Psychotherapie BKK Ratgeber für Hilfesuchende .13 Woran merke ich, dass meine Psychotherapie

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Text of Psychotherapie BKK Ratgeber für Hilfesuchende .13 Woran merke ich, dass meine Psychotherapie

  • BKK Ratgeber fr Hilfesuchende

    Wegweiser Psychotherapie

    Psychotherapie

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    Inhalt

    1 Was versteht man unter Psychotherapie? 4

    2 Bei welchen seelischen Problemen kann eine Psychotherapie hilfreich sein? 5

    3 Wann wird eine Psychotherapie bentigt? 6

    4 Welche Arten von Psychotherapie gibt es? 7

    5 Welche Personen bieten Psychotherapie an und auf welche Unterschiede weisen die verschiedenen Berufsbezeichnungen hin? 10

    6 Ambulante, teilstationre und stationre Psychotherapie 13

    7 Welche Therapieformen werden von den Krankenkassen bezahlt und welche Voraussetzungen mssen dafr erfllt sein? 14

    8 Wie lange dauert eine Psychotherapie? 16

    9 Wie finde ich die fr mich geeignete Therapieform? 17

    10 Wie finde ich einen passenden Psychotherapeuten? 18

    11 Einige allgemeine Regeln der Psychotherapie 22

    12 Ist ein Wechsel im Verlauf der Psychotherapie mglich? 22

    13 Woran merke ich, dass meine Psychotherapie erfolgreich ist? 23

    14 Ergnzende Manahmen 24

    15 Literaturtipps 25

    16 Ntzliche Kontakte 30

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    WEGWEISER

    Einfhrung

    Mehr als die Hlfte aller Menschen erkrankt einmal im Leben an ei-ner psychischen Strung. Besonders belastend fr die Betroffenen ist dabei, dass seelische Probleme in unserer Gesell-schaft ein Tabuthema sind. So wird ber sie lngst nicht so offen wie ber krperliche Erkrankungen gesprochen. Der Informationsbedarf hierzu ist ent-sprechend hoch. Der Wegweiser Psychotherapie ist ein BKK Ratgeber fr Hilfesuchende und bietet eine erste Ori-entierungshilfe. Er greift Fragestellungen auf, mit denen sich jeder Betroffene auseinandersetzen sollte, bevor er eine Psychotherapie beginnt.

    Wichtige Zahlen und Fakten zu psychischen Erkrankungen

    `` Bei den Krankenstnden weisen die psychischen Leiden die gravierendsten Steigerungsraten auf. Arbeitnehmer erkranken daran doppelt so hufig als noch vor 20 Jahren (BKK Gesund-heitstreport 2010).

    `` Jede dritte Frhberentung ist auf seelische Probleme zurck- zufhren.

    `` Psychische Strungen nehmen bei Kindern und Jugendlichen in hohem Mae zu. Fast jedes fnfte Kind leidet innerhalb eines Beobachtungszeitraums von sechs Monaten an einer psychischen Strung.

    `` Zu den hufigsten psychischen Erkrankungen zhlen Depressi-onen, Angsterkrankungen sowie Alkohol- und andere Suchter-krankungen.

    `` Die meisten psychischen Erkrankungen knnen psychothe-rapeutisch gut behandelt werden. Psychotherapie wird in Deutschland in der Regel von den Krankenkassen bezahlt. Je frher eine Therapie beginnt, desto hher ist die Wahrschein-lichkeit, dass die Beschwerden nicht chronisch werden. Es gibt auch die Mglichkeit, psychische Erkrankungen medika-ments zu behandeln oder Medikamente und Psychotherapie zu kombinieren.

    PsychischeErkrankungen nehmenwie keine andereKrankheitsart zu.

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    1 Was versteht man unter Psychotherapie?

    Psychotherapie (griechisch psycho: ,Seele und therapa: ,heilen) ist ein Oberbegriff fr verschiedene Formen von psychologischen Behandlungsmethoden.

    ber psychotherapeutische Gesprche, Verhaltensbungen, Ent-spannungsverfahren oder Methoden, die hilfreiche Gedanken un-tersttzen, werden Strungen des Denkens, Fhlens, Erlebens und

    Handelns identifiziert und behandelt. Dazu zhlen z. B. Strungen wie Depressionen, ngste, Zwn-ge, Essstrungen, Verhaltensstrungen bei Kindern und Jugendlichen, Schte sowie psychosomatisch bedingte oder mit bedingte Krankheiten.

    Psychotherapeutische Manahmen werden auch als Ergnzung zu einer medizinischen Behandlung eingesetzt, etwa bei chronischen Schmerzen, Krebserkrankungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

    Unter Psychotherapie versteht man die

    Behandlung seelischer Probleme mit Hilfe

    anerkannter therapeu-tischer Verfahren.

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    WEGWEISER

    2 Bei welchen seelischen Problemen kann eine Psychotherapie hilfreich sein?

    Eine Psychotherapie kann Ihnen helfen, mit einem seelischen Problem oder einer seelischen Strung besser umzugehen und schwierige Lebensumstnde besser zu bewltigen, manchmal auch ergnzt durch eine medikamentse Therapie. Auch fr Ange-hrige psychisch Kranker kann Psychotherapie hilfreich sein.

    Folgende Probleme knnen zum Beispiel in einer Psycho-therapie behandelt werden:

    `` Depressionen

    `` ngste, z. B. Panikattacken, generalisierte Angst, Phobien, soziale Angst

    `` Zwangserkrankungen

    `` Essstrungen (Magersucht, Bulimie, bergewicht)

    `` Suchtverhalten (Alkohol-, Nikotin-, Drogen- und Medikamen-tenmissbrauch)

    `` Verhaltensstrungen bei Kindern und Jugendlichen

    `` Seelisch bedingte Strungen von krperlichen Funktionen (Bluthochdruck, Schlafstrungen, Beeintrchtigungen der Sexualitt)

    `` Krperliche Erkrankungen, die durch seelische Faktoren ausgelst und aufrechterhalten werden

    `` Traumafolgen (z. B. durch Vergewaltigung, Unfall)

    `` Nachsorge, Rehabilitation und Begleitung bei schweren krperlichen oder chronischen Erkrankungen

    `` Persnlichkeitsstrungen

    `` Lebenskrisen, z. B. ausgelst durch Trennung oder Trauerfall

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    3 Wann wird eine Psychotherapie bentigt?

    Es kann viele Grnde fr eine Psychotherapie geben. Da es kei-ne allgemeingltigen Kriterien fr das Aufsuchen eines Thera-peuten gibt, tun sich viele Betroffene schwer mit der Entschei-dung, eine Therapie zu beginnen.

    Manch einer hat auch Angst vor den Vorurteilen anderer bzw. denkt, er sei verrckt oder nicht normal, wenn er einen Psy-chotherapeuten zur Untersttzung hinzuzieht. Wenn es Ihnen auch so gehen sollte, seien Sie versichert: Das Gegenteil ist der Fall. Sie sind nicht verrckt, sondern um sich besorgt, wenn Sie sich fr eine Therapie entscheiden. Es ist ein Hinweis darauf, dass Sie Pro-bleme erkennen und daran arbeiten wollen, diese zu berwinden. Genauso wie Sie bei juristischen Problemen zum Anwalt gehen, sollten Sie bei seelischen Problemen professionelle Untersttzung z. B. von Fachkrften in Beratungsstellen, bei Psychotherapeuten und rzten in Anspruch nehmen.

    Sie sollten einen Psychotherapeuten aufsuchen,

    `` wenn Sie nicht mehr in der Lage sind, Ihre Alltagspflichten zu erfllen

    `` wenn Sie schon selbst versucht haben, sich zu helfen, aber jetzt keinen Rat mehr wissen

    `` wenn Ihr Leidensdruck so gro ist, dass Sie an Selbstmord denken

    `` wenn Sie Ihre Probleme mit Alkohol oder anderen Suchtmit-teln bekmpfen

    `` wenn Sie seit mehr als vier Wochen unter ngsten oder Depressionen leiden

    `` wenn Sie unter Schmerzen, Schlafstrungen, sexueller Unlust, Herzrhythmusstrungen, Schwindel oder anderen krperlichen Beschwerden leiden und Ihr Arzt keine krperliche Ursache feststellen kann

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    WEGWEISER

    4 Welche Arten von Psychotherapie gibt es?

    Im Bereich der Psychotherapie gibt es verschiedene Behand-lungsarten. In Deutschland werden drei wissenschaftlich an-erkannte Verfahren der Psychotherapie von den gesetzlichen Krankenkassen bezahlt:

    `` Verhaltenstherapie

    `` Analytische Psychotherapie

    `` Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie

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    WEGWEISER

    Verhaltenstherapie

    Bei der Verhaltenstherapie wird die Strung in der Lebensgeschich-te und der aktuellen Lebenssituation differenziert analysiert. Es wird versucht, eine Vernderung der aktuellen Problembereiche in Denken, Fhlen und Verhalten auch mit Hilfe konkreter bungen herbeizufhren. Weshalb hat der Patient im Augenblick die Beschwerden? Wie muss er anders denken, fhlen und handeln, um sie zu berwinden? Der Patient kann neue Einstellungen und Verhaltensweisen fr die Gegenwart und Zukunft lernen, um z. B. ngste zu berwinden oder sein Selbstvertrauen zu strken.

    Analytische Psychotherapie

    Analytische Psychotherapie hat zum Ziel, lnger zurckliegende, unbewltigte und verdrngte Konflikte bewusst zu machen. Im Laufe der Therapie lernt der Patient die Zusammenhnge verdrng-ter Konflikte und aktueller Belastungen besser zu verstehen. Das hilft ihm dabei, Lsungsstrategien zu entwickeln. Dieser Entwick-lungsprozess verschafft seelische Erleichterung und ermglicht eine Vernderung der Persnlichkeitsstruktur.

    Tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie

    Die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie hat sich aus der analytischen Psychotherapie entwickelt. Auch diese Behand-lungsform basiert auf der Annahme, dass der aktuellen Problem-situation ein innerpsychischer Konflikt zugrunde liegt. Bei der tiefenpsychologischen Psychotherapie steht jedoch das aktuelle Geschehen strker im Vordergrund, und die Therapiedauer ist wesentlich krzer.

    Fr die Behandlung von psychischen Strungen bei Kindern und Jugendlichen gibt es speziell ausgebildete Kinder- und Jugend-lichenpsychotherapeuten. Diese arbeiten ebenfalls in den drei ge-nannten Therapierichtungen: Verhaltenstherapie, analytische Psy-chotherapie und tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie. Zur psychotherapeutischen Behandlung von Kindern und Jugendlichen werden die Eltern mit einbezogen und ein besonderes Augenmerk auf den aktuellen Entwicklungsstand und die spezifische Lebens-situation gelegt.

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    5 Welche Personen bieten Psycho- therapie an und auf welche Unter-schiede weisen die verschiedenen Berufsbezeichnungen hin?

    Anbieter von Psychotherapie, die von den Krankenkassen finanziert werden, sind in Deutschland rztliche und Psycho-logische Psychotherapeuten sowie Kinder- und Jugendlichen-psychotherapeuten mit den dafr erforderlichen fachlichen und gesetzlich definierten Voraussetzungen (Approbation).

    Psychologische Psychotherapeuten sind Diplom-Psychologen, die ein Psychologiestudium abgeschlossen und zustzlich eine staatlich anerkannte, mindestens dreijhrige Therapieausbildung absolviert haben. Psychologische Psychoth