludo e dos fios de forma suave, sem agredir a fibra. Segundo passo: Nano Repair Liss Oil, promove Redução do volume, proporcionando realinhamento

da fibra capilar e efeito liso gradativo. Terceiro: Finishing Nano Repair Oil – sela as cutículas, proporcionando bri-lho, desembaraço úmido e a seco, ação antifrizz e hi-dratação intensa.

Você encontra a Escova Progressiva

Argan Oil Arganut na Estética Mirna Profis-sional (Rua Rangel Pestana, 141, 1o andar). Informações: 11-4521-5848, 96795-7388 (Ênio), 96795-7387 (Sandra).

Ênio Salles é promotor e distribuidor da S’ollér

Deixe seus cabelos fortes, lisos e brilhantes!

Ênio Salles

A chapinha é companheira fiel de boa parte das mulheres. Porém, como tudo que é

utilizado em excesso faz mal, usá-la todos os dias e de forma incorreta pode danificar os fios dos cabelos. Confira as dicas da hairstylist Viviane Siqueira, do Pierre Louis Coiffeur, e mantenha os cabelos lisos, lindos e brilhosos.- Teste! Como as potências das chapinhas

são diferentes, antes de com-prar uma nova é recomendá-vel testá-la nas mechas de bai-xo do cabelo para verificar como o seu tipo de cabe-lo vai reagir a ela.- De olho na

temperatura. Prefira aparelhos com termos-tato. A temperatura não deve passar de 180 graus.- Fique de olho no tempo em que passa

a chapinha no cabelo. Ela deve ser passada de cima para baixo, num movimento cons-tante.- Preste atenção quando estiver passando

a chapinha. Não fale no celular enquanto usa a chapinha, pois a chance de você deixá-la mais tempo que o necessário é maior, dani-ficando os fios.

- Só passe a chapinha com os cabelos secos. A fibra capilar fica muito mais frágil com os fios molhados, aumentando a possi-bilidade de quebra.- Sempre utilize um bom protetor térmico

antes de passar a chapinha. Além de ajudar a fixar o liso, o protetor forma uma película ao redor dos fios, protegendo-os das agressões causadas pela alta temperatura e mantendo a

hidratação.- Evite pas-

sar a chapinha todos os dias. O ideal é pas-sar em dias alternados ou somente em ocasiões es-peciais.- Deixe o

cabelo descan-sar, se possí-

vel. Curtir o cabelo natural também pode ser legal para variar o visual e ainda poupa os seus fios.- Utilizar produtos adequados para o seu

tipo de cabelo é fundamental. Usar uma boa máscara de hidratação em casa uma vez por semana também ajuda a manter os fios saudáveis e hidratados.- Faça uma reconstrução capilar no salão

pelo menos uma vez por mês. Ela ajuda a reconstituir a matéria capilar danificada, deixando os fios mais fortes e brilhosos.

Cuidados com a chapinha

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MEXA-SE < ESTÉTICA < 23

Em um cenário em que os meios de comuni-

cação atendem ao públi-co com tanta rapidez, en-contrar uma qualificação profissional que atenda efetivamente as neces-sidades pessoais de uma sociedade que está em constante mudança tem se tornado um desafio na oferta de cursos relacio-nados à Saúde, Estética e Beleza, sejam eles livres ou técnicos.

Estrutura física, meto-dologia aliada a um bom profissional, tornou-se o mínimo que um curso deve oferecer. Transmitir a responsabilidade e a sensibili-dade ao aluno e entender a tendência e as aspirações pessoais do cliente, isso sim é um grande dife-rencial.

Técnicas e apa-relhagem mudam sempre, como a so-ciedade. Por isso, compreender o de-sejo do ser humano é a grande chave para o sucesso. Dar ao cliente o prazer num excelente resul-tado, receber um agradecimento, perceber o sentimento de superação e a certeza de que a mudança foi para melhor é sem dúvida a grande satisfação do profissional competen-te. A superexposição dos padrões de beleza produz, muitas vezes no ser humano, um sen-timento constante de frustração. Por isso, ser um profissional competente na área é muitas vezes enxergar e saber valorizar no outro o que não é visto com um destaque.

O Espaço Célia Santucci, escola de tradi-ção na região, oferece cursos livres, como cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação, penteado, maquiagem profissional, design de

sobrancelhas, estéti-ca facial e corporal, pedras quentes, en-tre outros.

O fe rece cu rso técnico em podo-logia e técnico em Estética, ambos com reconhecimento do MEC, com início em outubro para o período noturno. Já para os cursos de técnico em Estética

para o período da tarde o início é em maio de 2014.

Convido todos os interessados a conhecer o espaço. Junte-se a nós! Faça parte do mercado que mais cresce no mundo!

Célia Santucci é proprietária do Espaço Célia Santucci, localizado à

Rua Marechal Deodoro da Fonseca, 69. Tel. 11-4521-1363

Faça parte do mercado que mais cresce no mundo!

Célia Santucci

Quem nunca sonhou em ter uma pele lisa, sem pelos? Pensando em atender aos pe-

didos de homens e mulheres, a Medicina vem avançando e oferecendo novos tratamentos para esses fins, como é o caso dos procedi-mentos destinados para eliminação de pelos, que ganham novos adeptos a cada dia.

A fotodepilação é um sistema revolucioná-rio na eliminação progressiva do pelo. Ela vem substituir ou-tros métodos conhecidos por sua sim-p l i c i d a d e , economia e diminuição da sensação de dor du-rante o procedimento.

A fotodepilação foi lançada no mercado faz alguns anos e acabou se tornando o preferido das mulheres e, principalmente, entre os homens. Por ser uma técnica prati-camente indolor e que pode ser aplicada em um número maior de tipos de pele e cores de pelos, os homens se tornaram fiéis ao procedimento e assim que veem o resultado em uma região, já iniciam a fotodepilação

em outras partes do corpo.O tratamento é realizado progressivamen-

te; desde a primeira sessão começamos a ver resultados. Cada sessão dura de 15 a 40 minutos, e o tratamento dura em torno de 8 a 10 sessões na área tratada para eliminação do pelo, dependendo do tipo de pele.

A Siluets trabalha com protocolos exclu-

sivos de acordo com cada tipo de pele, ofe-rece também tratamentos faciais e cor-porais como l impeza de pele, peelin-gs, re juve -nescimento e o Manthus

Siluets, para gordura localizada e celulite com resultados incríveis.

Fica aqui o convite da equipe: agende sua avaliação!

A Siluets Unidade Jundiaí fica à Rua Do Retiro, 1274, Parque do Colégio.

Horários: segunda à sexta, de 8h30 às 20h; aos sábados, das 8h às 14h.

Tel. 11-4521-5727, www.siluets.com.br

Seguro e com resultados comprovados, tratamento de

fotodepilação conquista o mercado

- Com cores modernas e atuais, o novo trio de sombras da Kryolan pode ser utilizado para looks elaborados tanto para o dia quanto para a noite. O trio é composto pelas cores Night Blue – Eye Shadow (azul escuro), Steal – Eye Shadow (azul metalizado) e Lime – Viva (verde). www.kryolan.com.br

- bareMinerals READY Touch Up Veil Pó Finalizador FPS 15 foi criado para deixar a maquiagem com um acabamento perfeito, enquanto protege a pele contra os efeitos nocivos do sol. Ele minimiza a aparência das imperfeições da pele, linhas finas de expressão e rugas, reduz o brilho e con-fere ao look a aparência de quem acabou de se maquiar. www.bareMinerals.com.br- A Fenzza Make Up apresenta o Pó Bronzeador Effect FZ, carac-

terizado por sua ótima pigmentação, com pó bem fino e de fácil aplicação. Além de funcionar como efeito bronze nas maçãs do rosto, pode ser usado também como pó de correção para afinar rosto e nariz. www.fenzzamakeup.com.br- A Dailus Color lança o Lápis Sombra

Jumbo, em 10 cores supermodernas, com alta fixação, pigmentação e secagem rápida, além de uma cobertura lisa e uniforme. Ou-

tra vantagem do produto é que ele não vinca, deixando o acabamento ainda melhor. www.dailus.com.br- A Mary Kay lança, em

parceria com a marca austra-liana Skindinävia®, o Spray Fixador de Maquiagem para manter o visual impecável por mais tempo. Sua fórmula é leve, livre de óleo e pode ser aplicada em todos os tipos de pele. Possui secagem rápida e fixa a maquiagem por até 16 horas. Testada dermatologicamente, também pode ser usada para refrescar o rosto nos dias mais quentes. www.marykay.com.br

- A maquiagem inteligente da Avon tem como destaque itens que facilitam a execução da maquiagem para aquelas que têm dificuldade, como por exemplo, criar olhos com efeito profissional. BB Cream (Base de beleza), delineador com apontador acoplado e quarteto de sombra com passo a passo estão entre as principais novidades. www.avon.com.br

24 ; ESTÉTICA ; MEXA-SE

- Maquiagem

Nutracêuticos são suplementos orais, cujo principal objetivo é a manutenção, saúde

e beleza da pele, cabelo e unhas. Uma das principais causas do envelhecimento é a for-mação pelo organismo de radicais livres, isto é, moléculas instáveis que reagem com as cé-lulas do organismo, provocando danos como inflamações e envelhecimento de pele.

Os nutracêuticos são usados para inibir a ação dos radicais livres, isto é, são preparados à base de antioxidantes e assim desaceleram o processo de envelhecimento. Esses suple-mentos orais têm a finalidade de ajudar a fortalecer os cabelos, prolongar o bronzeado, combater o envelhecimento da pele, deixar as unhas mais saudáveis, prevenir e suavizar manchas, rugas e flacidez, combater celulite, conferir maior resistência física e aumento da massa muscular, aumentar a beleza dos cabelos ou prevenir a perda dos mesmos.

Alguns suplementos, como a vitamina E, já são bem conhecidos como ótimos antio-xidantes, pois conseguem neutralizar essas moléculas instáveis, evitando maiores danos ao organismo. Whey protein, proteína con-centrada do soro do leite, acentua ganhos de massa muscular. A centella asiática é um óti-mo produto anticelulite e preventivo de rugas. Os silícios são importantes para a saúde da pele, unhas e cabelos, aumentando a elasti-cidade e resistência da pele, unhas e cabelos.

A vitamina C protege, restaura e ajuda na

formação das fibras de sustentação da pele. Colágeno hidrolisado deixa a pele mais firme. O licopeno combate a degradação da pele e cabelo e atua na formação do colágeno. O caroteno natural prolonga o bronzeamento, prepara a pele para a exposição ao sol e reduz a inflamação após a exposição aos raios ultravioletas. Esses produtos que agem no bronzeamento ajudam a prolongar o tom dourado e a preservar a pele dos danos causados pelos raios ultravioletas. Mas não protegem a pele dos raios solares, portanto, não substituem o filtro solar.

O óleo de borragem aumenta a formação de ceramidas na pele, melhorando o seu estado de hidratação. Já os polifenois, principalmente encontrados em produtos como chá branco, chá verde, extrato de semente de uva, ajudam a defender os componentes vitais da pele con-tra os danos causados direta ou indiretamente pelos radicais livres. Esses suplementos orais são elaborados a partir de ativos de origem vegetal, sais minerais, aminoácidos e vitami-nas, que atuam promovendo a beleza por meio de um corpo saudável.

Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação

(11-4521-2450). Formada pela Unesp Araraquara, com Especialização

em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz

Nutracêuticos, mantendo a saúde e beleza da pele,

cabelo e unhasRegina Marcondes


A pitaya é uma fruta exótica,

que possui uma característica de se adaptar a diver-sos tipos de clima, desde tropicais aos subtropicais, até aos áridos e tem a capacidade fisioló-gica de conservar água. O extrato de pitaya vermelha é obtido a partir dos frutos. As varie-dades de polpa vermelha contêm licopeno, são ricas em vitaminas A, B e C, possuem sais minerais como o cálcio, fósforo e ferro, contêm fitoalbumina e antioxidantes. A pi-taya é a novidade da nova linha da Samana.

O extrato Red Pitaya tem atividade antioxidante interessante e promove purificação. Possui propriedades de revitalização e purificação para a pele e o cabelo. Contribui para revitalizar, purificar, proteger a pele contra os radicais livres e possui ação antia-ging. O Peeling de Pitaya 3D é uma linha completa com ativos cuida-dosamente combinados que atuam na revitalização e rejuvenescimento da pele a partir de 20 anos. O kit é composto por produtos de aplicação

sequencial, que atuam na melhora progressiva da aparência da pele, au-xiliando no clareamento, diminuição das linhas de expressões, suavização de todo relevo cutâneo.- Pitaya Esfoliante Facial: emulsão

composta por pitaya e microesferas abrasivas, que auxiliam na remoção de impurezas e células mortas acu-muladas na pele.- Pitaya Fluído Ácido: fluido ácido

composto por ácido mandélico e ácido lático, que promovem a reno-vação celular. Auxilia no clareamento da pele.- Pitaya Máscara Facial: máscara

facial revitalizante e tensora com-posta por argila, ácido hialurônico de baixo peso molecular, pantenol e pitaya.- Pitaya Finalizador: gel creme

Peeling de Pitaya 3D, a novidade da Samanafacial com ácido hialurônico da bai-xo peso molecular, pitaya e chronoline. Atua como hidra-tante e revitalizante para pele. Forma um filme de efeito tensor e promove a diminuição das linhas e marcas de expressão.- Pitaya 3D Home

Care: gel creme facial com ácido hia-lurônico, chronoline e silício. Atua na hidratação 3D nas camadas superfi-ciais, média e profunda da epiderme. Promove suavização das rugas e linhas de expressão.

O ChroNOline™ é um tetrapeptí-deo biomimético de alta tecnologia, derivado de um fator de crescimento natural, que estimula a produção de componentes da junção dermo-epi-derme, como laminina e colágeno. O ChroNOline™ mantém a pele íntegra e supre as necessidades metabólicas da pele madura, proporcionando maior maciez, firmeza e uniformidade para uma aparência mais jovem e saudável.

Esta e outras novidades você encontra na Loja Mais Estética. Tel. 11-4522-3838

- Perfumes

- Ao mesmo tempo leve e com uma sensualidade intensa, Ange ou Démon Le Secret Eau de Toilette é o lança-mento da Givenchy, uma fragrância discreta e sensual, um elegante floral frutado chipre com notas de entrada gormand e notas de cora-ção sedutoras. Sua harmonia de frutais, florais cativantes e afáveis almíscares revelam a fragrância fresca, intensa e sensual.- A nova fragrância de Gabriela

Sabatini, Miss Gabriela, foi criada para aqueles momen-tos em que uma jovem quer se sentir bonita, confiante e encantadora de uma forma natural. O topo da fragrância é jovem, fresco e natural, com um acorde de framboe-sa aveludada temperada por acordes de pimenta rosa. No coração, peônia, jasmim e tons suaves de heliotrópio. A base é enriquecida com madei-ra de cedro e notas ambaradas de almíscar.- Le Roy Soleil Extreme, fra-

grância masculina de Salvador Dali, acentua refrescantes e intensas notas de bergamota, limão e folhas de abacaxi nas notas de cabeça. As caracte-rísticas masculinas destacam-se no coração com a ajuda do cardamomo, da lavanda e da maçã verde, enquanto as notas de fundo oferecem uma dose de elegância com vetiver, almíscar, couro e madeiras.

- Curves. Rua Anchieta, 703, Centro, tel. 11-4523-0940, e Av. Fernando Arens, 1.284, Vila Progresso, tel. 11-4817-0745. Academia feminina. Equipamentos hidráulicos de baixo impacto; Sh’bam.- Espaço + Vida. Av. Francisco P. de

Castro, 52, Anhangabaú. Tel. 11-4581-6202. Pilates, hidroginástica, natação bebê e infan-til, condicionamento físico.- Monalisa Pizzolato. R. Alberto Sai,

10, Vianelo. Tel. 11-4521-6082. Ballet clás-sico, jazz, street dance, sapateado, dança flamenca, ginástica programada, tecido acrobático.- Nice Academia Feminina. R. Aníbal

Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 11-4587-8613. Musculação, cond. físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética, orientação nutricional.- Nova Pilates. R. Quinze de Novembro,

1.749. Tels. 11-4522-7176 e 97468-0599. Aulas de Pilates.- Qually Fitness. R. Graciliano Ramos,

361 (próximo ao Maxi Shopping). Tel. 11-2434-3305. Ioga, pilates, danças do ventre e de salão, ginástica. Serviços corporativos: ginástica laboral, quick massage e eventos.- Studio de Pilates e Personal Trainning

Raquel Dolce Fraga Grasson. Rua do Retiro, 1.292, sala 7. Tels. 11-4521-2138, 99821-1098. Aulas de Pilates e personal trainer.- Território das Artes. R. Bento Pires,

105, V. Arens e R. do Rosário, 203, Centro. Tels. 11-4526-3936, 4587-9390. Ioga, tai-chi, danças diversas.- Top Dance. Av. Paula Penteado, 126,

Centro. Tels. 11-2449-3003. Av. Juracy Paupério, 164, Parque Cidade Jardim 2. Sertanejo universitário, dança de salão, zouk, salsa, samba rock, samba de gafieira, zumba® fitness.- Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl.

Progresso. Tels. 11-4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, Pilates,

- La Vanité Medicina e Estética. R. Prudente de Moraes, 1.013, Centro. Tels. 11-4586-5746 e 3446-0564. Tratamentos faciais (Peeling de Cristal e Diamante, to-xina botulínica, limpeza de pele, drenagem linfática etc) e corporais (celulite, gordura localizada, fortalecimento muscular, redução de medidas, massagem modeladora etc).- Luciana Fisioterapia Estética. R. Bom

Jesus de Pirapora, 849. Tel. 11-99861-0917. Estética facial (limpeza de pele, hidratação e nutrição, tratamento de acne e para manchas) e corporal (drenagem linfática manual, esfoliação corporal, banho de lua, tratamentos para gordura localizada, celulite e fortalecimento muscular).- Maraia Hair. R. Raul Pompeia, 409,

Jardim Liberdade. Tel. 11-4586-3843, 4522-2750. Corte, química, alongamento de fios, unhas artísticas e de gel, maquiagem definiti-va, tratamento antirrugas (micropuntura).- Meire Cabeleireira. Av. Dr. Sebastião

Mendes Silva, 707, Anhangabaú. Tels. 11-4522-5200, 3379-8573. Cabelo, manicure, designer de sobrancelhas. Especializada em cabelos rebeldes, ondulados e crespos.- Novitá. Av. Com. Vicente Rossi, 303, Jd.

Morumbi. Tel. 11-4586-1002. Carboxiterapia, minilipo, botox, preenchimento de rugas, me-soterapia, hidrolipoclasia, peeling de cristal, depilação definitiva, Jet Bronze.- Siluets. Rua do Retiro, 1.274. Tel. 11-

4521-5727. Fotodepilação. Tratamentos faciais (limpeza de pele, peeling, rejuvenes-cimento etc) e corporais (gordura localizada, celulite etc).- Studio D’Kali Cabelo e Estética. Rua

Eduardo Tomanik, 56, Chácara Urbana. Tel. 11-2434-2454. Cabelo, micropigmentação (sobrancelha, boca, delineador), design de sobrancelha, micropuntura, manicure, pedicure, depilação a laser, tratamentos faciais (peeling, olheiras, limpeza de pele) e corporais (drenagem linfática, modeladora, redutora, relaxante), tratamentos pré e pós-operatórios.

Você quer ser capa do Mexa-se? Envie duas fotos recentes e coloridas, com resolução de 300 dpi e

tamanho mínimo de 15 cm x 21 cm, e currículo com nome, endereço, telefone e idade para o e-mail [email protected]. A seleção será feita em caráter definitivo e irrevogável, com orientação de um fotógrafo profissional. Podem participar homens e mulheres a partir de 15 anos (menores, com autorização dos pais). Não haverá pagamento ou premiação de qualquer espécie pelas fotos e sua publicação. Ao enviar as fotos, o participante estará concordando com as condições acima estipuladas e que não questionará a decisão da direção do jornal.

ACADEMIAS

- Academia Attiva. R. Elisa, 20, Ponte São João. Tel. 11-4587-7295. Ginástica 3a idade, fitness, muscula-ção, Pilates, dança do ventre, boxe.- Acqua Center Academia.

Rua Augusto da Silva Palhares, 95 e 125, Vila Arens. Tel. 11-4526 2015. Esco-la de natação; hidroginástica, hidrogestante e natação para especiais em piscinas cobertas, aquecidas e tratadas com ozônio; condicio-namento físico e musculação em salão climatizado; FitMix, FitKids, FitTeen e alonga-mento; avaliação física e nutricional. Estacio-namento próprio. Aberta a partir das 6 horas.- Acqua Center Terapia – Clínica de

Reabilitação. Rua Moisés Abaid, 178, Vila Arens. Tel. 11-4526-2526. Reabilitação nas patologias ortopédicas, neurológicas, reumatológicas adulto e pediátrico: hidrote-rapia individualizada, hidroterapia – grupos de apoio, watsu (relaxamento integrado na água), Water Pilates (Pilates na água), Pilates Clínico (Mat Pilates, Pilates com aparelhos), RPG (Reeducação Postural Global), Ree-quilíbrio Somatoemocional, massoterapia, terapia manual (Maitland, mobilização neural, técnicas osteopáticas, liberação miofascial), bandagem funcional.- AJK. Av. 9 de Julho, 2.021. Tel. 11-4586-

6781. Aikidô, Judô, Karatê.- Art no Ar. Av. Sebastião Mendes Silva,

881. Tel. 11-4522-3164. Pole Dance, ginás-tica funcional, tecido acrobático, sapateado, circo, dança de salão.- Amira Dança e Movimento. Av. Dr.

Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista. Tel. 11-4522-0289. Pilates, dança, fitness.- CNM. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros,

368 (estrada da Malota). Tel. 11-4582-5233. Natação, hidroginástica, hidrospinning, hidro-terapia, fitness, musculação, spinning, pilates, dança, jiu-jytsu. www.academiacnm.com.br

atividades aquáticas para diabéticos.- Vidativa. Rua São Francisco de Salles,

171, Vila Rami. Tel. 11-4587-4075. Pole dance, personal trainer, musculação, aulas de jump, bola suíça, local, fitness, condicio-namento físico, step, capoeira.- Villa’s Gym. R. Anísio Sales Bueno, 136,

Colônia. Tel. 11-4526-2380. Musculação, condicionamento físico, ginástica localizada, correção postural, personal trainer. Aulas de Abdominal e Glúteos. 2a a 5a-feira, 6h30 às 24h; sexta, 6h30 às 22h; sábado, 9h às 15h; domingo, 9h às 12h.

ESTÉTICA

- Ângela Giacomelli Stel. Rua Ademar Pereira de Barros, 21, sala 31. Tels. 11-96884-9929, 96208-1632, 3446-4651, 4497-0033. Estética Funcional: tratamentos corporal e fa-cial, pré e pós-operatório.

Nutrição: estética, reeducação alimentar, personal diet.- Celidonios Esthetic & Beauty. Maxi

Shopping, piso superior. Tel. 11-4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tels. 11-4522-7995, 4586-0027. R. Cel. Boaventura Mendes Perei-ra, 157. Tel. 11-4522-5524. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noivo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem an-tiestresse, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiros.- Diva’s. R. Daniel Paulo Nasser, 178, Jd.

Torres São José. Tel. 11-4582-7642. Cabelei-reiro, manicure e pedicure, depilação, estéti-ca facial e corporal, design de sobrancelhas, maquiagem definitiva, Dia da Noiva. - Ivone e Cláudia Cabeleireiras. Rua

Petronilha Antunes, 579, Centro. Tel. 11-4521-6953. Corte e química em geral, escova progressiva, penteado, maquiagem, noivas, manicure e pedicure. Credenciada Bulbo Raiz.

26 ; ROTEIRO ; MEXA-SE

Seja capa do Mexa-se


Modeladora e drena-gem linfática: muita

gente confunde esses dois tipos de massagens, justamente porque seus objetivos são parecidos – driblar a celulite e a gordura localizada. O tra-tamento completo tem de oito a 12 sessões e já é possível notar uma melhora após a primeira sessão.

Veja a diferença das técnicas:- Drenagem linfáticaA técnica manual é a

mais utilizada e procurada pelas clientes. Esse tipo de massagem deve ser feito com movimentos delicados e rítmicos, varre as toxinas do organismo, elimina o inchaço e co-labora com a oxigenação da pele, suavizando o aspecto a celulite. A sessão custa R$ 38 e dura aproximadamente uma hora.

Essa massagem não é dolorida, pois seus movimentos são suaves com o objetivo de agilizar o fluxo da linfa, ou seja, melhorar o processo que nosso organismo faz natural-mente. Não pode apresentar hematomas de-pois das sessões de drenagem – isso indica que houve rompimento de algum vaso capilar, ou seja, uma pressão muito forte.

Teste: massagem funciona!Ana Paula Henklain

A drenagem linfática pode ser associada com outras massagens e apa-relhos, mas deve ser feita sempre depois deles.- Massagem modeladoraMuito confundida com

a drenagem linfática, essa massagem é utiliza-da para desenhar curvas e é realizada com mais vigor e no corpo todo. As manobras são feitas nos pontos de celulite e gordura localizada suavi-zando esses problemas.

Cada sessão dura em torno de 40 minutos e o valor da sessão é de R$ 38. É uma técnica dolorida, mas suportável, e depende da sen-sibilidade de cada pessoa.

Nessa massagem, cosméticos com ativos que atuam na queima da gordura são utiliza-dos para ajudar a potencializar o resultado.

Para este verão vale a pena apostar nesses tratamentos! Você terá um ótimo resultado!

Aproveite! Marque sua avaliação, ela é gratuita!

Ana Paula Henklain é fisioterapeuta da Estética Novitá (Av. Comendador Vicente

Rossi, 303, tel. 11-4586-1002)

Com o envelheci-mento, o olhar

perde a expressão, devido a alterações da anatomia das pálpebras. Por essa razão, a correção cirúrgica das pálpe-bras (blefaroplastia) é, atualmente, uma das mais rotineiras nas clínicas de ci-rurgia plástica. Ela embeleza e rejuve-nesce o semblante do paciente.

As pálpebras são estruturas anatô-micas especializa-das na proteção do globo ocular contra a excessiva ilumi-nação e agressão por objetos variados, explica o cirurgião plástico Antonio Celso Barbosa, CRM 36320. Os excessos que acometem a região palpebral conferem ao olhar um aspecto de cansaço e/ou envelhecimento, prejudicando a estética facial.

Segundo o médico, os excessos são muito comuns e ocorrem em todas as faixas etárias, a partir da idade adulta, tanto em homens quanto em mulheres. Os mais frequentes são os de pele, gordura e a hipertrofia muscular local. Eles podem ocorrer de forma isolada ou ser encontrados simultaneamente na mesma

pessoa. “O conheci-mento perfeito das estruturas anatômi-cas palpebrais leva o cirurgião a fazer um diagnóstico se-guro para a solução de importantes pro-blemas estéticos, assim como a es-colher devidamente os vários tipos de tratamentos que a eles melhor se adaptam”, diz o dr. Antonio Celso. “Os resultados da blefa-roplastia são sem-pre satisfatórios e compensadores”.

O cirurgião plás-tico explica que o perfeito diagnósti-

co, a investigação pré-operatória cuidadosa e o correto planejamento cirúrgico tornam o procedimento extremamente simples, poden-do ser, na maioria das vezes, realizado sob anestesia local e de forma ambulatorial. O pós-operatório bem conduzido permite que os pa-cientes submetidos à blefaroplastia retornem em poucos dias às suas atividades normais, exceto àquelas realizadas em ambiente de excessivo calor. A exposição solar em excesso também deve ser evitada por um período de dois meses após o ato cirúrgico, prevenindo assim os transtornos de pigmentação.

A importância do olhar

Dr. Antonio Celso: resultados da blefaroplastia são sempre satisfatórios

e compensadores


Cada vez mais se fala em saúde e qualidade de vida. E como fazer para nos livrar do

sedentarismo e tomar gosto pelo exercício físico? Começar cedo é uma das maneiras de incluir esse método saudável em nossas vidas. Por que, em vez de dar um videogame de última geração ao seu filho, você não lhe dá de presente aulas de natação, por exem-plo? Sim, isso mesmo, ele vai adorar e tenho certeza que um dia vai lhe agradecer por isso.

Na Acqua Cen-ter já iniciamos aulas de natação para bebês a par-tir de 6 meses de vida. Sentimos a diferença e as vantagens de uma criança que inicia sua atividade bem cedo em compara-ção com uma que só iniciará algum tipo de exercício bem depois. As crianças desen-volvem habilidades motoras importantes, sem contar no aspecto da segurança e da sociabilização. Para se ter uma ideia, a maio-ria dos afogamentos poderia ser evitado se as crianças soubessem nadar e recebessem, desde pequenas, noções de sobrevivência aquática.

Iniciação ao exercício: começar cedo é melhor!Prof. Maurici Righi

A atividade esportiva é fundamental para a saúde e bem-estar da criança, pois ajuda no crescimento, fortalece os ossos, enrijece a musculatura, favorece o desenvolvimento psicomotor e a integração social. Já um estilo de vida sedentário aumenta o risco de problemas cardíacos, diabetes, obesidade ou outras doenças crônicas, que, muitas vezes, têm início na infância. O ideal é incentivar a

prática de exercí-cios desde cedo, de forma que o pe-queno crie hábitos saudáveis que o acompanhem ao longo de sua vida. Porém, é importan-te que a modalida-de esportiva seja adequada à idade da criança. Veja algumas dicas:- Natação :

melhora a capacidade respiratória, tônus muscular, equilíbrio, força, coordenação motora, velocidade e desenvolve habilidades psicomotoras. Aumenta a resistência do organismo ajudando na prevenção e recupe-ração de doenças, como asma, bronquite e até problemas ortopédicos.- Futebol, basquete, handebol e vôlei:

desenvolvem a coordenação motora, noções

de espaço, tempo e ritmo, sociabilidade e confiança.- Dança: desenvolve noções de espaço,

ritmo e tempo, coordenação motora, agilida-de, elegância, leveza, flexibilidade, sociabili-dade, tônus muscular, equilíbrio e força.- Ginástica: há várias modalidades, como

a olímpica ou acrobática. Elas desenvolvem força muscular, equilíbrio, velocidade, habilidades psico-motoras, flexibili-dade, noções de espaço, tempo e ritmo e aumentam a resistência do organismo, além de desenvolver o senso de direção e a coordenação. Indicadas a partir dos 6 anos de ida-de, quando a crian-ça já está com seu desenvolvimento corporal mais adiantado.

Fique de olho!- Até 6 anos: a criança se diverte com

brincadeiras de arremessar, pegar, pular, correr e chutar. Esses movimentos podem e devem ser estimulados por meio de ativida-des recreativas.- Entre 6 e 8 anos: a maior parte das crian-

ças está completando o desenvolvimento motor e adquirindo habilidade para realizar as mesmas atividades que os adultos, mas seus movimen-tos ainda não são perfeitos. Nesta fase, não se pode exigir compromisso e o esporte deve ser encarado apenas como uma brincadeira.- Entre 8 e 10 anos: é o melhor momento

para ensinar os detalhes de esportes e expli-car os movimentos específicos de cada um,

desenvolvendo a habilidade moto-ra. Nesse período, o mais indicado é que a criança participe de várias modalidades indivi-duais ou coletivas, pois só assim será capaz de escolher o esporte de que mais gosta. E, se houver interesse, a partir dos 10 anos

poderá iniciar o treinamento específico.Hoje, na Acqua Center, temos uma moda-

lidade muito importante que indicamos aos pais para que coloquem seus filhos além da natação, que é o Fit Kids e o Fit Teen.

Prof. Maurici Righi é educador físico (Cref. 0014 SP) e diretor da Acqua Center desde 1986. 11-4526-2015

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Jornal Mexa-se Outubro 2013